2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Eksperci ostrzegają, że rozpraszanie się podczas posiłków może znacznie zwiększyć apetyt. Nowe badanie sugeruje, że oglądanie telewizji lub granie na smartfonie może być bardzo niebezpieczne dla sylwetki. Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z University of Birmingham i zostało zacytowane w Daily Mail.
Eksperci twierdzą, że im bardziej skoncentrowany jest człowiek w jedzeniu przed nim, tym mniej konsumuje, a zatem tym mniejsze jest ryzyko przybrania na wadze. Naukowcy twierdzą, że osoby, które pamiętają, co jedli podczas poprzedniego posiłku, również rzadziej przybierają na wadze.
To, że człowiek pamięta, co jadł podczas poprzedniego posiłku, oznacza, że nie spieszył się z jedzeniem na nogach patrząc na smartfon, ale zwracał na to szczególną uwagę.
Specjaliści przebadali 93 kobiety o prawidłowej wadze, które następnie podzielono na trzy grupy. Kobiety z pierwszej grupy miały za zadanie grać w gry komputerowe podczas obiadu.
Panie z drugiej grupy również miały za zadanie grać na komputerze podczas jedzenia obiadu, ale gry były nagrodą. A kobiety z ostatniej trzeciej grupy nic nie rozpraszały i jadły w spokoju.
Obiad każdego z uczestników badania zawierał 400 kalorii – menu zawiera kilka różnych dań. Wieczorem specjaliści poprosili panie o zjedzenie pieczonych słodyczy, w tym czasie obserwowali, ile zje każdy z uczestniczek.
Panie z pierwszej grupy jadły o 29 proc. więcej niż panie z grupy trzeciej, a uczestniczki grupy drugiej – o 69 proc. więcej niż panie z grupy trzeciej.
Następnie specjaliści z Birmingham przeprowadzili kolejny eksperyment - wzięły w nim udział 63 osoby. Naukowcy dali im wszystkim zupę z chlebem. Część uczestników podczas jedzenia oglądała telewizję, a druga grupa jadła zupę bez rozpraszania się dodatkowymi zajęciami.
Wieczorem, podobnie jak podczas pierwszego eksperymentu, naukowcy zaproponowali wszystkim 63 uczestnikom upieczone ciasta. Wyniki tego eksperymentu okazały się zbliżone do wyników pierwszego badania.
Uczestnicy, którzy oglądali telewizję, zjedli o 19 procent więcej upieczonych ciastek niż uczestnicy badania, których wpływ nie został przejęty podczas jedzenia.
Zalecana:
Czerwone Mięso Zwiększa Ryzyko Udaru
Chociaż jest bogatym źródłem białka, spożycie czerwone mięso zwiększa ryzyko udaru, zgodnie z ekspertyzą cytowaną przez Reuters. W badaniu przeanalizowano dane od 11 000 osób, których stan zdrowia był monitorowany przez 23 lata. Żaden z uczestników badania nie zmienił swoich nawyków żywieniowych w ciągu obserwowanych lat.
Skrobia Ziemniaczana Zwiększa Objętość Szynki Rodzimej
W szynce, która jest oferowana w naszym kraju, tłuczone skrobie ziemniaczane i tłuczone ziemniaki. W ten sposób objętość przysmaku wzrasta, a cena za kilogram się nie zmienia, donosi Telegraph. Kobieta z Sofii wysłała do dziennika sygnał mówiąc, że bardzo się zdziwiła, gdy na etykiecie kupionej szynki przeczytała, że zawiera skrobię ziemniaczaną.
Spożywanie Owoców Zwiększa Głód
Owoce są dobrym źródłem energii, ponieważ dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, a także utrzymują go w dobrym nawodnieniu. Pomagają również poprawić krążenie krwi i trawienie, sprawiają, że skóra staje się bardziej promienna, a włosy bardziej lśniące.
Dieta śródziemnomorska Zwiększa Płodność
Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższej przyszłości, zmień dietę i przestaw się na potrawy śródziemnomorskie. Według nowego badania kobiety, które się na nich skupiają, częściej zachodzą w ciążę po przejściu leczenia bezpłodności. 161 par zostało przebadanych przez holenderskich medyków.
Pomysły Na śniadanie Odpowiednie Do Osobnych Posiłków
Oddzielne jedzenie to dieta, w której ważne jest, aby nie mieszać trzech grup żywności: węglowodanów (makaron, cukier, makaron, chleb, płatki zbożowe, mąka i ziemniaki), białka (jajka, ryby, mięso, rośliny strączkowe, orzechy i podroby) i żywność neutralna (świeże owoce i warzywa, tłusty żółty ser, tłuszcze zwierzęce i suszone owoce).
