2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie jest niczym nowym dla kogoś, że soki owocowe są dobre dla zdrowia, a napoje alkoholowe są jego wrogiem. Ale w tym artykule zdradzimy Ci nowe badania związane z korzyściami i szkodliwością obu rodzajów napojów.
Fani soków owocowych mają większe szanse na uzyskanie niezbędnych składników odżywczych niż osoby, które soku nie piją. Tak twierdzą naukowcy z Louisiana State University, którzy przyjrzeli się korzyściom płynącym z regularnego spożywania napojów zawierających 100% owoców.
Dorośli, którzy nie piją soków owocowych, częściej mają niedobór niektórych niezbędnych składników odżywczych. W tym witaminy A i C, a także magnez.
Duży odsetek użytkowników soków owocowych przekracza zalecane poziomy wapnia i potasu. Są to dwa niezwykle ważne minerały dla promowania zdrowia kości. A także do regulacji ciśnienia krwi.
Należy jednak pamiętać, że soki sprzedawane w sieciach handlowych zawierają dużo cukru i konserwantów. Dlatego lepiej przygotować w domu soki ze świeżych i dojrzałych owoców.
Jednocześnie niemieccy eksperci stwierdzili, że nadużywanie alkoholu w Europie jest główną przyczyną prawie 10% wszystkich nowotworów u mężczyzn i 3% nowotworów u kobiet.
Alkohol może zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Istnieje związek przyczynowy między spożyciem alkoholu a rakiem wątroby, piersi i jelita grubego, a także rakiem górnego odcinka przewodu pokarmowego.
Powyższe liczby są wynikiem analiz z Francji, Włoch, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, Holandii, Grecji, Niemiec i Danii. Zidentyfikowano 50 400 przypadków niektórych nowotworów, które były spowodowane spożyciem alkoholu powyżej pewnych poziomów.
Gdyby konsumpcja była ograniczona do dwóch napojów alkoholowych dziennie dla mężczyzn i jednego dla kobiet, jak zaleca wiele organizacji zdrowotnych, wielu przypadków można by uniknąć.
Standardowy napój zawiera około 12 g alkoholu i odpowiada 1 lampce wina o pojemności 125 mililitrów lub około ćwierć litra piwa.
Zalecana:
Soki Owocowe Podnoszą Ciśnienie Krwi
Sieć handlowa oferuje klientom w sumie trzy rodzaje soków owocowych. Pierwsze to tzw świeże soki, które są w 100% pasteryzowane lub, jak się je nazywa, świeże soki. Produkowane są na bazie owoców i nektarów owocowych. Skoncentrowane lub nie, są całkowicie naturalne, ponieważ pozyskiwane są bezpośrednio z owoców.
Soki Owocowe Mogą Powodować Cukrzycę
Badanie przeprowadzone z pomocą 187 000 osób pokazuje niepokojące wyniki. Według nich spożywanie soków owocowych może powodować cukrzycę. Badanie trwało od 1984 do 2008 roku – brytyjscy, amerykańscy i singapurscy naukowcy zebrali dane z kilku badań.
Do Czego Nadają Się Soki Owocowe?
Sok z dyni jest przydatny w różnego rodzaju obrzękach, otyłości i nadciśnieniu. Jest również idealnym lekarstwem na bezsenność. Wystarczy przed snem wypić szklankę soku dyniowego z odrobiną miodu, a bezsenność pozostanie dla Ciebie tylko wspomnieniem.
Jak Przygotować Pyszne I Zdrowe Soki Owocowe?
Soki owocowe uzyskuje się poprzez wyciskanie, tłoczenie lub odwirowywanie świeżych i zdrowych owoców lub przez dyfuzję parową. Zawierają wodę owocową, w której rozpuszczają się cukier, minerały, kwasy organiczne, witaminy, enzymy i inne substancje niezbędne dla ludzkiego organizmu.
Soki Owocowe I Warzywne – Dawki, Skład I Korzyści
Większość ludzi uważa, że naturalne soki domowej roboty są przydatne w każdej ilości lub przynajmniej nieszkodliwe. Ale to mit. W niektórych przypadkach ten sam sok może pomóc, ale w innych może być szkodliwy. Dlatego musimy być ostrożni.
