2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W 2017 roku Wielki Post rozpoczyna się 27 lutego i kończy 16 kwietnia. Wiele osób przestrzega tego postu, a wierzący muszą rozstać się z wszelkimi pokarmami pochodzenia zwierzęcego na osiem tygodni. W większości starożytnych kultur sam post był praktykowany jako forma dobrowolnego ograniczenia.
W ten sposób człowiek zostaje oczyszczony ze złych myśli i uczynków, a także z pokarmu pochodzenia zwierzęcego. Białka pochodzenia zwierzęcego są wykluczone podczas postu, dlatego należy je zastąpić witaminami, pierwiastkami śladowymi, białkami i węglowodanami pochodzenia roślinnego.
W ten sposób równowaga organizmu nie zostanie zakłócona. Aby w czasie Wielkiego Postu nie wyczerpywać naszego ciała, Kościół dopuszcza dni, w których można spożywać ryby.
Korzyści z postu są liczne. Zwiększone spożycie owoców i warzyw pomaga eliminować toksyny z organizmu. Owoce i warzywa są bogate w pektyny, błonnik i przeciwutleniacze oraz wspomagają pracę przewodu pokarmowego i układu krążenia. Dodatkowo udaje nam się obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć metabolizm. Sam post działa immunostymulująco na organizm, poprawiając sen i zmysły.
Według niektórych dietetyków post trwa zbyt długo, co niesie ze sobą pewne ryzyko. Brak białka zwierzęcego w organizmie pozbawia go ważnych aminokwasów, żelaza i wapnia. Witaminy B12 całkowicie brakuje w produktach roślinnych i jest bardzo ważna dla krążenia krwi.
Dlatego długie posty wielkanocne (a także Boże Narodzenie) powinny być przestrzegane tylko przez osoby absolutnie zdrowe. Zabronione są małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby w podeszłym wieku, a także osoby przewlekle i ciężko chore.
Eksperci udzielają kilku ważnych wskazówek, jak dokładnie prowadzić swój post:
- Ważne jest, aby zrekompensować białko zwierzęce większą ilością roślin strączkowych. Możemy przygotować różne kombinacje ze zbożami;
- Potrzebujemy żywności bogatej w żelazo i witaminę C. Połóż większy nacisk na groch, kalafior, kapustę, buraki, jabłka i owoce cytrusowe;
- Równie ważna jest nasza podaż wapnia. Tutaj możemy sięgnąć po chleb razowy, pokrzywy, orzechy i suszone owoce;
- Nie zapominajmy o pełnych ziarnach - dają nam minerały i minerały z grupy B;
- Jak w przypadku większości reżimów i nie tylko, nie zapomnij o piciu większej ilości wody. Co najmniej 2 litry dziennie. Możemy również otrzymać płyny w postaci herbaty;
- Musimy spożywać różnorodne pokarmy, w ten sposób dostarczymy organizmowi wszystkich niezbędnych substancji, minerałów, soli i witamin.
Zalecana:
Czy Olej Palmowy Jest Pożyteczny Czy Szkodliwy?
olej palmowy jest niezwykle rozpowszechniony na całym świecie, a jego spożycie stale rośnie. Jednak istnieją spory o jego wpływ na zdrowie człowieka. Niektórzy twierdzą, że olej palmowy jest przydatny , ale inni wskazują na niekorzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Żywność Mrożona Niesie Ze Sobą Ryzyko
Coraz większą popularnością cieszą się półprodukty mrożone. Ale czy nie sądzisz, że są tak przydatne, jak przed zamrożeniem? Zgodnie z przepisami wszystkie składniki, które składają się na produkt, muszą być opisane kolejno w zależności od ich ilości w produkcie.
Tuńczyk Jest Pożyteczny Lub Szkodliwy
Tuńczyk zawiera wysokiej jakości białko i prawie nie zawiera tłuszczu. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy potrzebne organizmowi do wzrostu i utrzymania czystej tkanki mięśniowej. Tuńczyk w puszce może być dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są tak niezbędne dla serca.
Czy Surowy Szpinak Jest Pożyteczny Czy Szkodliwy?
Osobom ze skłonnością do kamieni nerkowych surowy szpinak nie jest zalecany, ale dobrą wiadomością jest to, że przy lekkiej obróbce cieplnej nie ma problemu z jego spożyciem. Kamienie nerkowe są zwykle spowodowane odkładaniem się określonych substancji chemicznych, w tym kwasu szczawiowego, który znajduje się w szpinaku, kaszy gryczanej, kawie, herbacie, orzechach nerkowca, czekoladzie, migdałach i niektórych innych zielonych warzywach.
Jeśli Zastanawiasz Się, Czy Alkohol Jest Pożyteczny Lub Szkodliwy
Badania nad dylematem, czy alkohol jest szkodliwy czy korzystny dla ludzkiego zdrowia, stały się w ostatnich latach tak kontrowersyjne, że przeciętny człowiek może być zdezorientowany. Niektóre wnioski naukowe wykluczają potencjalne korzyści zdrowotne alkoholu.
