2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość ludzi uważa, że naturalne soki domowej roboty są przydatne w każdej ilości lub przynajmniej nieszkodliwe. Ale to mit. W niektórych przypadkach ten sam sok może pomóc, ale w innych może być szkodliwy.
Dlatego musimy być ostrożni. W niektórych chorobach wrzodowych, nieżytu żołądka, zapalenia trzustki nie należy pić kwaśnych soków. takie jak pomarańcza, cytryna, jabłko, czarna porzeczka i jagody. Dzięki wysokiej zawartości związków organicznych mogą powodować drgawki.
Osoby z cukrzycą i nadwagą powinny powstrzymać się od soku winogronowego. Zawiera dużą ilość glukozy i jest niezwykle kaloryczny. Nie przesadzaj z tym sokiem, ponieważ może powodować podrażnienie jelit.
Większość świeżo wyciskanych soków ma działanie przeczyszczające. Dlatego jeśli cierpisz na schorzenie, rozcieńcz sok wodą lub wypij małymi łykami.
Nie myśl, że aby wchłonąć przydatne składniki naturalnych soków, musisz połknąć litry. Eksperci uważają, że wystarczy do 2-3 szklanek dziennie (w zależności od soku).
A jednak – spójrzmy, kiedy soki są przydatne, a kiedy szkodzą.
Przede wszystkim warto wspomnieć, że świeże owoce i warzywa doskonale się uzupełniają, gdyż owoce są bogatsze w witaminy i cukry, a warzywa w sole mineralne. Najlepiej wchłaniają się przed posiłkami lub podczas przerw po poszczególnych posiłkach.
Uważaj na słodkie soki, jeśli zjesz je bezpośrednio po posiłku, ryzykujesz wzdęcia. Zaleca się wypijanie odłamków zaraz po ich zrobieniu, nawet przebywanie w lodówce zmniejsza ich użyteczne działanie.
Sok marchwiowy
Sok z marchwi polecany jest szczególnie dzieciom, osobom z obniżoną odpornością i problemami skórnymi. Jego skład jest bogaty w składniki odżywcze, w tym wysoką zawartość beta-karotenu, witamin z grupy B, wapnia, kobaltu i innych składników odżywczych.
Nie powinieneś nadużywać tego soku. Przyjmowanie dużych ilości beta-karotenu może przeciążyć wątrobę, a skóra może uzyskać nieprzyjemny żółtawy odcień. Zalecana dawka to pół szklanki dziennie. Sok z marchwi nie jest zalecany osobom cierpiącym na wrzody i schorzenia.
Sok z buraków
Sok z buraków jest niezwykle przydatny, a jego zdrowy arsenał jest ogromny. Witamina C, potas, żelazo, mangan to tylko niektóre z jego wspaniałych składników. Poprawia perystaltykę przewodu pokarmowego, silnie oczyszcza wątrobę i okrężnicę.
Polecany dla osób cierpiących na anemię. Ponieważ sok ten jest bardzo mocny, zaleca się mieszać go z innymi – marchewką, jabłkiem, kapustą lub dynią, a świeże buraki nie powinny przekraczać 250 ml. na dzień. W chorobie nerek lub wrzodzie ten sok jest przeciwwskazany.
Sok pomidorowy
Sok pomidorowy jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a osoby z nadwagą mogą go swobodnie spożywać, ponieważ jest niskokaloryczny. Zaleca się pić pół godziny przed posiłkiem, ponieważ wspomaga trawienie. Nie dodawaj soli, ponieważ zmniejszy to jej właściwości lecznicze. Nie zaleca się osobom cierpiącym na wrzody, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki i zapalenie pęcherzyka żółciowego.
sok jabłkowy
Sok ten jest bogaty w witaminę C, potas, wapń, magnez i ogromną ilość pektyn. Polecany dla osób z miażdżycą, chorobami pęcherza moczowego, nerek i wątroby. Pomaga szybko zregenerować się po ćwiczeniach. Sok ten można pić w stosunkowo dużych ilościach – do 1 litra dziennie. Jest przeciwwskazany w zapaleniu żołądka, wrzodach i zapaleniu trzustki.
Zalecana:
Soki Owocowe Podnoszą Ciśnienie Krwi
Sieć handlowa oferuje klientom w sumie trzy rodzaje soków owocowych. Pierwsze to tzw świeże soki, które są w 100% pasteryzowane lub, jak się je nazywa, świeże soki. Produkowane są na bazie owoców i nektarów owocowych. Skoncentrowane lub nie, są całkowicie naturalne, ponieważ pozyskiwane są bezpośrednio z owoców.
Soki Owocowe Mogą Powodować Cukrzycę
Badanie przeprowadzone z pomocą 187 000 osób pokazuje niepokojące wyniki. Według nich spożywanie soków owocowych może powodować cukrzycę. Badanie trwało od 1984 do 2008 roku – brytyjscy, amerykańscy i singapurscy naukowcy zebrali dane z kilku badań.
Do Czego Nadają Się Soki Owocowe?
Sok z dyni jest przydatny w różnego rodzaju obrzękach, otyłości i nadciśnieniu. Jest również idealnym lekarstwem na bezsenność. Wystarczy przed snem wypić szklankę soku dyniowego z odrobiną miodu, a bezsenność pozostanie dla Ciebie tylko wspomnieniem.
Skutki Uboczne, Dawki I Korzyści Płynące Z Glutaminy
W naszym organizmie najpowszechniejszym aminokwasem jest glutamina. Znajduje się głównie w mięśniach – ponad 61% masy mięśniowej składa się z glutaminy. Druga część glutaminy jest dystrybuowana i wykorzystywana przez nasz mózg. W swoim składzie glutamina zawiera 19% azotu, co oznacza, że jest głównym źródłem i transporterem azotu w komórkach mięśniowych.
Soki Warzywne – Nieocenione źródło Zdrowia
Sok z różnych warzyw - to nie tylko orzeźwiający napój, ale także sposób na wzmocnienie organizmu. Sok z marchwi należy do najcenniejszych i bogatych w witaminy soków. Ma wyjątkowe cechy. Zawiera wiele ważnych dla organizmu minerałów i pierwiastków śladowych – wapń, miedź, fosfor, żelazo oraz witaminy A, B, B1, B2, D, E, PP, K i inne.
