2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ważne jest, aby być dobrze nawodnionym nie tylko po to, aby ugasić pragnienie, ale także po to, by naładować się energią i naładować się przez cały dzień. Ponadto nawodnienie jest niezwykle ważne zarówno zimą, jak i latem.
Istnieje wiele pysznych i zdrowych napojów, które są doskonałą alternatywą dla zwykłej szklanki wody, a jednocześnie zaspokoją Twoje potrzeby życiowe.
Popatrz najlepsze napoje nawilżającedostarczanie elektrolitów, witamin, probiotyków i minerałów.
Woda cytrynowa
Woda cytrynowa jest prawdopodobnie jedną z najbardziej nawilżające napoje. Zaleca się pić codziennie. Z soku z dwóch cytryn przygotowuje się wodę cytrynową, do której dodaje się szczyptę soli kamiennej. Ten napój zapewni nawodnienie i dostarczy Ci codzienną dawkę witaminy C. Cytryny zawierają cenne antyoksydanty, które oczyszczają wątrobę i dbają o zdrowie serca. Woda cytrynowa chroni komórki przed szkodliwym utlenianiem, reguluje wchłanianie tłuszczów i węglowodanów, wspomaga tworzenie nowych komórek w organizmie. Woda ze świeżym sokiem z cytryny jest naturalnym środkiem antyseptycznym – zapobiega przedostawaniu się do organizmu szkodliwych bakterii z pożywienia. Niewątpliwie wśród nich jest woda cytrynowa najlepsze napoje nawilżające, o silnych właściwościach oczyszczających. Skóra promienieje, ciało jest ujędrnione i odświeżone.
Woda kokosowa
Zapewne już wiesz, że woda kokosowa jest bez wątpienia najlepsza napój nawilżający. Jest niskokaloryczna, bogata w potas i ma znacznie lepsze właściwości niż zwykła woda. Woda kokosowa jest również nazywana wodą żywą i nie jest to przypadek. Nie ma lepszego napoju niż woda kokosowa pod względem regeneracji po wysiłku. Co więcej - udowodniono, że jego skład jest zbliżony do krwi i jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm.
Sok z ogórka
Wiadomo, że ogórki zawierają 90% wody i są jednym z najbardziej nawilżających warzyw. Soki warzywne są lepsze dla nawodnienia, w porównaniu do owoców, ponieważ naturalne cukry zawarte w owocach zatrzymują proces nawilżenia. Oprócz soku ogórek można wykorzystać do aromatyzowania wody - w tym celu kilka plasterków włożyć do litra wody, pozostawić na kilka godzin, a następnie wodę wypić. Możesz dodać cytrynę, miętę i różne inne składniki, które sprawią, że woda będzie jeszcze smaczniejsza i zdrowsza. Już w tydzień sok z ogórka oczyszcza skórę i zmniejsza zapotrzebowanie na kofeinę.
Ziołowe herbaty
Herbaty ziołowe, takie jak hibiskusowa, różana czy rumiankowa są świetne napoje nawilżające na zimowe miesiące winter. Są naturalne i nie zawierają kofeiny, więc nie musisz się martwić. Herbatki ziołowe nie tylko wspomagają nawilżenie, ale także odprężają umysł. Postaw na herbaty ziołowe i bierz je zamiast kawy. Nie od dziś wiadomo, że kofeina odwadnia organizm, dlatego postaraj się ograniczyć jej spożycie i postaw na ulubioną herbatę ziołową. Dzięki temu umysł będzie stonowany, a ciało nawodnione.
Woda z aloesu lub czysty sok z aloesu
Roślina aloesu to superfood. Jest bogaty w przeciwutleniacze i ma silne właściwości regeneracyjne. Ponadto wspomaga detoksykację jelit i ma liczne korzyści dla wyglądu, takie jak delikatna i promienna skóra. Możesz dodać kilka kawałków świeżego aloesu do wody i zrobić wodę z aloesu lub wypić świeżo wyciśnięty sok z rośliny do wykorzystaj jego właściwości nawilżające. Aloes jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i kwas foliowy. Antyoksydanty zawarte w aloesie chronią komórki przed zanieczyszczeniami i uszkodzeniami powodowanymi przez czynniki zewnętrzne – wiatr, zimno, słońce. Regularne przyjmowanie aloesu ma łagodne działanie przeczyszczające, co jest przydatne dla osób z zaparciami. Sok z aloesu jest również odpowiedni dla diabetyków, ponieważ obniża poziom cukru we krwi.
Woda chia
Najlepszym sposobem spożywania nasion chia jest namoczenie ich w wodzie i wypicie. Nasiona chia w wodzie mogą ważyć nawet 10 razy więcej niż ważą. Ponadto pęcznieją w ciągu kilku minut, dzięki czemu woda chia jest wspaniałym napojem nawilżającym i energetyzującym. Są niezwykle bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki zdolności do wchłaniania wody doskonale nawadniają organizm.
woda
Tak, dokładnie. Zwykła woda pozostaje jedną z najlepsze napoje nawilżające i powinniśmy pić co najmniej dwa litry dziennie. Rano należy wypić szklankę wody – dzięki temu metabolizm przyspieszy, a organizm łatwiej zregeneruje się po nocnym śnie. Pragnienie jest późnym sygnałem odwodnienia, dlatego zawsze miej przy sobie szklankę wody i pamiętaj o regularnym piciu. W sezonie letnim zapotrzebowanie na wodę wzrasta, więc zamień bidon w swojego stałego towarzysza.
Sok z ananasa
Soczysty ananas może stać się wyjątkowy przydatny sok nawilżający. Jest bogaty w enzym bromelainę, który wspomaga trawienie i jest przydatny w odchudzaniu. Odtruwa organizm i dodaje świeżości w gorące letnie dni. Można go łączyć z innymi owocami lub przyjmować samodzielnie.
Zalecana:
Najlepsze źródła Kwasu Foliowego
Kwas foliowy , znany również jako witamina B9 lub folian, jest substancją odpowiedzialną za szereg procesów życiowych w organizmie człowieka. Bierze udział w produkcji DNA, wzroście komórek, syntezie aminokwasów, kontroluje poziom cholesterolu, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Najlepsze źródła Witamin Z Grupy B
Kompleks witamin z grupy B to zestaw 8 różnych witamin rozpuszczalnych w wodzie. Odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu komórkowego, dlatego jest ważna dla zaopatrzenia w energię. Razem różne rodzaje witaminy B zapewniają silniejszy układ odpornościowy, lepsze funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie metabolizmu.
Najlepsze źródła Białka
Białko jest niezbędną częścią każdego posiłku. Pomagają budować tkankę i wzmacniać mięśnie, równoważą poziom cukru we krwi i są niezbędne. Są niezbędne dla piękna skóry, zębów, włosów, paznokci i dobrego zdrowia. W przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów białka zawierają azot.
Najlepsze źródła Wysokiej Jakości Białka
Białko dostarcza energii, utrzymuje nastrój i funkcje poznawcze (poznanie). Jest niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym do budowy, utrzymania i naprawy tkanek, komórek i narządów w całym ludzkim ciele. Klucz do wystarczającej ilości wysokiej jakości białko jest dodanie do swojej diety zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych źródeł białka.
Najlepsze Napoje Detoksykacyjne
Toksyny gromadzą się w naszym ciele, co może prowadzić do wielu negatywnych skutków, takich jak przyrost masy ciała i rozwój wielu chorób. W naturze istnieje wiele produktów, które z powodzeniem można stosować do detoksykacji organizmu. Dowiedz się, które są najlepsze napoje odtruwające .
