2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Popularne jest twierdzenie, że jesteśmy tym, co jemy. To nie tylko wyrażenie, bo zawiera w sobie bardzo dużo prawdy, zwłaszcza biorąc pod uwagę wpływ jedzenia na nasz organizm i mózg. Oczywiście w zależności od tego, co jemy, efekt ten może być zarówno korzystny, jak i niezwykle szkodliwy.
To wyjaśnia, dlaczego tak wiele naszych chorób, takich jak cukrzyca, problemy z sercem, depresja i otyłość, ma tak wiele wspólnego z tym, co jemy i jak jemy. W końcu nasze ciało jest naszą świątynią i musi być traktowane z szacunkiem i miłością.
Problem w tym, że dzisiaj ludzie w dużej mierze nie wiedzą, co jest zdrowe. Szukamy alternatywnych rozwiązań, ale często zamiast zdrowej żywności jemy inny szkodliwy produkt. Oto kilka przykładów. Istnieje kilka produktów spożywczych, które są popularyzowane jako zdrowe, ale tak nie jest.
Sałatka lodowa
Nie popełnij błędu, sałata lodowa ma dużo wody i ogólnie jest dla ciebie dobra. Prawda jest taka, że w porównaniu do innych zielonych sałatek brakuje jej wartości odżywczych. Nie dostarcza organizmowi potrzebnych mu witamin i minerałów.
brązowy ryż
Brązowy ryż jest uważany za bardziej użyteczny niż biały. To jednak nieprawda. Brąz zawiera pewien poziom składników antyodżywczych, takich jak fityniany, co może utrudniać wchłanianie zawartych w nim minerałów.
Płatki musli
To prawda, że musli oferuje dużo błonnika i żelaza, ale wielu z nas nie wie, że wraz z tymi korzyściami jest bardzo kaloryczne i tłuste, których nie potrzebujesz i zawiera dużo cukru.
Banany
Chociaż banany zawierają wysoki poziom przydatnego potasu, nie są zdrowe dla osób, które muszą utrzymywać niski indeks glikemiczny. W takich przypadkach zalecane jest awokado, które ma podobne funkcje i nikomu nie szkodzi.
Suszone owoce
Jeśli wybierasz cukierki lub suszone owoce, owoce są zdrowszą opcją. Wiedz jednak, że o wiele zdrowsze jest spożywanie świeżych owoców niż suszonych. Zawierają więcej składników odżywczych i błonnika, a ich poziom cukru jest niższy.
Masło orzechowe
Masło orzechowe zawiera duże ilości zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i białka. Ale należy go spożywać z umiarem, ponieważ bardzo szybko się zapełnia.
Zalecana:
Która Zdrowa żywność Jest Naprawdę Szkodliwa?
Niezdrowa żywność jest głównym powodem, dla którego świat jest w najgorszym stanie fizycznym i zdrowotnym. Na tle tego faktu wielu korporacjom i firmom udało się stworzyć imperia oparte na zdrowym odżywianiu. W rzeczywistości wiele produktów reklamowanych jako integralna część zbilansowanej diety jest całkowicie podrobionych.
Żywność, Która Jest Zdrowa Do Jedzenia Na Pusty żołądek
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może zarówno urozmaicić, jak i przerwać dzień.Istnieją produkty, których nigdy nie należy jeść na pusty żołądek. Owsianka Płatki owsiane tworzą w żołądku warstwę ochronną, która chroni je przed kwasami żołądkowymi i chociaż nie są tak smaczne jak makaron, jej właściwości są bardziej przydatne ze względu na błonnik, który utrzymuje poziom cholesterolu w zdrowych granicach.
Zdrowa żywność, Która Jest Szkodliwa Przed Snem
Potrzeba snu to podstawowa ludzka potrzeba, bez której nie moglibyśmy istnieć. Sen jest naturalnym remedium na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Dzięki niej odpoczywamy, ładujemy energię, regeneruje się nasz układ odpornościowy, nasz organizm staje się bardziej odporny na stres, nerwice i różnego rodzaju infekcje.
Zdrowa żywność, Która Jest Jak Miotła Na żołądek
Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta często negatywnie wpływają na układ pokarmowy. Możesz zmienić sytuację na lepsze, na przykład urozmaicając swoją dietę: przydatne włókna roślinne - błonnik . To najbardziej szorstka część roślin, której nasz układ pokarmowy nie jest w stanie rozłożyć.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.
