2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Makaron jest dobry dla organizmu. Włosi znają to od niepamiętnych czasów. Jednak powszechnie uważa się, że makaron to niezdrowa żywność i spożywana w małych porcjach prowadzi do przyrostu masy ciała, ale jest to błędne przekonanie.
Pasta to niskokaloryczny pokarm, zawierający 190 kalorii na 50 gramów suchego produktu. Interesujące i sprzeczne z powszechnym przekonaniem, że makaron zawiera wymaganą ilość białka – 13 gramów na 100 gramów produktu, co pomaga schudnąć, ponieważ ich stosowanie topi tłuszcz, a nie tkankę mięśniową.
O wartości odżywczej pasty decyduje zawarta w nich skrobia - jest to skrobia. Jest bardzo dobrze wchłaniany przez organizm. Porcja 100 gramów makaronu zapewnia 10% naszego dziennego zapotrzebowania na białko i dwutlenek węgla. Zawierają tzw. cukry wolne, spalające się w organizmie całkowicie i przez długi czas.
Eksperci zauważają, że cukry te są najlepszym paliwem dla organizmu, a zwłaszcza dla osób ćwiczących. Uzupełniają zapasy glikogenu w mięśniach. Bogata w witaminę B1, witamina ta zmniejsza zmęczenie, dodaje energii i energii.
Makaron przetłumaczony z greckiego oznacza łaskę i szczęście. Tak Grecy nazywali swój makaron o niesamowitym smaku. Wtedy Włosi pożyczyli od nich to słowo.
Większość ludzi uważa, że po ugotowaniu makaron należy umyć zimną wodą. Nie rób tego, ponieważ zmniejsza to zawartość witamin w makaronie i drastycznie zmienia ich temperaturę.
Wszyscy wiedzą, że sławni ludzie utrzymują swoje figury za pomocą makaronu i spaghetti. Jedną z nich jest Sofia Loren i Jane Seymour, która jest matką sześciorga dzieci, ale ma postać 20-letniej dziewczynki. Zjada głównie zupy, sałatki, spaghetti i dużo krewetek. Przygotowuje makaron z owocami morza, doprawiony oliwą z oliwek i dużą ilością czosnku.
Oto przepis na makaron Jane Seymour: 500 g spaghetti lub makaronu, 250 odtłuszczonego mleka, 1 łyżeczka. bulion z kurczaka, 1 łyżeczka. białe wino, 2 łyżki. masło, 4 ząbki czosnku, 1 cebula, 24 krewetki, pietruszka i 3 łyżki. tarty ser.
Sposób przygotowania: Makaron ugotować i odcedzić. Posiekaną cebulę i czosnek dusimy na rozgrzanym oleju przez 5 minut. Dodaj 1 łyżeczkę. białe wino, koperek, sól do smaku i czarny pieprz. Wino zagotować - do odparowania.
Wlej bulion i mleko, zmniejsz temperaturę i gotuj przez 10 minut. Dodaj krewetki i gotuj przez 5 minut. Wszystko to jest wymieszane z makaronem i dobrze wymieszane. Udekoruj posiekaną natką pietruszki i startym parmezanem.
Zjedz makaron bez tłustych sosów, a nie będziesz miał problemów z wagą!
Zalecana:
Pyszne Desery Keto Na Szczupłą Talię
Ulubioną częścią menu większości ludzi jest deser. Ta część diety żywieniowej witana jest z uśmiechem, ponieważ ostatni akord jedzenia trzeba ułożyć w jak najprzyjemniejszy sposób. Możemy wymieniać od dawna - ciasta, ciasteczka z kawałkami czekolady, tiramisu, lody i wszelkiego rodzaju kulinarne pokusy, które zawarte są w pojęciu deseru i wywołują ekscytujące skojarzenia.
Sok Z Granatów Na Szczupłą Talię
Ostatnie badania nad dobroczynnymi właściwościami granatu pokazują, że regularne spożywanie soku z „boskiego” owocu może pomóc zwalczyć związane z wiekiem zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem. Często zmiany te prowadzą do deformacji naszego ciała lub innymi słowy do nagromadzenia nadmiernej ilości tłuszczu.
Przepis Na Szczupłą Talię Z Kurkumą
Kurkuma - przyprawa o głębokim żółtym kolorze. 2500 lat przed nową erą ludzkość odkryła cudowne właściwości bezcennego korzenia, który należy do rośliny zielnej znanej dziś jako kurkuma. Ojczyzną kurkumy są Indie, gdzie nazywa się ją również haldi, gurgemea, kurkumą.
Czerwone Wino Na Szczupłą Talię
Wiele można powiedzieć o dobroczynnych właściwościach czerwonego wina. Trudno wymienić wszystkie zalety tego „napoju bogów”. W kieliszku czerwonego wina nasz organizm może znaleźć substancje znane jako polifenole, które odgrywają ważną rolę w ograniczaniu rozwoju miażdżycy.
Desery Z Jabłkami Na Szczupłą Talię
Jabłka są podstawą wielu pysznych i dietetycznych deserów. Takim deserem jest benedyktynka jabłkowa. Do jego przygotowania potrzebny jest kilogram jabłek, 120 gram cukru pudru, sok z jednej cytryny, 20 kostek cukru, 4 białka jajek, 3 łyżki likieru.
