2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Och, ta miłość do słodyczy i ile korzyści płynących z jedzenia - nasycenie pragnienia słodyczy, przyjemności, nastroju itp.
A my często nie chcemy myśleć o wadach - pogorszeniu sylwetki i problemach zdrowotnych.
Ale wola czasami nie wystarcza, zwłaszcza w stanie stresu lub całkowicie przygnębionego nastroju.
Dlaczego kochamy słodycze?
Głównym powodem tego pragnienia jest zapotrzebowanie organizmu na glukozę, która przywraca zmagazynowane rezerwy energii. A najlepsze środki - babeczki, ciastka, są opcją na łatwy sposób na zdobycie energii.
Nie warto rezygnować ze słodkiego jedzenia, ale można poszukać alternatyw.
Oto lista tego, co może zrekompensować zwykłe słodycze bez „uderzenia” sylwetki.
1. Ciemna czekolada o zawartości kakao około 75%. Działa antystresowo, poprawiając nastrój i źródło żelaza;
2. Miód. Przy ciągłym stosowaniu normalizują się procesy metaboliczne, co ma pozytywny wpływ na sylwetkę.
3. Warzywa. Gdy odczuwasz pilną potrzebę słodyczy, przygotuj sałatkę z tartej marchewki z dodatkiem miodu lub użyj ogórka, pomidorów lub kapusty. Nawiasem mówiąc, użyj sosu musztardowo-miodowego.
4. Świeże owoce. Zawierają fruktozę i są niskokaloryczne. Weź to, czego pragnie twoje serce.
Szczególnie przydatne są grejpfrut i ananas. Przyspieszają proces oddzielania złogów tłuszczu. Owoce mogą być również używane jako sałatki i łączone z niskotłuszczowym jogurtem.
5. Brak świeżych owoców? Zastąp je suszonymi owocami.
Zostaw to jako opcję na śniadanie lub pyszny deser. Rodzynki, suszone morele, suszone śliwki odciągną Cię od każdego ciasta lub ciasta. Należy pamiętać, że ich dzienne spożycie nie przekracza 100 lat.
6. Soki owocowe
Mogą być spożywane na świeżo lub z mrożonych owoców.
Ważny
Nie używaj wszystkich wymienionych produktów w nocy.
Wyeliminuj jednak nawyk dodawania cukru do szklanki z ulubionym napojem. Jeśli to nie pomoże, użyj stewii. Jest doskonałym słodzikiem.
Jak wspomniano powyżej, nie jest łatwo ograniczyć się do słodyczy. Wymagana jest również motywacja psychologiczna. Poniższe wskazówki pomogą ci:
- Ciągle myśl o korzyściach dla twojego ciała, jeśli trzymasz się z dala od słodkich szkodników;
- Odwróć uwagę od słodkich myśli z jedzeniem białkowym. Ryby i mięso zapewniają uczucie sytości, które z kolei nie przypomina nam o jedzeniu przez długi czas;
- Staraj się ominąć pragnienie jedzenia, myjąc zęby. Przynajmniej na chwilę jedzenie zostanie zapomniane;
- Pij wodę, aby napełnić żołądek;
- Kupując słodycze, dokładnie przestudiuj skład składników.
Dzięki tym wskazówkom zawsze bądź piękna i atrakcyjna!
Zalecana:
Dlaczego I Jak Zastąpić Czerwone Mięso Grzybami?
Ostatnio coraz więcej dietetyków uważa, że pokarmy białkowe pochodzenia zwierzęcego są szkodliwe. Faktem jest, że dana osoba spożywa mięso, jajka i inne podobne pokarmy w większych ilościach niż to konieczne. Problem polega na tym, że białko pochodzenia zwierzęcego, które nie jest wchłaniane z przewodu pokarmowego, zaczyna się rozkładać i w wyniku tej reakcji w jelicie powstaje wiele toksyn (amoniak, metan, siarkowodór, histamina, nitroamina, itp.
Jak Zastąpić Niezdrową żywność Zdrową?
Dla wielu osób zdrowe odżywianie i ćwiczenia są priorytetem numer jeden, co wymaga pełnego zaangażowania, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Spisałeś już ważne diety i przepisy, ustaliłeś program ćwiczeń, który cię satysfakcjonuje i naprawdę uczyniłeś te rzeczy integralną częścią twojego życia.
Jak Zastąpić Ulubione Potrawy Wegetariańskimi?
Istnieje wiele logicznych i zdrowych powodów, aby jeść i wybierać wegetariańskie jedzenie, ale jest też wiele ewolucyjnych powodów, dla których my, ludzie, pragniemy mięsa. Mimo to istnieje wiele kreatywnych i pysznych sposobów na ukrycie naszego niezachwianego głodu mięsa i uzyskanie białka, którego potrzebuje nasz organizm, bez faktycznego jedzenia mięsa.
Jak Zastąpić Tłuste Mięsa W Naszej Diecie?
Regularne spożywanie za dużo tłuste mięsa w diecie prowadzi do otyłości, a nadwaga jest jedną z głównych chorób powodujących poważne konsekwencje zdrowotne, w tym śmierć. Jak zastąpić w diecie nadmiernie tłuste, szkodliwe produkty mięsne?
Jak Przygotować Domową Vegetę I Czym Ją Zastąpić
Czy zastanawiałeś się kiedyś, z czego dokładnie jest zrobiona vegeta? Uniwersalna przyprawa obecna jest od niedawna w prawie każdym domu, restauracji, a nawet szkolnym krześle. Prawdą jest, że z nim gotowanie jest łatwiejsze – wszystkie przyprawy do aromatyzowania są w jednym miejscu, a to, że oszczędzasz kupując naturalne przyprawy to oszczędność pieniędzy.
