2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Turecka aktorka Gokce Bahadar jest gwiazdą nie tylko w swojej ojczyźnie, ale także na Bałkanach i we wszystkich krajach arabskich. Na szczycie została zastrzelona przez udział w przebojowym serialu „Listopad”, w którym zagrała rolę Leili.
Na początku odcinków aktorka była wyraźnie pulchna, zwłaszcza w porównaniu ze swoją siostrą ekranową Nejlą.
W ostatnim sezonie Gokce jest jednak nie do poznania. Ma figurę top modelki i przyznaje, że dzięki specjalnemu reżimowi schudła 8 kilogramów. Kim on jest, aktorka powiedziała tureckiej gazecie Sabah.
„Od dziecka byłam trochę pucołowata. Kiedy przyszła Bajrama, pierwszą rzeczą, jaka przyszła mi do głowy, był placek z serem i sarmis babci. Najbardziej ekscytującą rzeczą dla mnie w święta było zebranie wszystkich wokół stołu.żeby nie przytyć, nie dali mi dodatkowych porcji” – wyjawiła Layla.
31-letnia aktorka, zaręczona ze swoim koleżanką Ali Sunalem z „Listopadu”, zdradza, że przy wzroście 170 centymetrów waży obecnie 55 kg.
„Sekretem mojej sylwetki jest sport i dieta. Od dwóch lat uprawiam jogę i pilates. Pomogły mi kształtować sylwetkę. Od 3 miesięcy stosuję dietę, dzięki której schudłam 8 kg” – dodał Bahadar..
Ona, podobnie jak wiele tureckich celebrytów, korzysta z rad znanego dietetyka ze Stambułu, dr Neila Shahina Gurhana. Oto jakie menu poleca lekarz:
- Jedz dużo owoców i warzyw, które wzmacniają odporność i są bogate w witaminę C, takich jak marchew, dynia, rzepa, cebula.
- Regularnie spożywaj bogaty w żelazo szpinak ze szklanką wyciśniętego soku pomarańczowego.
- Przynajmniej dwa lub trzy razy w tygodniu jedz czosnek - "antybiotyk natury".
- Jedz jogurt codziennie, szczególnie w miesiącach zimowych.
- Surowe orzechy są również szczególnie ważne dla ogólnego stanu zdrowia w tym sezonie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, magnezu, cynku i witaminy E.
- Nie ograniczaj węglowodanów – są głównym źródłem energii dla organizmu. Ale jedz je tylko na śniadanie.
- jedzenie 5 razy dziennie. Trzy porcje to 300 gramów, reszta - 150 g.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
