2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słodkie ziemniaki występują również pod nazwą słodkie ziemniaki. Są nieco większe i wydłużone niż nasi znajomi i są niezwykle bogate w witaminy i minerały. To sprawia, że są bardzo przydatne dla zdrowia ludzkiego, dlatego ich konsumpcja staje się coraz bardziej powszechna.
Są silnymi przeciwutleniaczami. Zawarte w nich antocyjany i beta karoten zwalczają wiele chorób.
Beta karoten w jednym słodkim ziemniaku zapewnia 200% potrzeb komórek. A ona podczas procesów trawiennych w jelicie cienkim przekształcana jest w witaminę A, niezmiernie ważną dla wzroku i układu odpornościowego.
Słodkie ziemniaki są również bardzo bogate w mangan. Ten pierwiastek chemiczny jest niezbędny do metabolizmu węglowodanów w organizmie. Jeden średniej wielkości słodki ziemniak dostarcza organizmowi 28% dziennej dawki manganu.
Te ziemniaki zawierają również kwercetynę. Jest to flawonoid, który reguluje i obniża poziom złego cholesterolu LDL. Działają również jako naturalna antyhistamina, która zwalcza alergie.
Słodkie ziemniaki również powinny znaleźć się w jadłospisie diabetyków, ponieważ zawarte w nich substancje regulują poziom cukru we krwi. Zawierają również błonnik, który spowalnia uwalnianie glukozy do krwi, zapobiegając tym samym jej szybkiemu wzrostowi.
Dobre dla serca słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem potasu i witaminy B6. Potas obniża ciśnienie krwi, a witamina B6 jest ważna dla rozkładu spożycia białka, a także dla prawidłowego wykorzystania aminokwasów w organizmie.
Ponadto słodkie ziemniaki są bogate w witaminę C i witaminę D. Wiemy, że witamina C pomaga organizmowi wytwarzać kolagen, utrzymując zdrowe kości i skórę. Wspomaga również układ odpornościowy człowieka i pomaga mu lepiej radzić sobie z codziennym stresem.
A bogactwo witaminy D pomaga na dobry nastrój i znowu na zdrowe kości i stawy. Jedz więcej słodkich ziemniaków, zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy nie ma dużo słońca. A najlepsze jest to, że istnieje wiele sposobów na wykorzystanie ich w gotowaniu.
Zalecana:
Korzyści Ze Słodkich Ziemniaków
Słodkie ziemniaki są bogate w składniki odżywcze, pyszne warzywa korzeniowe. Mają kremową konsystencję i są bardzo miękkie, co czyni je bardzo odpowiednim składnikiem wielu przepisów. Ponadto naukowcy odkryli, że słodkie ziemniaki są jednym z najlepszych źródeł witaminy A.
Jakie Są Korzyści Zdrowotne Słodkich Ziemniaków?
Słodkie ziemniaki, znane również jako słodkie ziemniaki, pochodzą z Ameryki Środkowej i są bardzo popularne na wszystkich kontynentach. Istnieją różne przepisy na ich przygotowanie. Posiadają niepowtarzalny smak i aromat. Warzywa te są nie tylko pyszne, ale również bardzo zdrowe i na pewno zasługują na miejsce w Twoim menu.
Sok Ze Słodkich Ziemniaków To Konieczność Dla Kobiet W Ciąży
Słodkie ziemniaki są bogate w karoten. Zawierają też żelazo, miedź, kwas foliowy i mangan, a także prawie dwa razy więcej błonnika niż inne ziemniaki. Nic dziwnego, że słodkie ziemniaki są pełne korzyści dla ludzkiego organizmu. Sok ze słodkich ziemniaków jest dla nas niesamowicie dobry.
5 Nieoczekiwanych Korzyści Zdrowotnych Słodkich Ziemniaków
Niezależnie od tego, czy jesz upieczone, czy ugotowane, słodkie ziemniaki są pysznym dodatkiem do każdego posiłku. To warzywo jest bardzo łatwe w przygotowaniu, ma długi okres przydatności do spożycia, a najlepsze jest to, że jest przydatne i zdrowe.
Niespodziewane Korzyści Zdrowotne Słodkich Ziemniaków I Sposób Ich Gotowania
Niezależnie od tego, czy jesz pieczone, czy gotowane, słodkie ziemniaki są pysznym dodatkiem do każdego posiłku. Warzywa korzeniowe są niedrogie, łatwe w przygotowaniu, mają długi okres przydatności do spożycia i są dla Ciebie doskonałe. Ale co jeszcze można powiedzieć o tym bogatym w skrobię skarbie?
