2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kobiety w ciąży będą postępować mądrze, jeśli ograniczą spożycie zielonej herbaty i wszystkich jej składników. Jest bogaty w przeciwutleniacze i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych związanych z zębami, poziomem cukru we krwi, cholesterolem i utratą wagi.
Jednak naukowcy odkryli, że jego aktywny składnik, zwany galusanem epigallokatechiny lub w skrócie EGCG, może wpływać na sposób, w jaki organizm wykorzystuje kwas foliowy. Folian jest bardzo ważny dla kobiety w ciąży, ponieważ chroni cewę nerwową dziecka przed wadami.
Problem z zieloną herbatą podczas ciąży polega na tym, że cząsteczki EGCG są strukturalnie podobne do związku zwanego metotreksatem, który może zabijać komórki rakowe, gdy jest połączony z enzymem zwanym reduktazą dihydrofolianową (DHFR). Zdrowi ludzie również mają ten enzym. Jest to część tzw folia, czyli sposób, w jaki organizm przekształca składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, w coś, co można wykorzystać do utrzymania normalnych funkcji organizmu.
Jednak to podobieństwo chemiczne oznacza, że EGCG w zielonej herbacie wiąże się z enzymem DHFR, a kiedy tak się dzieje, enzym staje się nieaktywny. Zaburzona jest zdolność organizmu do wykorzystywania kwasu foliowego. Nie wiadomo dokładnie, ile zielonej herbaty można wypić, ale uważa się, że dwie filiżanki dziennie zatrzymują wzrost komórek nowotworowych (do czego dąży metotreksat).
Dobrą wiadomością dla kobiet w ciąży odnośnie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i herbata, jest to, że można bezpiecznie przyjmować umiarkowane ilości. Dwa badania - jedno przeprowadzone przez duńskich naukowców, którzy przeprowadzili wywiady z ponad 88 000 kobiet w ciąży, a drugie na Uniwersytecie Medycznym Yale - dały mniej więcej takie same wyniki.
Obawa przed kofeiną polega na tym, że doprowadzi ona do narodzin dzieci z niską masą urodzeniową lub do poronienia. Udowodniono to w przypadku dużych ilości kofeiny.
Zespół Yale odkrył, że picie około 600 mg kawy dziennie, co odpowiada około 6 filiżankom herbaty, zmniejszy wagę noworodka do granic istotnych klinicznie. Limit utraty wagi wynosi od 28 g do 100 mg, czyli 1 filiżanka kawy dziennie. Ale to nie ma znaczenia przy umiarkowanym spożyciu kofeiny.
Duńskie badania wykazały, że picie 8 filiżanek kawy dziennie lub więcej (co odpowiada około 16 filiżankom herbaty) zwiększa ryzyko poronienia lub urodzenia martwego dziecka o około 60% w porównaniu do kobiet, które nie piją kawy. Odkryli jednak również, że umiarkowane spożycie herbaty i kawy nie prowadziło do konsekwencji.
Dla tych, którzy piją od połowy do trzech filiżanek kawy, ryzyko wzrasta tylko o 3%, a dla tych, którzy piją od 4 do 7 filiżanek, sięga 33%. Jedna filiżanka kawy to około 2 filiżanki herbaty pod względem poziomu kofeiny. Zalecana dawka to do 3 filiżanek kawy i do 6 filiżanek herbaty dziennie, zalecana przez Brytyjską Agencję Żywności.
Zalecana:
Dziwne Skutki Uboczne Pokrzywy, Których Nie Podejrzewasz
Rośliny mają wielką wartość leczniczą. Niektóre z nich są dla nas rzadkie i nieznane, ale pokrzywa do nich nie należy. Jest dobrze znany z wielu korzyści zdrowotnych związanych z żelazem, w które jest bogaty. Korzyści z pokrzywy można wytłumaczyć obecnością utlenionych lipoprotein o niskiej gęstości zwanych lektynami i kilku złożonych cukrów.
Możliwe Skutki Uboczne Drożdży Spożywczych
Drożdże jadalne zyskał ogromną popularność w ostatnich latach. Powód – coraz więcej osób decyduje się na spożywanie produktów roślinnych, czyli tzw. weganizmu. Jest popularnym dodatkiem np. do serów warzywnych. I ma wiele zalet - jest bogaty w witaminy z grupy B i smakuje jak parmezan.
Skutki Uboczne, Dawki I Korzyści Płynące Z Glutaminy
W naszym organizmie najpowszechniejszym aminokwasem jest glutamina. Znajduje się głównie w mięśniach – ponad 61% masy mięśniowej składa się z glutaminy. Druga część glutaminy jest dystrybuowana i wykorzystywana przez nasz mózg. W swoim składzie glutamina zawiera 19% azotu, co oznacza, że jest głównym źródłem i transporterem azotu w komórkach mięśniowych.
Skutki Uboczne Podczas Przyjmowania żelaza
Jednym z niezbędnych minerałów dla ludzkiego organizmu jest żelazo. Brak żelaza w organizmie prowadzi do anemii. Objawia się objawami takimi jak zmęczenie i osłabienie. Objawy te są związane z mniejszym dopływem tlenu do tkanek. Dzieje się tak, ponieważ główną funkcją żelaza w organizmie jest dostarczanie tlenu do każdej komórki.
Skutki Uboczne Herbaty, O Których Możesz Nie Wiedzieć
Prawie nie ma osoby, która nie kocha herbaty. Chociaż zwyczajowo pije się tradycyjny aromatyczny napój na gorąco, preferuje się go o każdej porze roku. Całe uprawy są budowane wokół wywaru z ziół, aw niektórych częściach świata ludzie nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki pysznej herbaty.
