2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Szwedzka dieta to głównie kasza gryczana, ale nie wyklucza mięsa – obejmuje wołowinę, kurczaka i ryby. Oprócz tego, że jest bardzo smaczna i pożyteczna, z łatwością możesz włączyć do swojej diety kaszę gryczaną.
1. Dzień pierwszy - na śniadanie zjedz miskę kaszy gryczanej ze szklanką mleka. Nawet jeśli wydaje się niewielka, ta ilość będzie w stanie nasycić Cię aż do obiadu, na którym ponownie serwowana jest szklanka mleka, sałatka z czerwonej papryki, pomidorów i cebuli oraz kawałek sera. Do obiadu sałatka z buraków ze śmietaną (niskotłuszczowa), ziemniaki gotowane, średniej wielkości - 3 szt., kromka chleba razowego.
2. Dzień drugi - powtarzamy śniadanie z zeszłego ranka, ale obiad jest trochę inny. Na obiad warto zjeść rybę gotowaną - ok. 250 g oraz ziemniaki gotowane o średniej wielkości 2 szt. Kolacja to sałatka z kapusty ze szklanką mleka i gotowanym jajkiem.
3. Dzień trzeci - aby nieco urozmaicić tę dietę, trzeciego dnia oprócz zwykłej szklanki mleka można zjeść śniadanie - kromkę chleba razowego i kawałek sera. Na obiad znowu zjesz kurczaka ok. 250 g, sok jabłkowy i sałatkę warzywną. Kolacja tego dnia składa się z kromki chleba razowego, kawałka sera, szklanki mleka i około 150 g tłuczonych ziemniaków.
4. Dzień czwarty – dzisiaj Twój organizm jest przynajmniej trochę przyzwyczajony do odmiennej diety, na którą się stosuje i cierpliwie czeka na wszystkie trzy posiłki. Na śniadanie czwartego dnia podawane są 2 tosty z pełnoziarnistego chleba ze szklanką soku jabłkowego. Menu lunchowe to kasza gryczana, 2 średnie pomarańcze, kawałek wołowiny. Na obiad należy zjeść sałatkę z pomidorów, cebuli i oleju ok. 120 - 150 g, ugotowany ryż 100 g i szklankę mleka.
5. Dzień piąty - tego dnia wybór śniadań - jogurt pomarańczowy i owocowy. Na obiad przygotuj filiżankę herbaty, stek z kurczaka, ale pamiętaj, aby grillować z dodatkiem gotowanych ziemniaków przez około 100 lat Kolacja jest w całości owocowa - szklanka soku pomarańczowego, grejpfruta i jabłka.
6. Dzień szósty - pierwszy posiłek dnia powtarza się od pierwszego dnia diety - szklanka mleka, miska kaszy gryczanej, ale na obiad przygotuj jabłko i pomarańczę, gotowane ziemniaki i gotowaną wołowinę - i udekoruj, a główny - nie więcej niż 150 d każdy. Do obiadu podawane są - surówka z kapusty, grejpfruta i ugotowanego ryżu ok. 100 g.
7. Dzień siódmy - zjedz śniadanie z obowiązkową szklanką świeżego mleka, ale dodaj do niego 150 g ugotowanego ryżu. Twoje menu na lunch w tym dniu to gotowana ryba 200g, gotowane ziemniaki około 100g, szklanka soku pomarańczowego i jabłko. Na obiad kurczak [stek z grilla], sałatka jarzynowa, kromka chleba razowego i szklanka soku jabłkowego.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Kuchnia Szwedzka Od A Do Z
Szwecja znajduje się w trzech regionach klimatycznych i cieszy się dużą różnorodnością roślin i zwierząt. Na jego terenie zmieniają się cztery pory roku, ale dwie decydują o jego kulinarnym wyglądzie: zimowa i letnia. Wszelkie trendy i kaprysy w tradycyjnej kuchni są wynikiem obecności lub braku światła słonecznego i ciepłej pogody.
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Szwedzka Kawa Jajeczna - Wskazówki I Sposoby Przygotowania
Według legendy unikalny sposób robienia kawy z jajkiem powstał w Szwecji pod koniec XIX wieku. Stało się to tradycją spotkań kościoła luterańskiego skandynawskich Amerykanów na Środkowym Zachodzie, zwanych „kawą z piwnicy kościoła”. Dodanie surowego jajka do kawy pomaga wydobyć gorycz z ziaren, a także poprawia zawartość kofeiny.
