2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
obrzęk brzucha powoduje ekstremalny dyskomfort nie tylko nam, ale i innym. Powodem są dźwięki, które odtwarza nasz żołądek.
Najbardziej prawdopodobne przyczyny wzdęć to:
- nadmiar tłuszczu;
- nietolerancja laktozy (produkty mleczne);
- zespół jelita drażliwego - zespół ten jest połączeniem bólu brzucha, zaparć lub biegunki;
- nietolerancja niektórych pokarmów;
- brak równowagi sodu lub potasu, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie;
- nierównowaga hormonalna.
Kilka z nich zostanie zaproponowanych w tym artykule przydatne pokarmy na wzdęty żołądek. Pomagają nam przezwyciężyć dyskomfort.
Owoce
Dobrze, żeby rano nasze śniadanie było głównie owocowe, a na obiad i kolację sałatki, które lubimy smakować. Ważna jest różnorodność w doborze produktów, tak abyśmy mogli uzyskać maksymalną ilość witamin, błonnika i minerałów, jaką zawierają różne owoce i warzywa.
Przyprawy
Nie ma dania, które nie staje się smaczniejsze, gdy go spróbujemy. Dla radzenie sobie z wzdętym brzuchem musimy użyć różnych przypraw, takich jak mięta, rozmaryn, pietruszka, koperek i imbir. Ważne jest, aby używać ich świeżych, zamiast sięgać po suche przyprawy. Aby wyeliminować obrzęk, możemy przeżuć gałązkę świeżej pietruszki lub koperku. Inną opcją jest zrobienie herbaty miętowej przez dodanie odrobiny miodu i imbiru.
czosnek
Czosnek jest niezwykle przydatny przy wszelkich problemach żołądkowych, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, działa antybakteryjnie i ma właściwości przeciwgrzybicze.
Karczoch
Ten produkt jest bogaty w błonnik. Dlatego zamiast sięgać po różne leki i medykamenty, możemy użyć karczochów.
Owsianka
Podobnie jak karczochy, płatki owsiane to pokarm bogaty w błonnik, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, a dzięki temu pozbywamy się wzdęć i gazów.
ocet jabłkowy
Pomaga zrównoważyć mikroorganizmy i przyspiesza metabolizm.
jogurt
Jogurt zawiera pałeczki kwasu mlekowego, które przyspieszają przetwarzanie pokarmu i zapobiegają wzdęciom żołądka. Jeśli jesteś uczulony na różne produkty mleczne i ogólnie na laktozę, ten rodzaj produktu ci nie pomoże i najrozsądniej byłoby skupić się na jednej z innych opcji, o których już wspomnieliśmy.
Jabłka
Owoce zawierające dużo błonnika, który wspomaga utrzymanie tkanek w jelitach i przewodzie pokarmowym.
Zalecana:
Nie Jedz Chleba Pełnoziarnistego, Jeśli Masz Problemy Z żołądkiem
Osobom z chorobami przewodu pokarmowego nie zaleca się spożywania pieczywa pełnoziarnistego, chociaż przedstawia się go jako zdrowszą opcję. Osoby cierpiące na zapalenie żołądka i wrzody powinny jeść biały chleb – mówi Svetoslav Handjiev z Bułgarskiego Stowarzyszenia Badań nad Otyłością i Chorobami Współistniejącymi, cytowany przez Darika.
Jedzenie Z Chorym żołądkiem
Prawie każdy z nas miał od czasu do czasu rozstrój żołądka. Objawy obejmują nudności, niestrawność, wymioty, wzdęcia, biegunkę lub zaparcia. Potencjalnych jest wiele przyczyny rozstroju żołądka a leczenie różni się w zależności od przyczyny.
Jak Zmienić Dietę Z Nieregularnym żołądkiem
Zaparcia to najczęstszy problem, który można rozwiązać dzięki pewnej higienie życia. Przed zastosowaniem leków zmiana nawyków żywieniowych może złagodzić i pomóc w niestrawności. Niezbędne jest włączenie do naszego jadłospisu błonnika /do 30g dziennie/, który poprawi pracę okrężnicy i pobudzi układ wydalniczy.
Co Zrobić Z Ciągle Wzdętym żołądkiem I Gazami?
Obrzęk brzucha i gazy - nieprzyjemny stan, który z pewnością przytrafił się każdemu. Ale jak sobie radzić, jeśli rzeczy nie są jednorazowe, ale zdarzają się cały czas? Unikanie niektórych pokarmów, takich jak pikantne i strączkowe, jest opcją, ale jest tymczasowym rozwiązaniem problemu.
Jak Radzić Sobie Z Wzdętym Brzuchem
Obrzęk żołądka to dość nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, a czasem bolesne odczucie. Powietrze w żołądku jest efektem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, które wspomagają trawienie. W związku z tym im trudniej jest strawić pokarm w żołądku, tym więcej pojawia się gazu.
