2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Istnieje wiele logicznych i zdrowych powodów, aby jeść i wybierać wegetariańskie jedzenie, ale jest też wiele ewolucyjnych powodów, dla których my, ludzie, pragniemy mięsa. Mimo to istnieje wiele kreatywnych i pysznych sposobów na ukrycie naszego niezachwianego głodu mięsa i uzyskanie białka, którego potrzebuje nasz organizm, bez faktycznego jedzenia mięsa.
Dla tych, którzy niedawno przeszli na wegetarianizm lub byli wegetarianami przez jakiś czas i cieszą się nowymi pomysłami na gotowanie, oto miejsce, w którym damy Ci pyszne i łatwe w przygotowaniu substytuty mięsa, które pomogą Ci zastąpić ulubione potrawy wegetariańskie.
Chlebowiec różnolistny
Ten niesamowity i stosunkowo nieznany owoc z Indii jest bogaty w białko, potas i witaminę B, co czyni go przekonującym odpowiednikiem i substytutem mięsa oraz dostarcza organizmowi tych samych ważnych składników odżywczych. Można go znaleźć w niektórych większych supermarketach i sklepach azjatyckich. Można je jeść na surowo, gotowane, smażone lub jak lubisz.
Owoce są doskonałym dodatkiem do sałatek i deserów. Jackfruit jest również nazywany indyjskim drzewem chlebowym i jest ogromnym owocem, który rośnie na drzewie, a jego wielkość może osiągnąć 34 kg i wielkość ludzkiej głowy. Jackfruit jest bogaty w potas, fosfor, żelazo i wapń, witaminy A i C.
soczewica
Należy do rodziny roślin strączkowych, do której należą również fasola i groch.
Rośliny strączkowe często naśladują mięso pod względem poziomu białka i tekstury.
Soczewica w szczególności doskonale nadaje się do potraw, które zwykle przyrządza się z mielonego mięsa i ma wyjątkowo niską zawartość tłuszczu, ale wysoką zawartość błonnika, żelaza i białka. Używaj soczewicy do robienia burgerów, gulaszu i potraw.
Grzyby marynowane
Grzyby po ugotowaniu mają mięsistą konsystencję i są warzywami, które można marynować. Marynowane z powodzeniem nabierają wspaniałego smaku umami w sosie sojowym i occie ryżowym.
Są pełne witaminy D, błonnika, potasu, a bogata zawartość selenu mineralnego, rzadko występującego w owocach i warzywach, jest niezbędna dla zdrowej pracy wątroby.
Grzyby shiitake znane są ze swojej mięsistej konsystencji, zbliżonej do mięsa.
Orzechy
Orzechy są pokarmem uniwersalnym i można je dodawać do każdego dania, sałatki czy deseru. Zawierają białko i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu wegetariańskie danie jest kompletne i pożywne.
Orzechy nerkowca, migdały i orzechy włoskie to orzechy najłatwiejsze do znalezienia i zjedzenia przez wegetarian.
Migdały są bogate w białko, a także w błonnik, witaminę E i żelazo. Orzechy nerkowca są dobrym źródłem niezbędnych minerałów, takich jak cynk, potas, mangan i żelazo, a orzechy włoskie są uznawane za najzdrowsze orzechy ze względu na bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3, białka, błonnika, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów.
Orzechy mogą być substytutem mleka, sera i mięsa.
Przyprawy wędzone
Wiele osób, które oddały się wegetarianizmowi, zastępuje wędzony smak mięsa różnymi przyprawami.
Dodanie wędzonej soli i wędzonej papryki do różnych potraw nada ten pyszny smak wędzonym boczkowi lub kiełbasie.
Przyprawy te bez trudu można znaleźć w naszych sklepach iz powodzeniem stosuje je wiele osób.
Zalecana:
Uwaga! Nasze Ulubione Potrawy Mówią O Naszym Zdrowiu
Wszyscy mamy ulubione potrawy i nawyki smakowe. Oto kilka produktów spożywczych, których nadmierne spożycie może przemawiać do naszego zdrowia: 1. Czekolada – według badań psychologów podświadomie sięgamy po czekoladę jako rodzaj ulgi. Według dietetyków pasja do czekolady wzrasta wraz z dietą.
Ulubione Potrawy Ludzi Na Całym świecie
Żywność to substancja, która jest spożywana w celu zapewnienia organizmowi pomocy żywieniowej. Jest zwykle pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego i zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak tłuszcze, białka, witaminy i minerały. Jest uważany za kluczowy element przetrwania człowieka, ponieważ nie ma innego zadowalającego „paliwa” dla ludzkiego ciała, które mogłoby go zastąpić.
Ulubione Potrawy Z Dzieciństwa Każdego Z Nas
Gdy chcemy uszczęśliwić nasze dzieci i serwować im to, co kochają, od razu zaczynamy robić pizzę, spaghetti czy frytki. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co robiły twoje babcie lub matki i wydawało ci się, że jest to najsmaczniejsza rzecz na świecie?
Ulubione Potrawy Znaku Zodiaku Wodnik
Wodnik to dwór w zodiaku. Żyją według własnych standardów i mocno wierzą, że pewnego dnia mogą uczynić świat lepszym miejscem dla nas wszystkich. Jedyną rzeczą, która prawie się nie zmienia w czasie, są ich nawyki żywieniowe. Przedstawiciele znaku zodiaku Wodnik mogą łatwo przystosować się do nowych kultur i łatwo spróbować czegoś nowego.
Zmień Swoje Ulubione Potrawy W Wegetariańskie
Jest wiele logicznych i coraz zdrowszych powodów, by unikać jedzenia mięsa. Na szczęście przy odrobinie kreatywności można zastąpić mięso w niemal każdym daniu – ważne jest znalezienie odpowiedniego i wegetariańskiego zamiennika. Jeśli jesteś nowy w tej dziedzinie, poniższe sugestie będą prawdopodobnie niezwykle przydatne.
