2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W przeciwieństwie do pomidorów i ogórków, które regularnie pojawiają się na naszym stole, zwłaszcza w miesiącach letnich, niewielu z nas pamięta o jedzeniu buraków i rzepy. Niezasłużenie zaniedbane warzywa te są nie tylko bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu, ale także prowadzą do utraty wagi.
Ich cenne walory doceniane są od czasów starożytnych i nie na próżno o nich wspominają dziś specjaliści. Oto, co warto wiedzieć o burakach i rzepie oraz o tym, jak włączyć je do codziennej diety, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów:
- Oprócz działania przeciwdrobnoustrojowego rzepa wspomaga prawidłowe funkcjonowanie perystaltyki i pomaga pozbyć się złego cholesterolu. Od tego momentu dochodzi do utraty dodatkowych kilogramów;
- Rzepa działa również dobrze na wzmocnienie kości i zębów. Wynika to z bogatej zawartości żelaza, wapnia i magnezu;
- W niektórych przypadkach należy uważać, aby nie przedawkować spożycia rzepy, ponieważ ma ona łagodne działanie drażniące. W takich przypadkach lepiej zetrzeć i pozostawić na około 1 godzinę;
- Jeśli celujesz odchudzanie z rzepą, możesz przygotować go w soku razem z liśćmi. Jest jeszcze lepiej tolerowany przez organizm, jeśli zmiesza się go z sokiem z marchwi;
- Buraki czerwone są nie mniej przydatne niż rzepa. Jest bogatym źródłem żelaza, fosforu, potasu, wapnia, karotenu i co chyba najważniejsze – betainy;
- Użyteczną częścią buraka ćwikłowego jest nie tylko korzeń, ale także liście. Działają silnie oczyszczająco i polecane są nawet przy zaparciach;
- Ze względu na silne działanie zaleca się spożywanie buraków ćwikłowych w sokach lub sałatkach z innymi warzywami;
- Możesz przygotować buraki i pieczone lub gotowane. W ten sposób część jego cennych składników zostanie utracona, ale nie przeszkodzi to w wykorzystaniu go do celów dietetycznych;
- Jeśli chcesz schudnąć, ułóż cotygodniową dietę, która obejmuje codzienne buraki i rzepę, ale najlepiej razem z innymi warzywami zalecanymi przez dietetyków.
Zalecana:
Biała Rzepa
Biała rzepa to roślina korzeniowa należąca do rodziny Brassicaceae. Oznacza to, że jest krewnym rzodkiewki, kapusty, kalafiora, chrzanu i innych roślin. Roślina ta pochodzi z Azji, ale jest szeroko rozpowszechniona w wielu częściach świata, w tym w Bułgarii.
Chude Brownie Z Czerwonymi Burakami Na świąteczny Post
Post jest powszechną praktyką, zarówno ze względów religijnych, jak i zdrowotnych. W każdym razie osoba poszcząca musi ubezpieczyć się od niedoboru witamin i mikroelementów z powodu złej diety. Można to osiągnąć w dużej mierze za pomocą tylko jednego warzywa - buraków ćwikłowych.
Rzepa (żółta Rzepa) To Potężny Sojusznik W Walce Z Otyłością
Rzepa to rodzaj rzepy z rodzaju Kapusta. Znany jest również jako Żółta Rzepa. W starożytności utrzymywali się na nim Grecy i Rzymianie. Uzyskuje się ją przez skrzyżowanie białej rzodkwi i dzikiej kapusty. Swoim wyglądem przypomina buraki.
Inteligentne Odchudzanie Z Dietą 5:2 5:
Naukowcy twierdzą, że człowiek może wytrzymać przez długi czas bez jedzenia lub jedząc bardzo mało jedzenia, ponieważ nie jest zaprogramowany do jedzenia trzy razy dziennie. Z tego powodu twierdzą, że doskonale znana dieta 5:2, która przez dwa dni w tygodniu zużywa znacznie mniej kalorii, jest niezwykle przydatna.
Skuteczna Dieta Na Odchudzanie Z Burakami
Możesz tego nie wiedzieć, ale buraki to świetny wybór na odchudzanie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz go użyć, aby uzyskać kształt i czuć się dobrze w skórze. Nasza pierwsza propozycja to dieta ze spożyciem samych buraków - lub monodieta z burakami.
