2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tyle diet i każda obiecuje nam lepsze wyniki i większą utratę wagi. Niektóre z nich zawierają więcej białka, inne mają na celu skłonienie nas do rezygnacji z mięsa i makaronów, a jeszcze inne szczerze skazują nas na głód.
Większość kobiet ma obsesję na punkcie diety i ograniczeń, myśląc, że szczuplejsi wyglądają lepiej. Zdaniem ekspertów większość diet, które stosują kobiety, to nie tylko zły pomysł, to one niszczą nasz organizm. Bardzo duży limit przynosi nam dwa razy więcej kilogramów, tzw. efekt jojo.
Ale są też diety lub diety, których zalecenia żywieniowe są zatwierdzane przez dietetyków. Oczywiście zawsze będą w tej kwestii spory, ale większość ekspertów tak uważa dieta kreteńska a raczej najbardziej przydatne są kreteńskie zasady jedzenia.
w rzeczywistości dieta kreteńska nie jest dietą w dosłownym tego słowa znaczeniu. Takie są zasady żywienia – jak jeść, co jeść więcej, a czego mniej. Ten schemat jest bardziej w celu zachowania zdrowia niż utraty wagi.
Badania wykazały, że najmniej osób cierpiących na choroby układu krążenia i nowotwory to osoby z basenu Morza Śródziemnego, głównie na Krecie. Powodem jest to, co tam jedzą, a zwłaszcza sposób, w jaki są spożywane.
Mieszkańcy wyspy przestrzegają trzech zasad prawidłowego odżywiania. Dietetycy, mimo różnic w różnych tematach, są zgodni, że te trzy zasady są dla nas najważniejsze, jeśli chodzi o jedzenie.
Pierwsza zasada to jedzenie regularnie iw rozsądnych ilościach – mieszkańcy wyspy jedzą trzy razy dziennie o określonych godzinach. Ponadto mają zwyczaj bycia spokojnym i jedzenia jedzenia bez siedzenia w pośpiechu, kiedy siedzą przy stole.
Druga zasada to spożywanie głównie tłuszczów roślinnych – mieszkańcy Krety codziennie spożywają wystarczającą ilość kalorii, ale uważaj, aby nie przesadzić z ilością jedzenia i kalorii. Dobrze jest też jeść więcej surowych warzyw i owoców, a także roślin strączkowych.
Zgodnie z trzecią zasadą spożywanie mięsa i przetworów mięsnych powinno być jak najbardziej ograniczone – za dużo mięsa to za dużo kalorii nasyconych. Nazywa się je również „złymi”, ponieważ powodują zamykanie naczyń krwionośnych i zakłócają normalne funkcjonowanie organizmu.
Dietetycy dodają do tych trzech podstawowych zasad i picie od 1 do 2 szklanek czerwonego wina dziennie. Spowalnia starzenie się komórek organizmu.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
