2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, wiele osób stosuje najbardziej niesamowite diety. Niektórzy jedzą kiełki pszenicy wcześnie rano, inni jedzą dwa orzechy włoskie na obiad, a jeszcze inni jedzą łyżkę miodu na kolację.
Wiele z tych wskazówek jest całkowicie bezużytecznych, a niektóre nawet szkodliwe. Pierwsze miejsce w rankingu nieporozumień przypada na czekoladę. Wiele osób uważa, że naturalna czekolada nie tuczy.
Oczywiście kilka kawałków nie sprawi, że przytyjesz nawet kilogram, ale nie można tego powiedzieć, jeśli codziennie jesz jedną lub dwie czekoladki.
Jeśli jesteś sprytny, może to być Twój deser, ponieważ naturalna czekolada zawiera przeciwutleniacze i magnez, które mają właściwości antystresowe. Ważne jest, aby zrezygnować z cukru.
Uważa się, że prasowane musli z miodem i cukrem nie jest szkodliwe. To prawda, ale tylko w przypadku aktywnych sportowców. Te desery zawierają białka ważne dla budowy mięśni. Ale nie zastępują zwykłego obiadu.
Możesz sobie pozwolić na mały kawałek deseru, ważne jest, aby nie przesadzić z cukrem. Jednym z nieporozumień żywieniowych jest to, że kofeina zawarta w kawie spala kalorie.
Tak nie jest. Małe dawki kawy mogą naprawdę przyspieszyć metabolizm, ale w dużych dawkach kawa wypłukuje z organizmu wapń i magnez.
Kawa odwadnia się, więc do tego napoju wypij szklankę wody. Twierdzenie, że czerwone wino do obiadu lub kolacji pomaga wolniej wchłaniać tłuszcze, jest kompletnym mitem.
Panuje też powszechny mit, że aby schudnąć, należy pić jak najwięcej wody. Jest to przydatne, ale nie uratuje cię przed nadwyżkami, które zgromadziłeś.
Istnieje mit, że banany i winogrona zawierają tak dużo cukru, że jeśli jesteś na diecie, nie powinieneś ich jeść. Są jednak bogate w karoten i błonnik. Po prostu nie należy ich nadużywać w diecie.
Nie stosuj diety wyłącznie owocowej, chyba że trwa ona jeden dzień. Glukoza i fruktoza owocowa pomagają zwiększyć poziom insuliny we krwi. Powoduje to nowy atak głodu i może prowadzić do zaburzeń metabolicznych.
Zalecana:
Ciekawe Fakty Na Temat Ziemniaków
Pierwszymi ludźmi uprawiającymi ziemniaki byli Peruwiańscy Indianie. Stało się to cztery tysiące lat temu. W miejscu położonym ponad trzy tysiące metrów nad poziomem morza udało im się wyhodować ponad dwieście odmian ziemniaków. Ziemniaki pojawiły się w Europie w połowie XVI wieku, ale nie były mile widziane.
Szokujące Fakty, Których Nie Znamy Na Temat Burgerów McDonald's
Nie ma wątpliwości, że Big Mac to najbardziej kultowy i najlepiej sprzedający się produkt popularnej sieci fast foodów. Kuszące dwoma tłustymi i prażonymi klopsami wołowymi, zebranymi w trójwarstwową kanapkę, doprawionymi charakterystycznym lepkim na podniebieniu podniebieniem, uzupełnionym amerykańskim serem, plastrami sałaty, pokrojoną w kostkę cebulą, piklami i białym chlebkiem sezamowym, 5 Big Mare zawiera 10 gramy tłuszczów nasyconych - około 51% zalecanego dziennego spoży
Błędne Przekonanie, że Brązowy Cukier Jest Bardziej Przydatny
Następnym razem, gdy idziesz na kawę z przyjaciółmi, a jeden z nich prosi o brązowy cukier do swojego napoju, bo boi się o swoją sylwetkę, możesz spokojnie się śmiać. Ignorancja i złudzenia mogą postawić osobę w absurdalnych sytuacjach, takich jak jedna.
Błędne Wyobrażenia Na Temat Czekolady
Czekolada kiedy jesteśmy szczęśliwi, czekolada kiedy jesteśmy nieszczęśliwi, czekolada na urodziny, czekolada kiedy zrywamy z chłopakiem, czekolada kiedy jesteśmy na diecie. Możemy znaleźć setki wymówek, by sięgnąć po pokusę kakao. Ciągle pisze się o korzyściach i szkodach spożywania czekolady, ale czy rzeczywiście pomyślałeś, że niektóre z nich są prawdopodobnie?
Cztery Mity Na Temat Diet
Mówi się, że dżem jest szkodliwy, sok grejpfrutowy spala tłuszcz, a jeśli wypijesz kilka litrów wody dziennie, pozbędziesz się nadmiaru krążków. Jednak czy te stwierdzenia są prawdziwe i na ile pomogłyby w walce z nadmierną tkanką tłuszczową.