2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób sceptycznie podchodzi do jedzenia różnych roślin. Najczęstszym powodem jest to, że nie wysycają tak dobrze, jak mięso lub inne jedzenie z mrożonego stojaka. Ale prawda jest zupełnie inna.
Oto 5 powodów, dla których powinniśmy położyć nacisk na odżywianie roślin.
1. Przeciw zapaleniu
Rośliny zielone bardzo dobrze zwalczają stany zapalne w organizmie.
Rośliny jadalne i nie tylko zawierają tysiące składników odżywczych pełniących różne role w organizmie. Rośliny zielone, na przykład, zawierają tak zwane składniki odżywcze, które działają jako przeciwutleniacz, który chroni organizm przed wszystkimi tymi chemikaliami, które wytwarzamy, gdy wykorzystujemy tlen do pozyskiwania energii. Prowadzi to do zapobiegania chorobom serca, nowotworom i wielu innym podstępnym chorobom. Fitoskładniki mają działanie przeciwzapalne i rozszerzające naczynia krwionośne, co z kolei prowadzi do obniżenia i normalizacji wysokiego poziomu cukru we krwi.
2. Zwiększa libido
Najszerzej stosowany do tej funkcji jest sok z granatów, który w ostatnich latach stał się szczególnie popularny. Według różnych naukowców sok z granatów może odwrócić rozwój miażdżycy (stwardnienie komórek) i poprawić zaburzenia erekcji. Nie oznacza to, że możesz spożywać tylko sok z tej rośliny. Spożywanie nawet jego kory jest niezwykle przydatne.
3. Dla lepszego widzenia
Karotenoidy, zeaksantyna i luteina, które można pozyskiwać głównie z ciemnozielonych warzyw, chronią przed chorobami, takimi jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Karotenoidy znajdują się również w pomarańczowych i żółtych owocach i warzywach. Jednym z przykładów jest marchewka, która od dziesięcioleci twierdzi, że pomaga lepiej funkcjonować oczom.
4. Walcz z rakiem
Rośliny zielone są bogate w fitochemikalia przeciwnowotworowe, które redukują szkodliwe substancje, które na co dzień przyjmujemy z innymi pokarmami. Jednym z nich jest izotiacyjanit. Książka The South Beach Diet autorstwa dr Arthura Agatstona wspomina o badaniu z 2007 roku opublikowanym w International Journal of Cancer. Według badania, osoby, które spożywały duże ilości izocyjanianów dziennie, miały mniejszą zachorowalność na raka niż osoby, które nie spożywały go regularnie.
5. Utrzymuj umysł i umysł w czystości
Przeważnie rośliny, które produkują małe czerwone owoce, takie jak jagody, a także drzewa, takie jak śliwki i winorośle z czerwonymi winogronami, należą do wiodących produktów, które mają zachować jasność umysłu. Rośliny mają ukrytą moc i nie należy ich lekceważyć. Niektóre z nich, jak np. borówki, rosną bez opieki. Dlatego nie jest wskazane, ale obowiązkowe, aby doceniać to, co daje nam natura i być odpowiedzialnym za naszą dietę.
Zalecana:
7 Powodów, Aby Częściej Spożywać Owoce Cytrusowe
Pyszne, soczyste, jasne, cytrusowe owoce są jak promień słońca w mroźne zimowe poranki. Oprócz smaku fascynują organizm swoimi użytecznymi właściwościami, które nie są bez znaczenia. Rodzina cytrusów obejmuje cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty i ich odmiany.
Kilka Powodów, Aby Spożywać świeży Czosnek
Czosnek może utrudnić Ci zrobienie dobrego wrażenia na pierwszej randce, ale żeby Cię uspokoić, doświadczysz miłosnej porażki, bo jedząc pikantne warzywa, dostajesz ogromne dawki zdrowia prosto z natury. Żarty na bok, czosnek jest prawdopodobnie warzywem o największych korzyściach zdrowotnych.
Siedem Poważnych Powodów, Aby Spożywać Czerwoną Cebulę
Według statystyk czerwona cebula jest najbardziej niewykorzystaną cebulą, ale ten rodzaj cebuli oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że ten rodzaj cebuli jest zawsze spożywany na surowo.
7 Dobrych Powodów, Aby Jeść Więcej Orzechów Laskowych
Orzech laskowy to rodzaj orzecha włoskiego pochodzącego z drzewa Corylus. Uprawiana jest głównie w Turcji, Włoszech, Hiszpanii i Stanach Zjednoczonych. Orzechy laskowe mają słodki aromat i mogą być spożywane na surowo, prażone lub mielone. Orzechy te są bardzo smaczne, jako część naszej ulubionej płynnej czekolady i różnych smaków, takich jak ciasta, ciastka i brownie.
Kilka Dobrych Powodów, Aby Jeść Namoczone Surowe Migdały
Bogaty w smaku, chrupiący i sycący, migdały są nie tylko idealnym źródłem witamin i składników odżywczych, ale także doskonałym dodatkiem do niemal każdego dania. Uważa się, że prawie 20 000 lat temu człowiek uprawiał pyszne orzechy. Jako ojczyznę migdałów wskazuje się ziemie Iranu i Turcji.
