2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Otwieram oczy i skądś słodko wkrada się zapach ciepłych, miękkich rzeczy - wspomnienie, którego nigdy nie zapomnimy. Jako dziecko moja babcia często zabawiała rodzinę smażonymi babeczkami, ciepłymi bułeczkami czy tutmanikiem z serem i jajkami.
Jesteśmy już duzi i nadal wszyscy lubimy je jeść, ale musimy pamiętać o powolnym metabolizmie i trudnym trawieniu smażonych potraw, aby zachować nie tylko sylwetkę, ale i dobry nastrój. Jeśli jako dzieci potrzebujemy kalorii, aby przezwyciężyć cały dzień pełen emocji i zabaw, to ten poranek byłby dla nas orzeźwiający i uśmiechnięty, jeśli aktywujemy metabolizm świeżym sokiem i lekkie śniadanie.
Czym byłoby lekkie i zdrowe śniadanie dla osób, które w ciągu dnia dbają o ciało i dobry nastrój.
1. Musimy zmniejszyć kwasowość naszego organizmu;
2. Musimy ładować nasze ciało wystarczającą ilością kalorii, nie przeciążając go;
3. Musimy budować nawyki, które nie zakłócają naszego komfortu;
Aby spełnić wszystkie te warunki i spełnić nasz główny cel, jakim jest pozostawanie szczupłym, bez pozbawiania się przyjemności jedzenia i bez konieczności bycia celem zdrowe śniadanie, Oto pewne sugestie. To nie jest dieta, ale sposób odżywiania.
Dzień 1: Filiżanka herbaty, najlepiej bez cukru lub z bardzo małą ilością cukru. Robiąc herbatę, wybierz mocne smaki, herbatę żurawinową, miętową, jaśminową. Każda herbata, która pachnie i wyzwala emocje. Istnieje związek między emocjami a przyswajaniem substancji przez organizm, warto się tego nauczyć i używać. Po 10 minutach od wypicia herbaty podsmażamy plasterek opiekany z masłem i żółtym serem/serem/kiełbasą. Teraz przyszedł czas na cukry, bo przyspieszają proces fermentacji w organizmie, więc weź ciastko – jeden;
Dzień 2: Jeśli nie masz problemów z żołądkiem, zacznij dzień tak: Duża szklanka świeżej/nutribomb z grejpfrutem i imbirem z bananem. Pół godziny później zjedz co chcesz - makaron, smażony, tłusty, ale z umiarem. Zatrzymaj się, gdy nadal jesteś głodny, mózg sygnalizuje sytość zbyt późno – dopiero po 20 minucie;
Dzień 3: Gorąca woda z sokiem z jednej cytryny, najlepiej bez cukru. 10 minut później musimy wiedzieć o procesach zachodzących w organizmie i dać czas na wchłonięcie się wchłoniętych substancji - owocowe musli, namoczone przez 30 minut w jogurcie;
Dzień 4: Na pusty żołądek duża szklanka wody o temperaturze pokojowej. Filiżanka kawy z kardamonem, najlepiej bez cukru. 10 minut po podzieleniu kawy na pół - ciastka, ciastka, czekolada, dużo kalorii. No i tutaj trochę Cię oszukujemy, że możesz jeść do woli, bo szklanka wody spełniła swoje zadanie i jakiś czas temu powiedziała Twojemu ciału, że jestem syty, ale przynajmniej będziesz cieszyć się słodyczami;
Dzień 5: Jeśli lubisz zaczynać dzień od owoców, rób to w ten sposób: owoce sezonowe do woli. 20 minut po zjedzeniu owoców, podążaj za batonem proteinowym lub namoczonymi w wodzie surowymi orzechami lub czystym mięsem / gotowanymi jajkami.
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień.
Zalecana:
Jakie Jest Najzdrowsze śniadanie?
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie dumny ze swojej sylwetki i starasz się stale chudnąć, nigdy nie zapominaj o ludowej mądrości „Zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem, podawaj obiad swoim wrogom”.
Jakie Jest Najlepsze śniadanie Na Odchudzanie?
Paradoksalnie, ale fakt: nowe badanie pokazuje, że śniadanie wysokobiałkowe może pomóc nie tylko schudnąć, ale także skutecznie radzić sobie z objawami cukrzycy typu 2. Autorzy badania twierdzą, że białko serwatkowe zawarte w mleku, jogurcie i serze to najlepszy środek, który może sprawić, że poczujemy się syci bez przejadania się.
Domved.bg - Wszystko, Czego Potrzebuje Twój Dom
Każdy dom potrzebuje dodatkowych mebli i nowoczesnych sprzętów, aby był jeszcze bardziej wyjątkowy. W przypadku wyposażenia domu, a zwłaszcza kuchni, możesz zaufać witrynie Domved.bg . Znajdziesz w niej wiele przyborów kuchennych i naczyń, które będą idealnie pasować do Twojego domu.
Jakie śniadanie W Anglii?
Wszyscy słyszeliśmy o bogatych i bogatych angielskie śniadanie . Pełne śniadanie angielskie serwowane jest od 10:30 do 11:00. Tradycyjnie przygotowywany jest głównie w sobotę lub niedzielę. Na dużym talerzu podaje się jajko sadzone ze smażonym plasterkiem, pieczarkami, pomidorami, fasolą, kiełbaskami, surowym boczkiem i kaszanką.
Ile Wody Każdy Potrzebuje?
Czy chodzisz ciągle z butelką wody, próbując wypić osiem szklanek wody dziennie? Większość ludzi wie, że utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest dobre dla naszego organizmu. Ale czy naprawdę poprawia nasze zdrowie, pomaga schudnąć lub poprawia naszą wydajność?