2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta Protasowa trwa pięć tygodni. Pierwszego, drugiego i trzeciego dnia, a także do końca pierwszego tygodnia spożywane są tylko surowe warzywa i jogurt o zawartości 4,5% tłuszczu.
Dozwolone jest również spożywanie serów tłustych. Dozwolone jest jedno jajko dziennie, ale tylko gotowane. Ilość jedzenia jest nieograniczona, a żadne z warzyw nie powinno być poddane obróbce termicznej, ani też nie powinno być przerabiane na sałatkę z dodatkiem oleju i soku z cytryny.
Celem tej diety jest obciążenie organizmu jak największą ilością warzyw i produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Dozwolona jest niesłodzona zielona herbata i kawa bez cukru, należy wypijać dwa litry wody dziennie. Niedozwolone jest spożywanie soków warzywnych. Przez cały tydzień dozwolone są tylko trzy owoce - trzy kwaśne jabłka.
Pierwszy tydzień nie jest taki trudny - możesz zrobić sałatkę warzywną z serem i jajkiem, możesz zrobić połączenie jogurtu z ogórkami.
W drugim tygodniu menu jest takie samo jak w pierwszym. Pod koniec drugiego tygodnia zaczniesz odczuwać lekkość w całym ciele.
Od początku trzeciego tygodnia do jadłospisu dodawane są codziennie trzysta gramów mięsa - sam wybierasz, czy jest to rostbef, kurczak czy ryba.
Zmniejsza się ilość sera i jogurtu. Do końca diety surowe warzywa, ser i jogurt spożywa się w ograniczonych ilościach, jedno kwaśne jabłko dziennie, jedno jajko na twardo, 300 gramów mięsa.
Po zakończeniu diety, która zmniejszy Twoją wagę z 5 do 9 kilogramów, ze zdziwieniem zauważysz, że nie będziesz miał ochoty spieszyć się z makaronem i tłustymi potrawami.
Nawet jeśli nie masz problemów z wagą, dobrze jest raz w roku stosować dietę Protasova, aby oczyścić organizm i poprawić metabolizm. Dieta Protasova jest idealna dla osób, które nie mogą poddać się wyczerpującym dietom z ograniczoną ilością jedzenia.
Przed zastosowaniem diety Protasov skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nie jest zalecana osobom z problemami żołądkowymi.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
