2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby być w dobrym nastroju podczas przygnębiających zimowych miesięcy, jedz zielone i pomarańczowe potrawy. Siła koloroterapii ma ogromny wpływ na nastrój.
Koloroterapia znana była już w starożytnym Egipcie, Chinach i Indiach. Zielony kolor korzystnie wpływa na układ nerwowy i działa uspokajająco.
Wspomaga walkę z bezsennością i zmęczeniem, stosowany jest w leczeniu chorób nerwowych. Kolor zielony obniża ciśnienie krwi, zwiększa napięcie.
Przygotuj sałatkę tylko z zielonych produktów. Sałata zawiera 1 zieloną paprykę, 1 brukselkę, 200 g zielonego groszku, pół pęczka pietruszki, zieloną cebulkę.
Paprykę pokroić w kostkę, a brukselkę w ćwiartki. Cebulę i pietruszkę drobno posiekać. Wymieszaj, dodaj groszek, oliwę i sok z cytryny i wymieszaj.
Z zielonych owoców zrób sałatkę owocową. Pokrój i wymieszaj 3 kiwi, 1 zieloną gruszkę, 1 zielone jabłko, 1 awokado. Posyp zmielonymi orzechami włoskimi lub laskowymi i zalej dużą ilością płynnego miodu.
Pomarańczowy kolor poprawia nastrój, pobudza chęć do pracy i dodaje energii. Jedz dynie, pomarańcze, mandarynki, rajskie jabłka, a zimą nie wpadniesz w depresję.
Regularnie rób sałatki owocowe, łącząc różne owoce pomarańczy. Pamiętaj, że rajskie jabłka są pyszne tylko wtedy, gdy są całkowicie miękkie.
Z pomarańczowych owoców cytrusowych zrobić sałatkę owocową, obierając je ze skórki, dzieląc na kawałki i przecinając każdy kawałek na pół. Skrop owoce sosem cytrynowym i sokiem pomarańczowym wymieszanym z cukrem.
Zalecana:
Jedz Zielone Warzywa Dla Urody I Młodości
Zielone dary natury to sekret wiecznego piękna, młodości i dobrego tonu. Warzywa z zielonego asortymentu mają wiele zalet, przy czym nie mają one żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Warto wiedzieć, że ta grupa warzyw to nośniki chlorofilu i błonnika, które działają oczyszczająco na żołądek i krew.
Te Warzywa Jedz śmiało Zimą
Niewątpliwie bardzo ważne jest odżywianie się zdrowe i urozmaicone, ponieważ w ten sposób otrzymujemy wszystkie niezbędne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, które są niezbędne do wszystkich procesów zachodzących w naszym organizmie. Owoce są bardzo smaczne, przynoszą nam przyjemność i świeżość - można je zjeść po prostu jako przekąskę lub zamienić je w pyszną sałatkę owocową z sezonowych owoców.
Aby Uzyskać Odporność Zimą, Jedz Rzodkiewki I Daktyle
Rzodkiewki są idealnym dodatkiem do każdej sałatki, a zimą sprawią, że będziesz bardziej odporny na choroby. Są bogate w witaminę C, a jasny kolor rzodkiewki pomaga nam zwalczyć zły nastrój. Witaminy C, E i K są zawarte w grochu w dużych ilościach.
Zawsze Jedz Te Potrawy Razem
Jagody i szpinak Truskawki zawierają dużą ilość witaminy C, a szpinak dużą ilość żelaza. Jogurt i banany Połączenie z jogurtem i bananami jest bardzo dobre, ponieważ banany są dobrym źródłem wapnia, a mleko zawiera dużo wapnia. Te dwa pokarmy wzajemnie się uzupełniają.
Jedz Migdały, Aby Zachować Zdrowie Przed Zimą
Jeśli nie chcesz, aby zimowe przeziębienia spadły na Twoje łóżko, po prostu jeść więcej migdałów . Te orzechy pomagają organizmowi opierać się podstępne wirusy w zimnych porach roku. Badanie przeprowadzone przez brytyjskich i włoskich naukowców wykazało, że substancje chemiczne w skórze migdałów wzmacniają odpowiedź układu odpornościowego na takie infekcje.
