2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pyszne, soczyste, jasne, cytrusowe owoce są jak promień słońca w mroźne zimowe poranki. Oprócz smaku fascynują organizm swoimi użytecznymi właściwościami, które nie są bez znaczenia. Rodzina cytrusów obejmuje cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty i ich odmiany. A jeśli jeszcze nie włączyłeś ich do swojego codziennego menu, dajemy Ci 7 powodów, aby to zrobić natychmiast.
1. Są bogate w witaminy i związki roślinne - aby zorientować się, pomarańcza daje tyle witaminy C, ile potrzebujesz dziennie. Utrzymują cię w zdrowiu i sile, z dala od irytujących przeziębień.
2. Są bogate w błonnik - co pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ułatwić trawienie. Pomóż łatwiej schudnąć.
3. Cytrus zawierają bardzo mało kalorii - ale dużo wody, co zaspokoi Twój głód. W ten sposób będziesz pełny bez grama. Są częścią prawie każdej diety.
4. Zmniejsz ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych – cytrusy wpływają na substancje chroniące organizm przed tym poważnym problemem zdrowotnym.
5. Może zapobiegać lub pomagać w walce z rakiem – wiele badań opiera się na udowodnionym działaniu cytrus na niektóre nowotwory. Tłumią je i blokują powstawanie nowych komórek rakowych.
6. Wspomagaj zdrowie serca - dzięki zawartości składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Cytrusy pomagają utrzymać poziom cholesterolu, a także niskiego ciśnienia krwi.
7. Chronią mózg - i są środkiem zapobiegawczym przed szeregiem chorób neurologicznych. Są one częściowo spowodowane stanem zapalnym w organizmie, a te owoce mają działanie przeciwzapalne, które może je powstrzymać. Sok z cytrusów to świetny tonik dla zdrowego układu nerwowego, ale sam owoc też jest nie do przecenienia.
Owoce cytrusowe dodają w ciele uczucia świeżości, lekkości i siły. Wzmacniają układ odpornościowy i zapewniają zdrowie nawet zimą. Możesz je spożywać bez ograniczeń i śmiało. Owoc ma jednak więcej witamin niż sok, ale warto go włączyć do swojego jadłospisu cytrus w każdej formie.
Zalecana:
Kilka Powodów, Aby Spożywać świeży Czosnek
Czosnek może utrudnić Ci zrobienie dobrego wrażenia na pierwszej randce, ale żeby Cię uspokoić, doświadczysz miłosnej porażki, bo jedząc pikantne warzywa, dostajesz ogromne dawki zdrowia prosto z natury. Żarty na bok, czosnek jest prawdopodobnie warzywem o największych korzyściach zdrowotnych.
Siedem Poważnych Powodów, Aby Spożywać Czerwoną Cebulę
Według statystyk czerwona cebula jest najbardziej niewykorzystaną cebulą, ale ten rodzaj cebuli oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że ten rodzaj cebuli jest zawsze spożywany na surowo.
Moc Roślin! 5 Dobrych Powodów, Aby Je Spożywać
Wiele osób sceptycznie podchodzi do jedzenia różnych roślin. Najczęstszym powodem jest to, że nie wysycają tak dobrze, jak mięso lub inne jedzenie z mrożonego stojaka. Ale prawda jest zupełnie inna. Oto 5 powodów, dla których powinniśmy położyć nacisk na odżywianie roślin.
Osiem Poważnych Powodów, Aby Częściej Spożywać Dziki Szpinak
Dziki szpinak (słynny szpinak wołoski, dzika komosa ryżowa) zawiera 13 różnych przeciwutleniaczy polifenolowych. Przeciwutleniacz kemferol ma najwyższą zawartość w dziki szpinak z innych pokarmów z grupy flawonoidów. Zawiera również kwas syryngowy, który blokuje enzymy zwiększające poziom cukru we krwi.
10 Powodów, Aby Częściej Jeść Orzechy
Chcesz prowadzić dłuższy, szczęśliwszy i zdrowszy tryb życia? Następnie odłóż na bok ciasteczka, frytki i sole i zacznij dodawać do swojego menu więcej orzechów i nasion. Jakie są zalety orzechów i dlaczego są tak bardzo polecane? Dlaczego mówią, że zawsze lepiej zjeść garść orzechów zamiast pysznego herbatnika pełnego cukru i tłuszczu?
