2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta Południowego Wybrzeża to dzieło Arthura Agatstona - jest kardiologiem z Miami na Florydzie, a jego dieta stała się prawdziwym hitem w Stanach Zjednoczonych. Ten rodzaj diety jest bardzo podobny do diety Atkinsa.
Oba schematy są tworzone przez lekarzy i cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. Obie diety ograniczają spożycie węglowodanów i posiadają tzw. faza restrykcyjna.
Istnieją również różnice między obiema dietami – in dieta południowego wybrzeża spożywanie niezdrowych tłuszczów jest zabronione, ale zachęca się do spożycia tłuszczów jedno- i wielonienasyconych. Cały reżim podzielony jest na trzy fazy, a oto one:
- Pierwsza faza trwa dwa tygodnie - zabronione jest jedzenie makaronów, makaronów, ziemniaków i wszystkich warzyw zawierających skrobię, ryż, owoce, cukier. Wszystkie napoje alkoholowe i desery są wykluczone.
Dozwolone jest spożywanie większej ilości mięsa, ale tylko kurczaka, wołowiny czy indyka, a także ryb i owoców morza. Pierwsza faza umożliwia spożywanie warzyw, jajek, nabiału, orzechów, herbaty, kawy, wody. Ser żółty należy ograniczyć do produktów mlecznych, ponieważ jest bogaty w tłuszcz.
Do gotowania można również używać oleju słonecznikowego, ale w niewielkich ilościach. To zdanie jest najtrudniejsze i najsurowsze z trzech - organizm potrzebuje kilku dni, aby przyzwyczaić się do nowego sposobu odżywiania;
- Druga faza obejmuje w menu zabronione potrawy z pierwszej fazy - należy podkreślić, że nie wszyscy są uwzględnieni w tym samym czasie. Wybierz produkt, którego przegapiłeś w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Jeśli lubisz np. makaron, możesz jeść – najwyżej porcję dziennie. Możesz zwrócić owoce, ale są one również spożywane z umiarem. Ta faza trwa, aż osiągniesz pożądaną wagę;
- Podczas trzeciej fazy stopniowo powraca normalny sposób odżywiania - unikaj pośpiechu na jakiekolwiek jedzenie. Większość osób, które stosowały dietę, twierdzi, że przestrzega podstawowych zasad diety i nie przybrała na wadze od końca południowego wybrzeża.
Opinie na temat diety są oczywiście polarne. Według niektórych dieta jest bardzo zbliżona do zdrowej diety – ci ludzie uważają, że post trwa tylko kilka dni i nie obciąża nadmiernie organizmu.
Można jeść różne produkty, które dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych substancji.
Według innych opinii główną wadą jest redukcja węglowodanów i silne ograniczenie reżimu w ciągu pierwszych dwóch tygodni.
Kto powinien przestrzegać diety?
Osoby z chorobami przewlekłymi muszą skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji. Dieta nie jest cudowna – żeby przyniosła efekt, trzeba wykonywać ćwiczenia.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
