2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
To nie diety sprawiają, że szybko schudniesz, ale zdrowe systemy żywieniowe stają się coraz bardziej popularne na świecie. Zbilansowane menu nie tylko pomaga schudnąć, ale także uniknąć wielu chorób, a nawet przezwyciężyć te już nabyte.
Jednym z tych sprawdzonych systemów jest dieta łączona lub dieta amerykańskiego doktora Williama Hay. Powstał około 80 lat temu i został pomyślnie przetestowany najpierw na jego autorze, który w tym czasie cierpiał na chorobę nerek. Po zastosowaniu swojej diety lekarz zaczyna czuć się znacznie lepiej i pełen witalnej energii.
Obecnie wiadomo, że zasady opracowane przez tego chirurga mogą być stosowane w leczeniu astmy, alergii pokarmowych, infekcji grzybiczych, migreny, zapalenia stawów i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
W diecie dr Haya pierwszy zakaz dotyczy cukru i białej mąki oraz wszystkiego, co je zawiera: ciast, ciastek, lodów i innych tego typu przysmaków. Uważa się, że słodycze zakłócają trawienie i, co dziwne, zmniejszają ilość cukru we krwi. A to prowadzi do zwiększonego zmęczenia, drażliwości i bólów głowy.
Oczywiście nie powinniśmy od razu rezygnować z cukru. Nagłe przejście nawet na normalną dietę tylko pogłębia problemy, które już istnieją. Stopniowo zmniejszaj ilość słodyczy, a organizm nasyci się niezbędną glukozą.
Po drugie – wyklucz ze swojego menu tzw. martwe produkty: przemysłowe konserwy, sosy, wszelkiego rodzaju rzekomo dietetyczne jogurty. margaryny, dodatki do żywności, liczne substytuty cukru i soli oraz napoje gazowane. Innymi słowy – wszystko co odtłuszczone, bezalkoholowe, poddane głębokiemu oczyszczeniu, obróbce cieplnej lub chemicznej.
Nieliczne kalorie zawarte w tych pokarmach nie nasycają organizmu, ale odkładają się w problematycznych miejscach w postaci tłuszczu i cellulitu na ściankach naczyń krwionośnych, takich jak cholesterol lub zapychają wątrobę i nerki toksynami.
Po trzecie - żyć surowymi owocami i warzywami! Stabilizują poziom martwych produktów, oczyszczają organizm i nasycają go witaminami i wilgocią.
I na koniec najważniejsze - żywienie kombinowane opiera się na odpowiedniej kombinacji produktów. Od czasów starożytnych wiadomo, że istnieją niezgodne produkty, tak napisał legendarny lekarz starożytnego Rzymu - Celsus. Jego nauczanie nie zostało ukończone do dziś.
Obecnie dietetycy na całym świecie dzielą żywność na trzy grupy.
Pierwsza, białko, obejmuje mięso, ryby, jajka i jogurt.
Druga, węglowodanowa, obejmuje ziemniaki, płatki zbożowe, makarony i pieczywo pełnoziarniste, fasolę, orzechy, słodkie owoce.
Nierafinowane oleje roślinne i wszystkie warzywa nazywane są neutralnymi.
Co wielu lubi w Dieta dr Hayay, jest brak jakichkolwiek ograniczeń dotyczących mięsa, ryb, słodkich owoców i zbóż.
Jedz tyle, ile dusza zapragnie, ale odpowiednio mieszaj. Produkty neutralne można łączyć z dowolną z dwóch pierwszych grup.
Jednak węglowodany i białka – w każdym razie. Nie ma ograniczeń co do ilości jedzenia - jeśli chcesz, jedz co 2 godziny, ale na przemian: najpierw mięso z sałatką, potem ryż z warzywami.
Zalecana:
Schudnij Mądrze Dzięki Diecie Wysoko Metabolicznej
Obowiązkowa zasada dieta wysoko metaboliczna jest to, że musisz jeść często - 5 razy dziennie, aby schudnąć, chociaż dla większości ludzi nie brzmi to realnie. Jednak dieta wysoko metaboliczna jest zalecana przez wielu dietetyków, zapewniając, że stracisz od 4 do 5 funtów bez głodowania.
Schudnij Dzięki Tygodniowej Diecie Z Jajkami Bez Efektu Jojo
Jajka to jedna z najbardziej przydatnych potraw. To nie przypadek, że wszyscy sportowcy i osoby prowadzące aktywną aktywność fizyczną wolą jeść jajka na twardo w ciągu dnia. Są pyszne, sycące i dodają energii bez dużej ilości kalorii. Jajka na twardo to tradycyjne jedzenie dla Bułgarii.
Schudnij Szybko, łatwo I Pysznie Dzięki Diecie Mish Mash
Mish mash to ulubione danie bułgarskie, tradycyjnie przygotowywane z jajek, sera, papryki, pomidorów, czosnku, pietruszki. To sprawia, że jest to ulubione danie na obiad lub kolację w letnie dni, kiedy większość produktów możemy po prostu wyrwać z naszego ogrodu.
Łatwo Schudnij Dzięki Najsmaczniejszej Diecie
Czy słyszałeś o diecie lodowej? Prawdopodobnie nie. Mówi się, że lody wzmacniają organizm i pomagają schudnąć. W tym artykule zaproponuję niektóre pokarmy odpowiednie do diety. Ważne jest, aby wybrać niektóre z nich i przygotować swoje menu na dany dzień.
Schudnij Mądrze I Trwale Dzięki Diecie Flexitarian
Dieta flexitarian to dieta, w której zaleca się spożywanie jak największej ilości pokarmów roślinnych i jak najmniej produktów mięsnych. Ta dieta pomoże Ci schudnąć i czerpać wszystkie korzyści z wegetarianizmu bez całkowitego rezygnacji z mięsa.
