2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Bez względu na uprzedzenia dotyczące jedzenia suszonego kokosa, zapomnij o nich. To wspaniały organiczny deser, który zawiera wiele korzyści dla zdrowia naszego organizmu.
Zanim wymienimy wiele przydatnych właściwości i zalet kokosa, powiedzmy, jaka jest różnica między suszonym i świeżym orzechem kokosowym i który z tych dwóch rodzajów jest bardziej odpowiedni do spożycia. W interesie prawdy, jeśli chodzi o dobroczynne substancje zawarte w tych dwóch rodzajach, nie ma między nimi różnicy. Różnica polega na tym, że 100 gramów świeżego kokosa zawiera 635 kalorii, a suszonych 350.
Tylko 100 gramów suszonego produktu dostarcza organizmowi prawie 75 procent dziennej ilości miodu. Wiadomo, że ten minerał pomaga w wytwarzaniu neuroprzekaźników w mózgu, które są odpowiedzialne za przekazywanie informacji między komórkami. Według wielu ekspertów, częste spożywanie kokosa chroni przed chorobą Alzheimera.
Kokos to także paradoks. Jest bogaty w tłuszcze, które pomagają schudnąć. Produkt tropikalny zawiera tzw. trójglicerydy średniołańcuchowe. Z jednej strony pomagają szybko rozpuszczać tłuszcze nasycone, a z drugiej nasycają organizm nie prowadząc do przybierania na wadze.
Kokos bogaty w kokos szybko obniża poziom złego cholesterolu. Badania wykazały, że spożywanie kokosa przez dwa tygodnie oczyszcza krew ze szkodliwego cholesterolu, obniżając jego poziom o dwie trzecie.
Wykazano, że tylko jedna filiżanka suszonego orzecha kokosowego zawiera 7 gramów błonnika. Większość ludzi już wie, że błonnik pomaga zachować zdrowie przewodu pokarmowego, a także zapobiega zaparciom. Ponadto błonnik pomaga zapobiegać cukrzycy, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom cukru we krwi.
Suszony kokos zawiera również wiele przydatnych substancji, dbających o osiągnięcie optymalnego zdrowia i utrzymanie prawidłowej wagi. Przydatne suszone owoce przelewają się z następujących witamin, a mianowicie A, C, D, E, B, B1 (tiamina), B2 (niacyna), B2 (ryboflawina), B4 (cholina), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B9 (kwas foliowy), B12 (kobalkamina), witamina K1 i K2.
Pod względem zawartości minerałów słodki owoc znów ma się czym pochwalić – jest nieodzownym źródłem żelaza, cynku, wapnia, fosforu, potasu, selenu, sodu, manganu, miedzi, fluoru.
Zalecana:
Czy Brzuch Jest Przydatny?
Brzuch w naszym kraju jest gotowany z żołądka owczego, wołowego lub wieprzowego. Niewiele osób wie, że ta tradycyjna bułgarska potrawa jest popularna w wielu innych kuchniach. Na przykład w Hiszpanii nazywa się mondongo, w Japonii horumonyaki, aw Szkocji - haggis.
Czy Ser Jest Naprawdę Przydatny?
Nawet małe dzieci wiedzą, że jest to przydatne jeść ser . Zawiera wiele przydatnych enzymów mikroorganizmów kwasu mlekowego. Zazwyczaj my Bułgarzy jemy ser krowi, który jest wytwarzany ze świeżego mleka krowiego. Ale sery owcze i kozie to bardzo dobry wybór.
Czy Ser Wędzony Jest Przydatny?
Aromat wędzonej żywności jest bardzo specyficzny i daje osobie różne odczucia smakowe. Nie oznacza to jednak, że ten sposób gotowania jest najzdrowszy. Wędzenie odbywa się przy użyciu drewna jako źródła dymu. W ten sposób dym jest wchłaniany do żywności umieszczonej nad nim.
Czy Boczek Jest Przydatny Czy Szkodliwy Dla Zdrowia?
Wiele osób kocha boczek . Kochają jego smak, ale martwią się o to spożycie boczku może to być szkodliwe dla ich zdrowia. Cóż, wiele mitów w żywieniu nie wytrzymuje próby czasu. Jak powstaje boczek? Istnieją różne rodzaje boczku, a produkt końcowy może się różnić w zależności od producenta.
Czy Jest Pełen Ryżu, Czy Jest Dobrym Przyjacielem W Walce Z Nadwagą?
Ryż to jedna z najpopularniejszych roślin strączkowych na świecie. Biały ryż to rafinowany, bogaty w węglowodany pokarm bez błonnika. Wysokie spożycie węglowodanów rafinowanych wiąże się z otyłością i chorobami przewlekłymi. Jednak kraje o najwyższym spożyciu białego ryżu nie cierpią na te choroby tak bardzo jak inne.
