2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Śniadanie dostarcza energii na pierwszą część dnia; poprawia koncentrację i wyostrza pamięć; reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi; zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca. Według wielu diet reguluje uczucie głodu w późniejszych godzinach dnia, dlatego poranny posiłek jest zawarty w samej diecie.
Czy to prawda, czy tylko niepotwierdzony mit o wartości śniadania?
Po eksperymentach ich wyniki poddano analizie porównawczej. Okazało się, że nie ma różnicy w utracie wagi między tymi, którzy regularnie jedzą śniadanie, a tymi, którzy tęsknią za tym posiłkiem. Kolejny wynik tego samego badania pokazuje, że nie ma różnicy w ilości spalonych kalorii między śniadaniem a śniadaniem.
Okazuje się, że utrata wagi nie zależy od tego czy brakuje śniadania?, albo nie. Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, całkiem możliwe jest pomijanie posiłków i wciąż przybieranie na wadze.
Te produkcje wymagają bardziej szczegółowych wyjaśnień. Pomijając pierwszy posiłek, całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia można zmniejszyć o około 400 kalorii. Jest to logiczna konsekwencja pominięcia posiłku. W oparciu o dwie możliwości - jedzenie rano i pomijanie posiłków, przeprowadzono kontrolowane badania, które dają ciekawe wyniki.
W eksperymencie wzięło udział ponad 300 ochotników z nadwagą. Były obserwowane przez 4 miesiące. Jedna grupa jadła regularnie śniadania, inne nie. Nie było różnicy w wadze między obiema grupami. Oznacza to, że ogólny bilans energetyczny nie zmienia się pomimo obecności lub braku innego posiłku.
Coś więcej: pomijać śniadanie może mieć nawet pozytywny wpływ na zdrowie. Jeden z reżimów dietetycznych obejmuje 16 godzin postu, a następnie 8-godzinne okno na jedzenie. Czas, w którym jesz, to od obiadu do kolacji tęskni za śniadaniem?. Okresowy post zmniejsza spożycie kalorii i przyspiesza metabolizm.
Fragmenty mówią, że śniadania nie powinny być traktowane jako specjalny posiłek, to po prostu jeden z trzech głównych posiłków w ciągu dnia. Nie ma znaczenia, czy przegapisz śniadanie. Zdrowe odżywianie przez cały dzień jest ważne.
Samo śniadanie to kwestia osobistej wizji. Kiedy rano poczujesz głód, możesz dać ciału potrzebną energię.
Śniadanie to kwestia indywidualnej potrzeby. Stare rozumienie wymaga przemyślenia na nowo.
Zalecana:
Mięso Węża - Azjatycki Egzotyk, Którego Nie Można Przegapić
Mięso węża nawiązuje do kuchni egzotycznej i zadziwia każdego, kto jej spróbował. Pierwszymi ludźmi, którzy spróbowali tego mięsa byli Chińczycy i może się to wydawać dziwne, mięso węży jest jadalne, ale tylko z nietoksycznych i niejadowitych węży.
Dlatego Tak Ważne Jest, Aby Zimą Jeść Ogórki Kiszone
To stara kulinarna tradycja w naszym kraju, aby każdej jesieni przygotowywać ogórki kiszone na zimę, a ten odziedziczony po naszych babciach zwyczaj ma ogromne korzyści dla zdrowia i silnej odporności w okresie zimowym. W surowych domowych ogórkach konserwowych użyteczne właściwości warzyw są zachowane, ponieważ nie są gotowane, a w procesie naturalnej fermentacji są zachowane witaminy i uwalniane są enzymy przydatne dla organizmu.
Dlaczego Ważne Jest, Aby Dzieci Jadły Twarożek
Zsiadłe mleko zawsze miał reputację żywności dietetycznej. Tłum korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania twarogu sprawiają, że naprawdę warto zaserwować ją swoim dzieciom w ciekawy i smaczny dla nich sposób. Twaróg to zdecydowanie potrawa, która zasługuje na miejsce w diecie każdej rodziny.
Dlatego Nie Możesz Przegapić Porannej Kawy
Chociaż ciągle mówi się o szkodliwości kawy, napój z kofeiną faktycznie ma zalety, o ile jest z umiarem. Według nowego badania, nie można przegapić porannej kawy, ponieważ utrzymuje ona zdrowie wątroby. W badaniu wzięło udział 23 793 osób, z których 14 000 codziennie piło kawę.
Odżywianie Za Pomocą Aparatów Ortodontycznych: Oto, Co Jest Bardzo Ważne, Aby Wiedzieć
Potrzebujesz idealnego uśmiechu i już zdecydowałeś się założyć aparat ortodontyczny. Warto wiedzieć o kilku rzeczach, przez które przejdziesz podczas noszenia tych aparaty ortodontyczne . Osoby z aparatami ortodontycznymi tracą na wadze.
