2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Stan przewodu pokarmowego jest jednym z głównych wskaźników zdrowia. Funkcja, jaką pełnią jelita, jest znacznie ważniejsza niż trawienie. Powodem tego jest to, że równowaga bakterii jelitowych określa zdolność organizmu do samoobrony przed zewnętrznymi szkodnikami, chorobami, infekcjami i wirusami.
Jelita rozkładają składniki odżywcze, walczą z próbami bakterii, alkoholu, narkotyków i substancji toksycznych w celu zniszczenia zdrowego stanu ciała i umysłu. W dużej mierze od przewód pokarmowy zależy od funkcji ochronnej układu odpornościowego, ponieważ jeśli zostanie naruszona, osłabią się mechanizmy obronne organizmu.
Dlatego bardzo ważne jest, aby o nie dbać utrzymanie zdrowej równowagi w jelitach, a to oznacza spożywanie pokarmów, które są dobre dla jelit. A oto one:
1. Jogurt
Jogurt jest silnym probiotykiem, a przyczyną tego są zawarte w nim żywe bakterie. Dlatego tak ważne jest, aby go spożywać, ale przy wyborze jogurtu musimy być ostrożni. Ważne jest, aby nie był pasteryzowany, czyli tzw. zawierać żywe aktywne bakterie. W przeciwnym razie jego użyteczne właściwości są znacznie zmniejszone.
2. Orzechy
Orzechy włoskie są bogate w błonnik i inne związki prebiotyczne, które sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii. Jedzenie orzechów włoskich pomaga zwiększyć ilość bakterii Lactobacillus, których potrzebujemy, aby uzyskać pewną ilość dobrych bakterii.
3. Ciemna czekolada
Gorzka czekolada jest jednym z najlepszych źródeł polifenoli, prebiotycznych związków antyoksydacyjnych, które pomagają w rozwoju dwóch rodzajów bakterii w żołądku – Lactobacillus i Biofidobakterii, dzięki czemu utrzymujemy dobry stan zdrowia.
4. Cebula
Cebula jest naturalnym źródłem prebiotycznej inuliny, której organizm potrzebuje do produkcji maślanu. Maślan chroni okrężnicę, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, a tym samym poprawia zdrowie serca.
5. Czerwona soczewica
Czerwona soczewica jest bogata w skrobię i rozpuszczalny błonnik, który oczyszcza nasz organizm z cholesterolu.
6. Fermentowane warzywa
Należą do nich marynaty, papryka naturalnie konserwowana, marynaty, kambi. Wszystkie są bardzo przydatne dla zdrowie przewodu pokarmowegoponieważ produkty fermentowane mają zdolność zwiększania liczby pożytecznych bakterii w jelitach.
7. Warzywa krzyżowe
Brokuły, kalafior, kapusta są bardzo przydatne dla jelit, ponieważ są bogatym źródłem witamin i minerałów oraz łagodzą stany zapalne i szkodliwe patogeny w jelitach.
8. Czosnek
Czosnek to prebiotyk, który zapobiega rozwojowi Candida i Escherichia coli w jelitach. Przyczynia się również do poprawy stanu pożytecznych bakterii w jelitach oraz eliminuje gazy i wzdęcia.
Zalecana:
Szkodliwe Pokarmy Zabijają Pożyteczne Bakterie W żołądku
Jak informuje Telegraph, w jelitach człowieka znajduje się około 3500 drobnoustrojów, które razem wzięte stanowią około kilograma całkowitej wagi człowieka. Według nowego badania, kiedy jemy niezdrową żywność, faktycznie zabijamy niektóre z tych bakterii, które chronią nas przed różnymi chorobami.
Produkty Te Zawierają żywe Bakterie
Pożyteczne mikroorganizmy ( żywe bakterie ) uczestniczą w przetwórstwie spożywczym, zmniejszają ryzyko rozwoju flory chorobotwórczej, chronią organizm przed infekcjami, szkodliwymi bakteriami, drożdżami i grzybami. Chronią organizm przed czynnikami rakotwórczymi, usuwają toksyny, zapobiegają rozwojowi dysbiozy (dysbakteriozy) i ogólnie pomagają utrzymać poziom ochrony immunologicznej.
Zhiveniche Pomaga W Leniwych Jelitach
Zhivenicheto lub tzw. Dyspersja to chwast szeroko stosowany w medycynie ludowej. Ma wysoką i cienką czerwonawą łodygę, która może osiągnąć metr wysokości. Można go znaleźć w zacienionych miejscach, przy drogach i na wysokości ponad 1000 m n.
Bakterie W żołądku Determinują Nasze Upodobania żywieniowe
Bakterie znalezione w żołądku faktycznie determinują nasze upodobania żywieniowe, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, a także eksperci z uniwersytetów w Nowym Meksyku i Arizonie. Wyniki tego badania zostały opublikowane w czasopiśmie BioEssays.
Te Pokarmy Zabijają Pasożyty W Jelitach
Pasożyty w jelicie są bardziej powszechne niż można by się spodziewać. Mogą osiedlić się w ciele każdej osoby - zarówno dzieci, jak i dorosłych. Niektóre gatunki pasożytnicze dostają się do organizmu, gdy osoba zostanie ugryziona przez owada.