2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiadomo, że awokado to coś więcej niż zdrowe śniadanie, ale w interesie prawdy większość ludzi spożywa je zupełnie niewłaściwie. Podczas gdy miłośnicy zdrowych owoców często jedzą je łyżką, eksperci twierdzą, że w ten sposób tracą najbardziej użyteczną część.
Zamiast kopać go sztućcami, najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowej, ciemnozielonej części miąższu pod skórą jest ostrożne obieranie awokado, aby zachować jego więcej.
Popularna organizacja naukowa American Dietetic Society opublikowała niedawno swoje badanie zatytułowane Jak najlepiej wykorzystać swoje zdrowie podczas jedzenia awokado.
Badanie wyjaśnia, że miąższ owocu najbliżej skórki jest bogaty w błonnik, potas, kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze oraz witaminy B12 i E. Jednak ta część awokado jest najczęściej wyrzucana, jeśli owoc jest spożywany z pomocą widelec. Dlatego dietetycy zalecają użycie noża, za pomocą którego ostrożnie pokroisz użyteczną część mięsa owocu.
Najłatwiej to zrobić, przeciąć owoc na pół. Następnie pokrój dwie połówki na cztery kawałki, a następnie oderwij skórkę. Jeśli awokado jest zbyt dojrzałe, trudniej będzie je obrać.
To nie przypadek, że awokado nazywane jest cudownym owocem ze względu na wiele korzyści dla ludzkiego organizmu. Wspomaga układ krążenia, metabolizm, regulację poziomu cukru we krwi.
Owoc jest źródłem dużej ilości karotenoidów, które wykorzystywane są w walce z nowotworami i są stosowane jako środek przeciwstarzeniowy. Są silnym przeciwutleniaczem, chroniącym komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
Doły awokado mają również przydatne zastosowania. Dzięki niej można kontrolować cholesterol, działa przeciwnowotworowo, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga odchudzanie i leczy dolegliwości żołądkowe.
Zalecana:
Czy Jemy Zdrowe Produkty Pełnoziarniste?
Coraz większa świadomość wśród ludzi na temat korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania produktów pełnoziarnistych sprawia, że ślepo ufają sztuczkom producentów. Wielu z nich nadużywa nadziei ludzi na kupowanie zdrowej żywności, wprowadzając ich w błąd, że ich płatki zbożowe są dobre dla ich zdrowia.
Czy Awokado To Owoc Czy Warzywo?
Awokado zdobył zaszczytne miejsce jako jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych ze względu na niezwykle przydatne składniki odżywcze i różnorodne zastosowania kulinarne. Bogate w błonnik, potas, zdrowe tłuszcze i silne przeciwutleniacze, awokado ma wiele zalet.
Czy Powinniśmy Pić Wodę, Kiedy Jemy?
Opinie na temat tego, czy powinniśmy pić wodę podczas jedzenia, są różne, a argumenty, które odnoszą się do korzyści lub szkód picia wody podczas jedzenia, są równie słuszne. Podczas żywienia w organizmie zachodzą różne procesy, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie czynniki determinują pożyteczne lub szkodliwe w przyjmowaniu płynów z pożywieniem.
Czy Jedzenie Orzechów Awokado Jest Bezpieczne I Zdrowe?
Awokado jest obecnie niezwykle popularny. Każde awokado ma duży orzech, który zwykle jest wyrzucany, ale niektórzy twierdzą, że ma on właściwości zdrowotne i powinien być jeść . Ale inni zastanawiają się, czy w ogóle można bezpiecznie jeść awokado.
Czy Jemy Kiełbaski Z Suchej Krwi?
Masowe inspekcje w połowie zeszłego roku w sieci sklepów w kraju ujawniły skandaliczne rewelacje na temat spożywanej przez nas żywności. Z doświadczenia wiemy, że rzadko smaczne rzeczy się przydają. Niemal to samo dotyczy produktów z pięknym opakowaniem – nie zawsze są one jakościowe.
