2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiadomo, że na obiad dobrze jest jeść lekkie posiłki, gdyż przeciążony żołądek może powodować bezsenność, a nawet koszmary senne. Oprócz niespokojnego snu, obfita kolacja powoduje również uczucie ciężkości w żołądku.
Dobrze, jeśli nauczysz się nie jeść obiadu po ósmej wieczorem. Według dietetyków wysoka aktywność układu pokarmowego występuje we wczesnych godzinach porannych.
Z każdą mijającą godziną aktywność ta maleje, a wieczorem jest już minimalna. Według dietetyków każdy, kto zje lekki obiad, stopniowo traci na wadze.
Możesz stracić od 5 do 10 funtów rocznie, jeśli przestaniesz jeść po ośmiu godzinach. Dla większości ludzi jest to bardzo trudne i prawie niemożliwe zadanie.
Jeśli czujesz się dobrze, jeśli zjesz później kolację, spróbuj włączyć do swojego menu lżejsze potrawy. Koniecznie zakończ obiad lekkim deserem - jogurtem lub owocami.
Przed deserem zjedz coś bardzo lekkiego - kawałek gotowanego mięsa lub gotowanej na parze ryby lub gotowanych na parze warzyw, omleta z dwóch jajek i odrobiny świeżego mleka.
Przed pójściem spać zjedz 20 gram żółtego lub pleśniowego sera. Pomoże Ci zasnąć, zwłaszcza jeśli zjesz lżejszą niż zwykle kolację. Taką samą rolę może odegrać szklanka świeżego mleka.
Aby nie dać się uwieść wysokokalorycznym produktom przed snem, nie kupuj ich w drodze z pracy do domu. Napełnij lodówkę przekąskami i kup więcej owoców i warzyw.
Staraj się myć zęby jak najwcześniej. Co dziwne, wiele osób rezygnuje z upragnionego posiłku po zachodzie słońca tylko dlatego, że już umyło zęby.
Kolacja powinna składać się z produktów, które są wolniej trawione. Są to twarogi, różnego rodzaju warzywa i owoce, ryby i owoce morza.
Zalecana:
Dziesięć Najbardziej Przydatnych Przekąsek
Znasz mądrość: „Zjedz śniadanie sam, podziel się obiadem z przyjaciółmi i daj obiad swoim wrogom”. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Jednak według ekspertów z Chin śniadanie może prowadzić do otyłości, pisze rosyjska prasa.
Rodzaje Przekąsek
Śniadanie angielskie to jeden z narodowych symboli Wielkiej Brytanii. Wiele restauracji na całym świecie oferuje tradycyjne angielskie śniadanie. Składa się z jajka, bekonu, kiełbasek, pieczarek, pomidorów i angielskiej herbaty. Do przygotowania tradycyjnego angielskiego śniadania potrzebne są 2 jajka, 1 kiełbasa, 2 kromki cienko pokrojonego boczku, 3 pieczarki, 1 pomidor, 1 kromka chleba.
Trzy Z Najobfitszych Krajowych Przekąsek
Niewątpliwie śniadanie to najważniejszy posiłek na świecie, ale sądząc po porannym menu niektórych narodowości, eksperci, którzy doszli do tego wniosku, szybko zmienią zdanie. angielskie śniadanie Popularne na całym świecie śniadanie angielskie jest najbardziej obfitym śniadaniem w porównaniu z innymi narodowościami.
8 Szokująco Niezdrowych Przekąsek
W idealnym świecie wszyscy, w tym dzieci, jedzą marchewkowe przekąski. Ale dla większości ludzi prawdą jest to, że gdy zboczysz ze ścieżki zdrowego odżywiania, zostajesz zdany na przemysł spożywczy, który przyciąga kuszącymi, ale niezdrowymi składnikami.
Obfite śniadanie, Skromny Obiad, Kiepski Obiad
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. A ponieważ reguła jest taka, że śniadania są obfite, to na obiad nie będziemy tak głodni i zjemy połowę poprzednich porcji. A na obiad też jest jasne – jedz nie później niż osiem godzin lub do zachodu słońca i to w małych dawkach, żeby nie obciążać nas w nocy.
