2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jesteś tym, co jesz, prawda? Możesz być zaskoczony, jeśli powiemy Ci, że Twoje włosy zyskują na prawie wszystkim, co wkładasz do ust.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe włosy, musisz spożywać produkty bogate w białko, witaminę A, cynk, żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3 i wapń.
Ponadto należy stosować odpowiednie kosmetyki, chodzić na regularne strzyżenie i dbać o włosy od zimy do wiosny. Posiadanie odpowiedniej żywności może pomóc Ci mieć zdrowsze, mocniejsze, bardziej lśniące i grubsze włosy.
Moc białek. Wysokiej jakości białko to jeden z najlepszych pokarmów dla twoich włosów. Ponieważ włosy składają się głównie z białka. Musisz spożywać zdrowe źródła białka, takie jak kurczak, indyk, ryby i jajka. Pomogą Ci uporać się ze słabymi i łamliwymi włosami.
Rośliny strączkowe. Okazuje się, że są magiczne pod względem zdrowych i szybko rosnących włosów. Fasola jest dobrym źródłem biotyny, której niedobór w organizmie prowadzi do łamliwości i łamliwości włosów.
Wybierz zielony. Zwiększenie ilości zielonych warzyw liściastych w diecie to zdrowy zastrzyk dla twoich włosów. Oprócz tego, że są pełne wapnia i żelaza, dostarczają organizmowi witamin A i C, które są potrzebne do produkcji sebum.
Mleko i produkty mleczne. Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, zawierają wapń, który jest niezbędnym minerałem dla optymalnego wzrostu włosów.
kwasy tłuszczowe omega-3. Są niezbędne dla zdrowia skóry głowy. Ponieważ zdrowa skóra głowy jest bezpośrednio związana ze zdrowymi włosami.
Ryby (łosoś, śledź, tuńczyk, makrela, sardynki, leffer), siemię lniane, rzepak, masło, pestki dyni i orzechy włoskie są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
Nakrętki. Zapewne już wiesz, że orzechy z natury są jak super śniadanie. Okazuje się, że są też bardzo zdrowe dla włosów.
Weź garść orzechów brazylijskich, które są pełne składników odżywczych, takich jak selen, który jest potrzebny do zdrowej skóry głowy. Wiele orzechów jest doskonałym źródłem cynku, a jeśli kiedykolwiek brałeś cynk, być może zauważyłeś wzrost połysku włosów.
Zalecana:
Najlepsze Pokarmy Dla Zdrowych Zębów
Nie na próżno mówi się przysłowie: wita go ubranie, posyła go uśmiech… Witaminy i minerały są potrzebne do prawidłowego wzrostu zębów w dzieciństwie, a następnie do utrzymania ich w dobrej kondycji. Piękno i dobra higiena zębów mają duży wpływ na wygląd człowieka.
Sok Z Cebuli Dla Zdrowych I Pięknych Włosów
Sok z cebuli jest znanym lekarstwem na zdrowie włosów, bardzo pomaga w wypadaniu włosów. Jest używany od dziesięcioleci do leczenia domowego. Po co używać soku z cebuli do włosów? W niektórych przypadkach sok z cebuli może być skuteczny w wypadaniu włosów .
Najlepsze Pokarmy Dla Zdrowych I Lśniących Paznokci
W tym artykule przedstawiamy Ci najlepsze pokarmy dla zdrowych, mocnych, lśniących paznokci. Twoje ciało musi stale regenerować komórki tworzące paznokcie i potrzebuje zdrowych dostaw pewnych składników odżywczych, aby zrównoważyć ten proces, mówi Megan Wolf, zarejestrowana dietetyk w Nowym Jorku.
Magiczne Przepisy Z Drożdżami Dla Zdrowych Włosów
Każda kobieta marzy o długich i zdrowych włosach. Ale często w pragnieniu bycia długim - nie jest zdrowy, a jeśli jest zdrowy, to musimy go pozbawić jego długości. Jeśli chcesz mieć długie włosy, a raczej wybierz przepis i stosuj go raz w tygodniu.
Mocny Napój Dla Kobiet – Dla Utraty Wagi, Lśniącej Skóry I Pięknych Włosów
To idealny napój dla tych, którzy poważnie obawiają się nadwagi. Potrzebujesz tylko 1 składnika, aby to zrobić. Zacznij pić od rana do wieczora, a każdego dnia będziesz chudnąć. Piękne włosy i szybko odmłodzona skóra staną się miłym dodatkiem.
