2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Istnieją dosłownie tysiące przepisów na koktajle, które można znaleźć, o ile zdecydujesz się poszukać. Najłatwiejszym sposobem dla każdego jest sprawdzenie, jakie odpowiednie produkty masz w lodówce, zanim przygotujesz orzeźwiający napój.
Jest jednak kilka zasad i produktów, które zawsze powinieneś mieć pod ręką, aby mieć pewność, że oprócz pysznego shake'a, który zrobisz, przyda się również. Tutaj są:
Białko
Dodając do shake'a białko, na dłużej będziesz syty i dostaniesz niezbędną energię na cały dzień. Nie musisz dodawać do napoju wysokobiałkowego tuńczyka, ponieważ smak przygotowywanego shake'a nie będzie taki, na jaki liczysz. Z drugiej strony mleko w proszku nie zapewni Ci odpowiedniej ilości energii. Rozwiązaniem jest proszek białkowy. W sieci sklepów znajdziesz już szeroki wybór suchego białka o różnych smakach i rodzajach, które możesz wybierać według własnych upodobań.
Tłuszcz
Do koktajlu najlepiej dodać niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Weź je z różnych orzechów - orzechów włoskich, migdałów, pistacji lub z mleka kokosowego i oleju lnianego. Maksymalne dopuszczalne 2-4 łyżki orzechów lub 1-2 oleju. Najlepiej przechowywać orzechy w stanie surowym. Nie mogą być solone ani karmelizowane.
Aromaty
Aby Twój shake był smaczny, dodaj do niego owoce lub warzywa. Uważa się, że małe owoce (truskawki, maliny, jeżyny, jagody, czarne porzeczki itp.) są najlepszym wyborem - mają mniej cukru, a więcej błonnika. Jeśli chcesz więcej energii, użyj owoców tropikalnych, takich jak mango, banany, ananasy, ponieważ mają więcej szybkich węglowodanów. Jeśli nie lubisz słodkich koktajli, dodaj warzywa. Klasykami w tym przypadku są pietruszka, szpinak, wszelkiego rodzaju kapusty, brokuły.
Płyny
Koktajl, który wkrótce stanie się Twoim ulubionym, jest już prawie gotowy. Musisz dodać do niego płyn. Może to być woda, świeże lub jogurtowe, kokosowe lub sojowe mleko - wybór należy do Ciebie.
Zalecana:
Kroki Do Zdrowego Programu Enzymatycznego
Pięć głównych przyczyn zgonów w ostatnich latach to choroby serca, nowotwory, udary, wypadki i przewlekła obturacyjna choroba płuc. Większości z tych stanów można uniknąć dzięki środkom zapobiegawczym. Dzięki stopniowemu programowi enzymatycznemu szoku możesz wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie i z czasem poczuć znacznie więcej energii i tonu.
Gin Z Tonikiem – Niesamowita Historia Wiecznego Koktajlu
Łatwy w przygotowaniu, przyjemny do picia, dżin z tonikiem pozostaje ponadczasowym koktajlem lata. Jest zawsze w modzie - na plaży, przy barze i zawsze wtedy, gdy potrzebujemy świeżości i dobrego nastroju. Wszyscy wiedzą, że jest bardzo popularny, ale raczej nie podejrzewają, że wynika to nie tylko z jego niesamowitego smaku.
Proste Kroki Dla Zdrowego Przybierania Na Wadze
Podczas gdy większość ludzi zmaga się z wyzwaniami związanymi z utratą wagi, są inni, którzy mają przeciwne trudności. Trudność licytacji może być frustrująca. Rodzaje spożywanej przez nas żywności mają bezpośredni wpływ na nastrój, energię i ogólny stan zdrowia.
Subtelności W Przygotowaniu Idealnego Ciasta Tartego
Jak przygotowuje się tartę? Oto kilka subtelności, które będą dla Ciebie bardzo przydatne: 1. Do przyrządzania tart używaj produktów schłodzonych i zimnych – takich jak masło, jajka i woda. Najlepiej rozbić masło na małe kawałki i pozostawić na 15-20 minut w lodówce.
Siedem Wskazówek Dotyczących Przygotowania Idealnego Zdrowego Smoothie
Odpowiednio przygotowane koktajle są pożywnymi źródłami energii, dzięki którym organizm może naładować się zdrowymi owocami i warzywami. Niewłaściwie przygotowane mogą jednak dostarczyć Ci nadmiaru cukru, tłuszczu i sztucznych składników. Najlepszy sposób na delektowanie się koktajlami?