2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Karczoch jest warzywem lekkostrawnym i ze względu na niską kaloryczność polecany jest do włączenia do diety. Jest niezwykle bogaty w różnorodne składniki odżywcze, błonnik, przeciwutleniacze. Głównymi składnikami karczocha są woda, węglowodany i błonnik, minerały takie jak sód, potas i wapń, witaminy B1 i B3.
Polecamy dietę z karczochami, która jest bardzo łatwa i powinna być przestrzegana przez trzy dni. Nie jest to monodieta, ponieważ karczochy można łączyć z innymi produktami.
Na śniadanie można zjeść trochę owoców, kawę z odtłuszczonym mlekiem, odtłuszczony jogurt, można nawet zjeść trochę sera z odrobiną pełnoziarnistego chleba.
Na obiad można przygotować ryż z karczochami, karczochy z papryką lub inny rodzaj warzyw. Z karczochami można przygotować różne przepisy, najważniejsze jest przygotowanie go bez tłuszczu.
Na popołudniową przekąskę można zjeść kawałek jabłka.
Na obiad przygotuj lekki przepis z karczochami. Możesz przygotować go z cytryną lub pieczonymi karczochami.
Przez następne dwa dni stosuj tę samą dietę, możesz po prostu zmienić potrawy z karczochami.
Unikaj soli.
Wypij dwa litry wody na dietę i nie przestrzegaj jej dłużej niż trzy dni. Gdy skończysz, zacznij nieznacznie zwiększać listę dozwolonych potraw, ale unikaj smażonych i słodkich. Możesz zrobić sobie przerwę i wrócić do trzydniowej diety karczochowej.
Jeśli chcesz, możesz dodać do swojego menu karczochy, możesz zrobić z nich herbatę. W małym rondelku zagotować wodę i po ugotowaniu dodać kilka listków karczocha. Gotuj przez pięć minut, następnie zdejmij z ognia i przykryj pokrywką na trzy do trzech minut. Zaleca się pić tę herbatę trzy razy dziennie po posiłkach.
Dieta karczochowa jest bardzo dobra, ponieważ eliminuje nagromadzony tłuszcz, obniża poziom cholesterolu oraz przyczynia się do oczyszczenia i detoksykacji organizmu. Karczoch wspomaga wątrobę i równoważy ciśnienie krwi.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
