2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słowo płodność lub płodność oznacza naturalną zdolność organizmu do poczęcia potomstwa. W prostych słowach jest to zdolność do łatwego poczęcia lub płodność, jeśli dotyczy to kobiet.
Od dawna uważano, że obfitość pożywienia sprzyja narodzinom nowego życia, ale czy jedzenie naprawdę sprawia, że jesteśmy płodni? Związek między tym, co jemy, a naszą zdolnością do reprodukcji, był od tysiącleci przedmiotem obserwacji folklorystycznych, religijnych i medycznych. A dla wielu potencjalnych rodziców to bardzo ważne pytanie. Szczerze mówiąc, naukowcy nie opracowali jeszcze skutecznych diet na poczęcie. Istnieją jednak porady oparte na doświadczeniu i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Plotka głosi, że wszystkie działają i gwarantują wczesne poczęcie.
Według niektórych obserwacji wzrost węglowodanów w diecie daje kobietom lepszy bilans energetyczny – wtedy prawdopodobnie częściej owulują i dlatego mają wyższa płodność. Obecność dużych ilości witaminy C wspomaga owulację i wchłanianie żelaza. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę zarówno w poczęciu, jak i rozwoju embrionalnym. Ta korzystna kombinacja składników odżywczych znajduje się w najwyższym stopniu w owocach. Dlatego ich spożywanie jest uważane za dobry stymulator kobiecej płodności.
Które są polecane owoce zwiększające płodność?
Owoce cytrusowe
Pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty, pomelo – wszystkie są bogate w witaminę C. Oprócz pobudzania owulacji witamina ta jest silnym przeciwutleniaczem, który oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia odporność. Są również dobrym źródłem kwasu foliowego.
Nar
Oprócz witaminy C zawiera inne antyoksydanty oraz sporą ilość żelaza, co ma ogromne znaczenie dla przyszłej mamy. Poprawia również jakość nasienia u mężczyzn, poprawia krążenie krwi i zwiększa libido obu płci.
Jagody
Oprócz tego, że zawierają witaminę C, która stymuluje owulację, zwiększają również libido obu płci. Tak więc jedząc truskawki po romantycznej kolacji, masz wielką szansę zajść w ciążę.
Owoce leśne
Maliny, jagody, jeżyny – zawierają dużo antyoksydantów, w tym witaminę C. Pomagają organizmowi w odnowie komórek, co dotyczy również układu rozrodczego. Wspaniale owoce o wysokiej płodności.
Banany
Bogate w potas i witaminę B odżywiają mięśnie i usprawniają produkcję hormonów płciowych.
Wiśnie
Wyjątkowe źródło kwasu foliowego, dobre źródło witaminy C i żelaza. Ponadto są bogate w wiele składników, które wzmacniają ogólny stan zdrowia i oczyszczają organizm. Polecane są zarówno przed poczęciem, jak i w czasie ciąży.
Awokado
Witamina E (tokoferol), która jest w dużych ilościach w awokado, jest znana z tego, że pomaga zaszczepić jajeczko w macicy.
Morele
Zawierają duże ilości żelaza, co ma ogromne znaczenie podczas poczęcia i ciąży.
Melon
Jest bogaty w cynk, który poprawia jakość jaj. Oczyszcza również organizm z nagromadzonych toksyn.
Ananas
Również źródło manganu pomaga w ciąży. Dobre źródło witaminy C i kwasu foliowego.
Jabłka
Oprócz tego, że jest bogatym źródłem witaminy C, ich ogólne korzyści zdrowotne i oczyszczające są dobrze znane.
Ogólnie wszystkie owoce są niezwykle przydatne dla kobiet planujących ciążę. Zawierają całą pożyteczną gamę witamin, minerałów, błonnika, przeciwutleniaczy, duże ilości witaminy C i kwasu foliowego. Ponadto cukry zawarte w owocach są łatwo przyswajalne i przenoszą energię bez obciążania organizmu jak w słodyczach. Są prostym i niezbędnym narzędziem zapewniającym wysoką jakość jajeczek i prawidłową owulację, a także prawidłowy rozwój płodu u kobiet już w ciąży.
Zalecana:
Jakie Są Najbardziej Przydatne Owoce Morza?
Nie jest tajemnicą, że owoce morza to superfood, który czyni nas zdrowszymi, dostarcza organizmowi wielu cennych substancji i daje dużo energii. Dania z owoców morza zasługują na centralne miejsce na naszym stole, choć trudno o nie w każdej chwili – zwłaszcza świeże.
Czarne Owoce - Które Są Pożyteczne, A Jakie Niebezpieczne Do Jedzenia?
Czarne owoce to ciekawa propozycja z natury. Nadają specyficzny kolor i przyjemny smak, ale nie zawsze da się określić, jaki owoc rośnie wśród zieleni drzewa lub krzewu, co utrudnia określenie walorów owocu. Czarny owoc może być bardzo soczysty, ale nie każdy czarny owoc jest jadalny.
Jakie Owoce I Warzywa Są Bogate W Potas?
Dla zdrowej budowy ludzkiego organizmu i prawidłowego utrzymania wszystkich jego funkcji oprócz wody, tłuszczów, białek, węglowodanów i witamin potrzebne są również minerały. Zapotrzebowanie na składniki mineralne można zaspokoić poprzez zbilansowaną dietę tylko wtedy, gdy rośliny uprawiane są na glebach bogatych w składniki odżywcze, a zwierzęta są karmione takimi uprawami.
Jakie Sery Są Zabronione Dla Kobiet W Ciąży
Sery są ważnym źródłem białka i wapnia, których potrzebują kobiety w ciąży. Ale kobiety w ciąży powinny unikać niektórych rodzajów sera, ponieważ mogą one zawierać bakterie, które mogą zaszkodzić płodowi. Bakterie te nazywane są listerią.
Jakie Pokarmy Zwiększają Liczbę Czerwonych Krwinek?
Stan, w którym liczba czerwonych krwinek w organizmie jest niższa, nazywa się anemią. Zwykle występuje przy ciężkiej utracie krwi, ale może być również spowodowane ciężkimi miesiączkami i wrzodami żołądka, które również prowadzą do utraty krwi.
