2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kiedy kobiety decydują się na odchudzanie, ufamy wszelkiego rodzaju radom – od koleżanek, od koleżanek, od Internetu. Istnieją setki tysięcy, jeśli nie miliony, książek napisanych na całym świecie, które zawierają wszelkiego rodzaju wskazówki dotyczące odchudzania.
Istnieją jednak pewne zasady, które tak naprawdę nie odpowiadają prawdzie. Na przykład:
- Mit nr 1: Wypełnia się je jedząc ryż późno w nocy. Prawda jest taka, że ryż i pszenica zawierają dużo węglowodanów, które są przekształcane w glukozę.
Powinny być spożywane wieczorem, ponieważ po strawieniu glukoza, która jest wchłaniana do krwi, jest łatwiej przekształcana w energię. Tych pokarmów nie należy spożywać w ciągu dnia, ponieważ wtedy glukoza jest łatwiej przekształcana w tłuszcz.
- Mit II: Jedz najwięcej śniadania i pomiń kolację. Prawda jest taka, że to jest złe. Powinniśmy dużo jeść rano iw ciągu dnia, bo wtedy jesteśmy aktywni i potrzebujemy energii. A wieczorem jeść minimalnie, bo podczas snu zużywa się mniej energii. Poziom kortyzolu we krwi jest najwyższy rano i stopniowo spada w ciągu dnia. Przy wysokim poziomie kortyzolu organizm automatycznie przechodzi w stan insulinooporności. Oznacza to, że glukoza we krwi jest łatwiej przekształcana w tłuszcz.
- Mit nr 3: Picie 8 szklanek wody dziennie jest obowiązkowe. Prawda jest taka, że ciało sugeruje potrzebę wody. Jest indywidualny – zależny od działalności i środowiska.
- Mit nr 4: Jest wypełniony pełnoziarnistymi. Chociaż zawierają dużo węglowodanów, mało białka i tracą witaminy, minerały i błonnik podczas przetwarzania, nie są sycące. To jest prawda. Po prostu nie musisz przesadzać. I spożywać je rzadko, na przykład raz w tygodniu.
- Mit nr 5: Sport wystarczy, aby schudnąć. Prawda jest taka, że utrata wagi zależy od ilości spożywanego pokarmu. Ale ćwiczenia nie powinny być zaniedbywane, ponieważ są nieocenione dla napięcia mięśniowego i ogólnego stanu zdrowia.
Zalecana:
Kilka Powodów Odchudzania I Zdrowego Odżywiania
Gdy chcesz rozpocząć tryb, aby nabrać formy, najtrudniejszy jest pierwszy krok – motywacja. Naprawdę musisz mieć chęć i wolę podążania za tym. Niejednokrotnie mówiliśmy „od poniedziałku zaczynam dietę”, „po wakacjach przestaję jeść”, „od jutra będę uprawiać sport – dziś jestem zmęczona”.
Kilka Mitów Na Temat Trawienia
Mit 1: Pikantne potrawy powodują wrzody żołądka Prawda: kilkadziesiąt lat temu pikantne potrawy uważano za głównych sprawców powstawania wrzodów żołądka. Obecnie jednak twierdzenie to jest kategorycznie odrzucane. Zakażenie wywołane przez bakterię Helicobacter pylori lub z powodu nadużywania tzw.
Koronawirus żyje Kilka Godzin W Powietrzu I Kilka Dni Na Powierzchni
Nowy koronawirus /COVID-19/ jest przedmiotem wielu badań na całym świecie. Naukowcy połączyli siły nie tylko w poszukiwaniu leków i szczepionek, ale także w celu zbadania żywotności i przenoszenia wirusa. Wytyczne te będą bardzo przydatne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się infekcji i opracowywaniu odpowiednich środków ochrony przed koronawirusem.
5 Mitów Na Temat Najlepszego Czasu Na Jedzenie Owoców (i Prawda)
W Internecie jest wiele informacji o jedzeniu i odżywianiu, ale jest też wiele nieprawdziwych stwierdzeń. Powszechne nieporozumienie związane jest z: najlepszy czas na jedzenie owoców . Postanowiliśmy więc przedstawić Wam 5 mitów, które go dotyczą i prawdę za nimi.
Prawda Czy Fałsz: Jakie Są 5 Mitów Na Temat Michelin?
Wszyscy o tym słyszeli Michelin i każdy ma o tym coś do powiedzenia. Bardzo często jednak popularny przewodnik turystyczny na świecie jest uważany za wielki nonsens. Oto 5 najczęstszych nieporozumień, które należy rozwiać. Mit: Michelin przyznaje gwiazdki najlepszym szefom kuchni na świecie Zdjęcie:
