2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nadszedł sezon morelowy. Gwarantuje to zarówno wyjątkowe doznania smakowe, jak i wiele witamin i minerałów wszystkim miłośnikom owoców pomarańczy.
Lato to zdecydowanie sezon owocowy. Jednym z faworytów w upalne dni są niewątpliwie pyszne morele. Są one szczególnie potrzebne naszemu organizmowi, jeśli chcemy być zdrowi.
Codzienne spożywanie moreli dostarcza organizmowi niezbędnej dawki składników odżywczych. 200 g tych owoców zawiera wymaganą dzienną dawkę witaminy A. Częścią tego jest beta-karoten – silny przeciwutleniacz. Zaleca się wzmocnienie układu odpornościowego.
Morele zawierają ogromne dawki witaminy C - aż 100 mg na 100 g owoców. Serce jest również uprzywilejowane, ponieważ owoc zawiera również rutynę – witaminę P, która wzmacnia naczynia krwionośne. Mózg wspiera witamina B1 zawarta w morelach. Odpowiada za nasz rozwój i zdrowie psychiczne. Niacyna - witamina B3 lub PP wspiera i chroni skórę, utrzymując ją świeżą i elastyczną.
Morele mają najwyższą zawartość potasu. W 300 g świeżych owoców znajduje się aż 1,5 g pierwiastka. Ta naprawdę imponująca ilość sprawia, że eksperci polecają morele osobom cierpiącym na choroby układu krążenia, arytmię i nadciśnienie. Dodatkowo zawierają związki z grupy flawonoidów, które również wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.
Magnez jest następny pod względem ilości w morelach. Aktywnie walczy ze stresem i napięciem. Magnez obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu morele są odpowiednie dla osób z nadciśnieniem. Trzecie w morelach to wapń i żelazo - aktywnie wzmacniające organizm.
Jak w każdym innym owocu letnim morele zawierają pektyny. Usuwa z organizmu szkodliwe substancje i służy do detoksykacji. Wykazano, że sok morelowy, z umiarem, poprawia mikroflorę jelitową.
Nie ma lepszego sposobu na wzmocnienie paznokci, włosów i skóry niż jedzenie moreli. Zawierają bogatą paletę witamin i minerałów, które dbają o ich zdrowie i urodę.
Zalecana:
Dieta śródziemnomorska: Przykładowe Menu Dla Urody I Zdrowia
Według badań mieszkańcy Krety mają długą oczekiwaną długość życia, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest minimalna, a zachorowalność na raka wynosi tylko 10% w porównaniu z mieszkańcami Stanów Zjednoczonych. Odpowiedź na tę zagadkę jest prosta – menu śródziemnomorskie, za którym podążają Grecy i które na całym świecie znane jest jako dieta śródziemnomorska.
Jak Wykorzystać Drożdże Dla Zdrowia I Urody?
Od czasów starożytnych ludzie używali drożdży do licznych i skutecznych zabiegów kosmetycznych. Drożdże są pełne składników, które są dobre dla zdrowia i urody skóry, włosów i paznokci. Prawdziwy naturalny rezerwuar składników odżywczych, drożdże piekarskie i piwowarskie są bogate w witaminy z grupy B, minerały, aminokwasy i drożdże.
Jedz Czerwone Warzywa I Owoce Dla Zdrowia I Urody
Ostatnio przeważyła opinia publiczna, że prawie wszystkie produkty spożywcze dostępne obecnie na rynku są szkodliwe. Jest to jednak kompletny nonsens, jeśli chodzi o czerwone owoce i warzywa. Oprócz tego, że są smaczne, czołowi dietetycy zalecają spożywanie ich przez cały rok ze względu na wiele korzyści zdrowotnych.
Melon Dla Zdrowia I Urody
Melon jest wysoko ceniony za walory smakowe i dietetyczne. Latem to jeden z najbardziej poszukiwanych deserów. Soczysty melon zawiera łatwo przyswajalne cukry, skrobię, białka, witaminy, pektyny, kwasy organiczne, sole mineralne. Melon jest przydatny w anemii, chorobach układu krążenia, chorobach wątroby i nerek, a także w dnie moczanowej i reumatyzmie.
Jedz Papaję Dla Zdrowia I Urody
Papaja to cenny owoc o wielu właściwościach zdrowotnych. Gdy poznasz więcej jego dobroczynnych właściwości, z łatwością zastąpisz stare przysłowie „… jedno jabłko dziennie” na „…pół papai dziennie”. Papaja zawiera: - Papaina (enzym występujący tylko w tym owocu) - Witamina A.
