2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chcesz pożegnać się z leniwymi jelitami, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i zmień dietę. Niektóre z nich wydadzą ci się dziwne.
- W przypadku leniwych jelit należy uwzględnić pokarmy bogate w błonnik i błonnik (warzywa i owoce z grubą błonnikiem, orzechy, pieczywo pełnoziarniste itp.);
- Wyklucz z diety suchary, tosty, ryż i czekoladę. Do spożycia w ograniczonej ilości sera solankowego i żółtego - działają ściągająco;
- Potrawy powinny być przygotowywane z większą ilością tłuszczu;
- W menu powinny znaleźć się skoncentrowane węglowodany: miód, dżem, chałwa, dżem;
- Spożywanie wystarczającej ilości płynów (ok. 1,5 litra dziennie), szczególnie przydatne rano na czczo zimne nektary, suszone śliwki, morele, buraki czerwone, marchew, woda z miodem lub konfiturą różaną, świeży sok z kapusty;
- Przed snem wziąć lekko sfermentowane napoje - boza, kefir;
- Jedzenie często 5-6 razy dziennie, zwracając wystarczającą uwagę na śniadanie;
- Mleko i jajka działają indywidualnie;
- Warto urozmaicić menu o rośliny strączkowe (dojrzała fasola i soczewica);
- Wykluczyć z menu granaty, cytryny, nieszpułki, chabry, wiśnie i jagody;
- Nie jest pożądane spożywanie napojów alkoholowych, zwłaszcza czerwonego wina;
- Częściej jedz sałatkę z czerwonych buraków;
- W napojach należy wyłączyć czarną herbatę, kakao i kawę;
- Dobrze jest robić okresowe dni rozładunku, zabierając tylko 1 i кг-2 kg owoców lub warzyw w ciągu dnia, podzielonych na 5-6 porcji. Z owoców do przygotowania sałatek owocowych z miodem, śmietaną i orzechami, z warzyw - różne mieszane sałatki z oliwą, majonezem i innymi.
Zalecana:
Tak Dobrze Ugotuj Wołowinę
Mimo że wołowina aby nie być najpopularniejszym w naszym kraju, jest niezwykle łatwy w przygotowaniu i uczestniczy w tworzeniu jednych z najbardziej znanych przepisów z kuchni świata. Jedyne, co musisz o tym wiedzieć, to to, że musi pochodzić od młodego zwierzęcia, ponieważ w przeciwnym razie stanie się zbyt twardy.
Przestań Wyrzucać Liście Rzodkiewki! Ugotuj Je
Jest wiosna i każda rodzina o tej porze roku spożywa sałatę z cebulą, czosnkiem, rzodkiewki i ubieranie. Czerwone rzodkiewki to świetne wiosenne warzywo, świetnie smakują jako świetny dodatek do zielonej sałaty, fajnie jest je zjeść nawet z odrobiną soli.
Przestań Smażyć Cukinię! Ugotuj Je W Ten Sposób
Jest inny sposób na przygotowanie cukinia , bez smażenia, ale do smaku jak po smażeniu. Przepis, który przeczytasz poniżej, zaoszczędzi Twój czas i jest znacznie zdrowszy. Niezbędne produkty: świeża cukinia, biała mąka, oliwa lub oliwa z oliwek i papier do pieczenia, dzięki czemu zaoszczędzisz czas zamiast późniejszego mycia patelni.
Kukurydzę I Pszenicę Ugotuj Dla Zdrowia św. Anny
9 grudnia prawosławni honorują poczęcie Św. Anna - matka Najświętszej Maryi Panny, ze specjalnym rytualnym stołem, do którego uczęszczają tylko posiłki postne. Ponieważ post świąteczny kończy się 25 grudnia, święto powinno być obchodzone bez jedzenia pochodzenia zwierzęcego.
Nie Pozwól, Aby Twoje Serce Było Leniwe! Przepis Na Zdrowie Juna
Uzdrowiciel Juna wierzy, że każda choroba jest wynikiem niewybaczalnej urazy. Jeśli człowiek gromadzi w sobie gniew i negatywność i ciągle się martwi, nie jest zaskakujące, że nadchodzi choroba. Ważne jest, aby stale monitorować swoje ciało fizycznie, równie ważne jest uważne monitorowanie tego, co dzieje się w duszy.
