2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które, jak się uważa, pomagają organizmowi opierać się wszelkiego rodzaju stresorom – fizycznym, chemicznym lub biologicznym.
Te zioła i korzenie były używane od wieków w chińskich i ajurwedyjskich tradycjach leczniczych, ale dziś przeżywają renesans. Niektóre z nich, takie jak bazylia, mogą być spożywane jako część pożywienia, podczas gdy inne są spożywane jako suplementy lub zaparzane do herbat.
Każdy adaptogen ma inne właściwościale ogólnie pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem.
Żeń-szeń jest jednym z najbardziej znanych zioła adaptogenne. Roślina zwiększa energię, poprawia funkcje poznawcze, działa przeciwzapalnie, pomaga przy zaburzeniach erekcji, zapobiega grypie i obniża poziom cukru we krwi.
Innym znanym adaptogenem jest złoty korzeń. Zwiększa pracę umysłową i wytrzymałość fizyczną.
Inne rośliny, takie jak lira, ashwagandha i bazylia, działają kojąco na zestresowane nerki.
Traganek tragankowy ma właściwości immunostymulujące.
Schisandra jest stosowana w celu przeciwdziałania infekcjom, poprawy zdrowia skóry oraz zwalczania bezsenności, kaszlu i pragnienia.
Zioła adaptogenne działają w niespecyficzny sposób, aby zwiększyć odporność na stres bez zakłócania normalnych funkcji biologicznych. Każde z tych ziół działa trochę inaczej, ale ogólnie adaptogeny pomagają Twoje ciało, aby poradzić sobie ze stresami współczesnego życia.
Badania na zwierzętach i izolowanych komórkach neuronalnych wykazały, że adaptogeny wykazują działanie neuroprotekcyjne, przeciwruchowe, przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, nootropowe i stymulujące.
Badania kliniczne pokazują, że mogą zwiększać sprawność umysłową na tle stresu i zmęczenia, a także radzić sobie z wyczerpaniem psychicznym.
Obecnie na rynku dostępna jest ogromna lista ziół, które są uważane za mają właściwości adaptogenne. Zapytaj specjalistę, jakie zioła są dla Ciebie. Jeśli szukasz odpowiedniej dawki adaptogenów, możesz zacząć od picie herbat adaptogenowych lub połącz nalewki z wodą.
Aby dodać adaptogeny do żywnościjuż jesz, możesz kupić wstępnie zmieszany proszek, aby doprawić wszystko, od koktajli po zupy i sosy do sałatek.
Trochę adaptogeny można przyjmować w postaci kapsułek. Zacznij od małych dawek, nawet tych uważanych za nieszkodliwe zioła, lekko zwiększając ilość. Z uczuciem redukcji stresu przestań zwiększać ilość spożywanych ziół.
Zalecana:
Wszystko O Diecie Bezwęglowodanowej W Jednym Miejscu
Dieta bez węglowodanów to schemat, który stosuje się w celu usunięcia nagromadzonego tłuszczu. Jest zwykle preferowany przez sportowców, którzy chcą pozbyć się tłuszczu kosztem mięśni. Dieta całkowicie wyklucza węglowodany, z wyjątkiem tych z warzyw.
Piękny Bukiet - Wszystko Na Pachnącą Mieszankę Ziół
Jeśli natkniesz się na książkę kucharską z dawnych czasów, prawdopodobnie będziesz pod wrażeniem, że często nie wspomina o konkretnych przyprawach w opisie zup i gulaszu, ale używa terminu korzenie dla zupy. Zapewne już wiecie o co chodzi, ale dla nieznajomych podamy, że dawniej korzenie zupy sprzedawano w postaci linku zawierającego marchew, seler i pasternak.
Zatrucie Jadem Kiełbasianym: Wszystko, Co Musimy O Nim Wiedzieć
/ undefined Clostridium botulinum to jedna z najbardziej toksycznych substancji, jakie wywołują botulizm , zagrażająca życiu choroba porażenna. Bakterie Clostridium botulinum wytwarzają toksynę, która powoduje niewydolność oddechową, paraliżując mięśnie używane do oddychania.
Wszystko Na Kompoty W Jednym Miejscu
Kompoty przygotowywane są z różnego rodzaju owoców świeżych, suszonych, mrożonych i konserwowych. Owoce mogą być jednego rodzaju lub kombinacji. Przetwarzanie świeżych owoców zależy od ich rodzaju. Po dokładnym oczyszczeniu zewnętrznym i umyciu w zimnej wodzie niektóre owoce, takie jak jabłka, gruszki, pigwy, są obierane i usuwane z nasion, po czym krojone na równe plastry.
Wszystko Do Jajek W Jednym Miejscu
Zbliża się Wielkanoc i wszyscy zaopatrzymy się w dodatkowe jajka do malowania i wypiekania domowych ciast wielkanocnych. Ale skąd możemy mieć pewność, że jajka, które nosimy w naszych domach, są dobrej jakości? Wybierając jajka w sklepie, musimy przyjrzeć się pieczęci na skorupce.
