2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasz dobry nastrój zależy również od naszej diety. Istnieją tak zwane pożywieniektóre dbają o nasz dobry nastrój dzięki zawartym w nich specjalnym substancjom.
Należy do superfoods na dobry nastrój makadamia - Te pyszne orzechy są bogate w selen, który jest uznawany za naturalny antydepresant. Brak wystarczającej ilości selenu w organizmie objawia się stanami depresyjnymi i depresyjnymi. Garść orzechów makadamia dziennie zapewni Ci niezbędną ilość selenu.
Mięso cielęce, kurczaka bez skóry i indyka zawiera aminokwas tyrozynę. Dba o poziom dopaminy i noradrenaliny w mózgu oraz chroni przed depresją. Wołowina, kurczak bez skóry i indyk zawierają również witaminę B12, która pomaga w walce z złym samopoczuciem.
Owoce cytrusowe i rośliny strączkowe zawierają sole kwasu foliowego – substancja ta chroni przed depresją.
Każdy wie, że czekolada dba o dobry nastrój – zawiera substancje zwiększające poziom serotoniny i chroniące przed depresją.
Naturalna czekolada zawiera najbardziej przydatne substancje poprawiające nastrój, mleko zawiera mniej. Czekolada zawiera również andaminę – substancję, która pomaga w dobrym samopoczuciu przez cały dzień.
Jeśli chcesz być zawsze w dobrym nastroju, jedz regularnie tuńczyka. Zawiera witaminę B6, która bierze udział w przemianie tryptofanu w serotoninę – substancję chroniącą nas przed depresją.
Wątróbki drobiowe zawierają witaminy z grupy B, które dbają o dobre funkcjonowanie układu nerwowego i dobry nastrój.
Szpinak, sałata, czerwona papryka i truskawki zawierają cytofinę – substancję radykalnie poprawiającą nastrój. Szpinak oprócz zawartości cytofiny zawiera również dużą ilość witaminy B9, która stymuluje produkcję serotoniny – hormonu szczęścia.
Banany zawierają tryptofan, który przekształca się w serotoninę i poprawia samopoczucie. Jeden banan dziennie dostarcza Ci niezbędną dawkę serotoniny, abyś nie cierpiał na depresję.
Zalecana:
Makaron I Spaghetti Na Dobry Nastrój
Powszechnie uważa się, że makaron i Spaghetti są wysokokaloryczne i nie powinny być spożywane przez osoby w dobrej formie. Z jednej strony wynika to z tego, że zawierają węglowodany, ale w tym przypadku porozmawiamy o tym, dlaczego są przydatne.
Dobre Jedzenie To Dobry Nastrój
Jedzenie to nie tylko wypełnienie żołądka czy zaspokojenie głodu. Jedzenie znaczy więcej. Po pracowitym i napiętym dniu nasz nastrój może poprawić jedynie aromat pysznej kolacji. Zdecydowanie jedzenie wpływa na nastrój. Niektóre pokarmy sprawią, że poczujesz się bardziej pozytywnie, podczas gdy inne mają dokładnie odwrotny skutek.
Produkty Na Lepszy Sen
Czasami trudno ci zasnąć, mimo że czujesz się piekielnie zmęczony i wyczerpany. Jeśli zdarza Ci się to często, nie wydawaj pieniędzy na tabletki nasenne, tylko zaufaj ich naturalnym substytutom. Innymi słowy, popraw swoje nawyki żywieniowe. Wyeliminuj pokarmy, które pozbawiają Cię snu i zastąp je tymi, które promują zdrowy sen.
Dlaczego Smalec Jest Lepszy Od Tłuszczów Uwodornionych?
Jakiś czas temu dietetycy i różni inni eksperci napisali mnóstwo materiałów o szkodliwości smalcu. Jednocześnie produkty o wysokiej zawartości tłuszcze uwodornione . Bułgar, zwiedziony głównie niskimi cenami produktów zawierających ten rodzaj tłuszczu, zapomniał o tłuszczu stosowanym przez pokolenia jego poprzedników, nie znając nawet jednej setnej chorób, które go dziś dręczą i zabijają.
Szef Kuchni Daje 2400 BGN, Jeśli Ugotujesz Kebab Lepszy Niż Jego
Nagrodę w wysokości 1000 funtów lub prawie 2400 lewów oferuje mistrz kuchni Onder Sahan, ale tylko wtedy, gdy przygotujesz smaczniejszy kebab niż jego. Jego specjalność jest oficjalnie określana jako najsmaczniejszy, ale i najdroższy kebab na świecie.
