2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Potrzebujesz idealnego uśmiechu i już zdecydowałeś się założyć aparat ortodontyczny. Warto wiedzieć o kilku rzeczach, przez które przejdziesz podczas noszenia tych aparaty ortodontyczne.
Osoby z aparatami ortodontycznymi tracą na wadze. Chociaż minimalna trudność w jedzeniu przez długi czas powoduje osłabienie organizmu. Dobrze wiedzieć, że Twoja dieta musi się zmienić lub przynajmniej dostosować do nowego nabytku doustnego. W przeciwnym razie możesz doświadczyć nieprzyjemnych doznań lub zaostrzyć problemy zdrowotne.
Pokarmy, których należy unikać podczas noszenia aparatów ortodontycznych, to: cukierki, czekolada i inne skrobiowe słodycze, które mogą powodować próchnicę i zapalenie przyzębia. Pożądane jest również unikanie pokarmów trudnych do żucia. Więc zapomnij o gumie do żucia. Lepiej też usunąć z jadłospisu frytki, herbatniki, marynaty, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo uszkodzenia sprzętu.
Ale to nie oznacza jedzenia tylko potpourri i zupy kremowej. Są bardzo łatwe do spożycia, ale możemy je również urozmaicić, ponieważ potrzebujemy więcej enzymów, które są naszym pomocnikiem w tym okresie trudności z przeżuwaniem.
Wszystkie surowe pokarmy zawierają enzymy trawienne. Muszą stanowić co najmniej 1/4 dziennego jadłospisu, ponieważ zawarte w nich enzymy działają razem z enzymami w ludzkim ciele. To szybciej trawi pokarm i zmniejsza obciążenie enzymatyczne trawienia organizmu.
Najbogatsze w enzymy są kiełki, ananas i papaja. Banany można z łatwością jeść w szelkach, a marchewki, kapustę i inne twardsze owoce i warzywa powinny być świeżo przyrządzane.
Tłuszcz jest najbardziej skoncentrowanym źródłem energii dostępnym dla organizmu. Są również ważne podczas noszenia aparatów ortodontycznych. Przydatne tłuszcze (nienasycone) można znaleźć w surowych orzechach i nasionach, w niektórych tłoczonych na zimno olejach roślinnych, a także w rybach i produktach mlecznych.
Wspomniana już popara z chleba razowego jest łatwym źródłem energii, a do zup kremowych należy jadać z dużą ilością grzanek razowych.
Aby nie pozbawiać się słodyczy, rób domowe desery z większą ilością owoców i mniejszą ilością cukru. Oto słodki przepis, który pomoże Ci nosić aparat ortodontyczny i jeść coś słodkiego.
Ciasto melonowe
Niezbędne produkty: 1 średni melon, 3 szt. jajka, dwie łyżki mielonej owsianki
Sposób przygotowania: Rozgniataj melon, dobrze ubijaj jajka mikserem, mieszasz je z melonem, możesz też je rozgnieść i dostosować gęstość za pomocą zmielonego owsa. Konsystencja powinna odpowiadać gęstości ciasta naleśnikowego. Nasmaruj patelnię i piecz przez 20 minut. W razie potrzeby posyp gotowe ciasto cukrem pudrem.
Zalecana:
Papaja Może Być Bardzo Niebezpieczna Dla Pań! Oto Problemy, Które Powoduje
Miękka i soczysta złotożółta papaja to super pokarm bogaty w wiele składników odżywczych. Ma niską kaloryczność i tłuszcz, jest niesamowitym źródłem błonnika pokarmowego. Średniej wielkości papaja dostarczy Ci ogromną ilość witaminy C /nawet więcej niż zalecana/.
Dlatego Tak Ważne Jest, Aby Zimą Jeść Ogórki Kiszone
To stara kulinarna tradycja w naszym kraju, aby każdej jesieni przygotowywać ogórki kiszone na zimę, a ten odziedziczony po naszych babciach zwyczaj ma ogromne korzyści dla zdrowia i silnej odporności w okresie zimowym. W surowych domowych ogórkach konserwowych użyteczne właściwości warzyw są zachowane, ponieważ nie są gotowane, a w procesie naturalnej fermentacji są zachowane witaminy i uwalniane są enzymy przydatne dla organizmu.
Dlaczego Ważne Jest, Aby Dzieci Jadły Twarożek
Zsiadłe mleko zawsze miał reputację żywności dietetycznej. Tłum korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania twarogu sprawiają, że naprawdę warto zaserwować ją swoim dzieciom w ciekawy i smaczny dla nich sposób. Twaróg to zdecydowanie potrawa, która zasługuje na miejsce w diecie każdej rodziny.
Spożywanie Orzechów Jest Bardzo Ważne Dla Zdrowia Jelita Grubego
Konsumpcja orzechów zmienia mikroflorę jelitową i ogranicza wzrost komórek nowotworowych dwukropek według naukowców z University of Connecticut. Zespół naukowców odkrył, że myszy otrzymują od 7 do 10,5% wszystkich kalorii z calories jedzenie orzechów , mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.
Jak Ważne Jest, Aby Nie Przegapić śniadania?
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Śniadanie dostarcza energii na pierwszą część dnia; poprawia koncentrację i wyostrza pamięć; reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi; zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca.
