2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta fasolowa to dieta szybka. Z jego pomocą możesz stracić nawet 7 funtów w ciągu tygodnia. Jeśli chcesz schudnąć więcej, powtórz dietę po dwóch tygodniach.
Jak każda dieta, dieta fasolowa wymaga picia dużej ilości wody. Pij co najmniej dwa litry wody dziennie, aby pozbyć się toksyn.
Fasola jest wspaniałym produktem dietetycznym, pod względem zawartości białka przypomina mięso i ryby. Zawiera przydatne substancje, które są łatwo przyswajalne przez organizm.
Fasola zawiera kwasy organiczne, aminokwasy, witaminę C i witaminy z grupy B, sód, potas, wapń, żelazo i inne pierwiastki śladowe.
Jednak ta dieta nie jest odpowiednia dla osób z chorobami żołądka. Powinni skonsultować się ze specjalistą przed dietą.
Po diecie nie zaleca się gwałtownego przejścia na normalną dietę. Pierwszego dnia ze śniadania dietetycznego to jogurt herbaciany lub mleko, pełnoziarnisty plasterek sera.
Drugie śniadanie to 150 gramów owoców. Obiad to 100 gram gotowanej fasoli, sałatka jarzynowa, szklanka świeżego soku lub herbata bez cukru.
Kolacja to sto gramów fasoli, sałatki i herbaty. Drugiego dnia śniadanie to 100 gramów twarogu, kawy lub herbaty bez cukru. Drugie śniadanie - owoce świeże lub suszone.
Obiad to 100 gram dojrzałej fasoli, surówka z kiszonej kapusty, sok lub herbata bez cukru. Kolacja to 100 g fasoli, 100 g gotowanej lub pieczonej ryby, herbata bez cukru.
Trzeciego dnia śniadanie to 200 mililitrów kefiru, 1 pełnoziarnisty plasterek, 1 kawałek sera. Śniadanie to owoce, obiad to 100 gram gotowanej fasoli, sałatka jarzynowa, sok lub herbata bez cukru.
Kolacja to 100 gram gotowanej fasoli, sałatka jarzynowa, szklanka soku pomidorowego. Czwartego dnia śniadanie to 100 gramów twarogu i herbaty lub kawy.
Drugie śniadanie - owoce świeże lub suszone. Obiad - 100 gramów gotowanej fasoli, sałatka owocowa. Kolacja to 50 g gotowanego ryżu, 100 g gotowanego mięsa, herbata bez cukru.
Piątego dnia śniadanie to 100 gram jogurtu lub twarogu, kawa lub herbata bez cukru. Drugie śniadanie to suszone lub świeże owoce.
Obiad to 100 g gotowanej fasoli, surówka z kiszonej kapusty, sok lub herbata bez cukru, obiad to 100 g gotowanej fasoli, surówka jarzynowa, 2 gotowane ziemniaki, szklanka soku pomidorowego.
Szóstego dnia śniadanie to kromka pełnoziarnista, kawałek żółtego sera, herbata lub kawa bez cukru. Drugie śniadanie to 100 gramów jogurtu.
Obiad to 100 g twarogu, sałatki, soku lub herbaty bez cukru, obiad to 150 g gotowanej fasoli i owoców. Siódmego dnia śniadanie to 100 gramów twarogu lub jogurtu, kawy lub herbaty.
Drugie śniadanie to suszone lub świeże owoce, obiad to 100 g gotowanej fasoli i sałatka, a kolacja - talerz zupy jarzynowej, 100 g gotowanej fasoli i szklanka soku pomarańczowego.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Jak Zrobić Zupę Fasolową – Poradnik Dla Początkujących
Mocne i pożywne zupa fasolowa jest nie tylko pysznym, ale także niesamowicie zdrowym pierwszym daniem. Fasola jest bogata w witaminy, aminokwasy i błonnik, pierwiastki śladowe. A białko, które jest w dużych ilościach, jest częścią produktu i jest lepiej wchłaniane przez nasz organizm niż białko zwierzęce.
Z Dietą Fasolową Minus 5 Pierścieni
Według wielu ekspertów dieta warzywna z rodziny roślin strączkowych jest dość skuteczna. Rośliny te zawierają mnóstwo minerałów, witamin, białek i tłuszczów pochodzenia roślinnego. Pektyna i błonnik są przechowywane w fasoli, są niskokaloryczne, chronią i chronią organizm przed infekcjami jelitowymi.
