2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Witamina B15, znany również jako kwas pangamowy, zaliczany jest do witamin z grupy B, ponieważ jest syntetyzowany po spożyciu produktów bogatych w witaminy z tego kompleksu. W rzeczywistości witamina B15 nie jest prawdziwą witaminą, ale jest uważana za substancję podobną do witaminy, ponieważ nie występuje w naturze w formie organicznej. Nauka nie udzieliła jeszcze wystarczających odpowiedzi na temat kwasu pangamowego. Nie udowodniono żadnych chorób z powodu jej niedoboru w organizmie.
Niepotwierdzone legendy mówią, że rosyjscy mistrzowie kulturystyki akceptują witamina B15, dzięki czemu mają doskonały kształt. Innym mitem jest to, że konie wyścigowe w Stanach Zjednoczonych dają im witaminę B15, aby były szybsze i wolniej się męczyły.
Witamina B15 rozpuszcza się w wodzie. Został wprowadzony w Rosji, gdzie byli pod dużym wrażeniem wyników jego spożycia, ale amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała jego stosowania na rynku.
Biologiczne działanie witamina B15 jest zróżnicowana. Przede wszystkim zwiększa aktywność enzymów oddechowych tkankowych. Katalizuje również niektóre reakcje przeniesienia grup metylowych, w tym kreatynę i cholinę.
Funkcje witaminy B15
Witamina B15 normalizuje metabolizm lipidów w organizmie, wykazuje bardzo dobre działanie lipotropowe oraz usprawnia procesy syntezy tlenowej. Zwiększa zdolność organizmu do wykorzystywania tlenu, a także zwiększa odporność naczyń krwionośnych na głód tlenowy, zwany niedotlenieniem.
Korzyści z witaminy B15
Witamina B15 hamuje akumulację kwasu mlekowego w tkance mięśniowej, dzięki czemu zmniejsza zmęczenie i zwiększa wytrzymałość sportowców. Stosowany w leczeniu uzależnienia od alkoholu / alkoholizmu.
Kwas pangamowy może być stosowany do detoksykacji, a także do leczenia astmy, bólu stawów, bólu nerwów, chorób skóry. Jednak te twierdzenia wciąż wymagają wyjaśnienia.
Witamina B15 jest potrzebny organizmowi do syntezy witamin, hormonów i innych ważnych substancji. Chroni przed otyłością wątroby, stymuluje pracę nadnerczy i przysadki mózgowej. Zwiększa zdolność organizmu do pozbywania się toksyn.
Witamina B15 Z powodzeniem stosowany jest w profilaktyce poważnych chorób takich jak autyzm, zapalenie stawów, alergie, problemy z oddychaniem, hipoglikemia i cukrzyca, choroby układu krążenia. Przedłuża żywotność komórek, co jest jedną z jej najcenniejszych właściwości.
Jak wspomniano, witaminę B15 stosuje się w leczeniu alkoholizmu. Działanie to tłumaczy się zdolnością neutralizowania łaknienia organizmu, jednocześnie pomagając w detoksykacji i ochronie wątroby przed marskością. Oznacza to, że witamina B15 jest szczególnie potrzebna osobom mieszkającym w dużych miastach, które na co dzień narażone są na poważne zanieczyszczenia.
Witamina B15 obniża poziom złego cholesterolu, co czyni go szczególnie niezbędnym dla osób cierpiących na otyłość lub skłonnych do niej.
Źródła witaminy B15
Witamina B15 znajduje się w tkankach zwierzęcych – nerkach, rybach, mięsie, wątrobie. Ze strony grup roślin najwięcej tej witaminy znajduje się w brązowym ryżu, otrębach ryżowych, drożdżach, sezamie, słoneczniku i pestkach dyni. Znajduje się również w drożdżach piwnych. Uważa się, że daje najlepsze efekty profilaktyczne w połączeniu z witaminą E i witaminą A.
Dzienna dawka witaminy B15
Sportowcy przyjmują witaminę B15 w formie suplementu, a dzienna porcja nie powinna przekraczać 100 mg. Spożycie dzieli się na dwie - rano i wieczorem 50 mg. Nie ma dowodów na toksyczność, ale możliwe jest, że początkowo mogą wystąpić nudności.
Niedobór witaminy B15
Jak już powiedzieliśmy, nie udowodniono jeszcze, że choroby występują z powodu niedoboru witamina B15. Istnieją jednak dowody na zaburzenia nerwowe, choroby serca, uszkodzenia gruczołów i zmniejszone utlenianie żywej tkanki.
Zalecana:
Witamina C
Ze względu na szerokie zastosowanie jako suplement diety, witamina C jest bardzo dobrze znana ogółowi społeczeństwa w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi. To także pierwsza rzecz, po którą sięgamy w leczeniu przeziębień i grypy. Witamina C , zwany również kwasem askorbinowym, rozpuszcza się w wodzie, składniki odżywcze, które są łatwo wydalane, gdy nie są potrzebne.
Witamina B1 - Tiamina
Tiamina , zwana także tiaminą, jest członkiem rodziny witamin B i jest najlepiej znana ze swojej roli w zapobieganiu niedoborowi składników odżywczych. Choroba Beri-beri dosłownie oznacza „słabość” i była szeroko rozpowszechniona (szczególnie w niektórych częściach Azji) pod koniec XIX i na początku XX wieku.
Witamina B2
Witamina B2 jest częścią kompleksu witaminy B i jest również znana jako ryboflawina. Cała grupa zawiera mikroelementy, które są ważne dla pobudzenia metabolizmu w organizmie człowieka i są fundamentalne w podstawowej diecie. Witamina B2 odgrywa niezwykle ważną rolę w syntezie hemoglobiny, a także w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów.
Witamina B3 - Niacyna
Witamina B3 , często nazywana również niacyną, jest członkiem rodziny kompleksów witamin B. Znaczące ilości witaminy B3 zawarte są w kukurydzy, ale te ilości nie mogą być bezpośrednio wchłonięte przez kukurydzę, a jedynie przez produkty kukurydziane przygotowane w sposób, który uwalnia tę witaminę do wchłaniania.
Witamina B15 (kwas Pangamowy)
Działanie i zalety większości witamin są dobrze znane ludziom. Są jednak witaminy, o których wiemy za mało. Jeden z nich jest witamina B15 , Znany także kwas pangamowy . Co to jest i jakie jest jego działanie? Witamina B15 znalazła swoje miejsce wśród witamin z grupy B, ponieważ jej synteza odbywa się w wyniku spożywania produktów, o których wiadomo, że są bogate w ten kompleks witamin.
