2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Witamina T jest przedostatnim członkiem alfabetu witaminowego i niewiele o nim wiadomo. Udowodnione korzystne właściwości witaminy T związane są ze wspomaganiem tworzenia białych krwinek w organizmie oraz krzepnięcia krwi lub krzepnięcia krwi i tworzenia płytek krwi. Głównymi znanymi źródłami witaminy T są jajka, aw szczególności żółtka, a także nasiona sezamu.
Witamina T jest rzadki i do tej pory nauka nie dostarczyła szczególnie obszernych informacji na temat jego właściwości, zastosowań i korzyści.
Witamina T jest rozpuszczalna w wodzie i jest niszczona przez alkohol. Jest również znany jako torulityna.
Chociaż jest klasyfikowana jako witamina, nie spełnia w pełni definicji jednej, a dla wielu osób nie jest to witamina T. Ludzie często nazywają tą nazwą tequilę lub testosteron. Istnieje nawet dieta meksykańska z Witamina T, który zawiera w swojej diecie tacos, tortille i torty (duże kanapki).
Zgodnie z definicją terminu witamina określana jest jako składnik odżywczy, który w małych dawkach jest ważny dla regulacji metabolizmu w organizmie. Witaminy A, B, C, D, E i K w pełni spełniają tę definicję, podczas gdy witamina T pozostaje pod znakiem zapytania, nie spełniając tego kryterium. Większość producentów suplementów diety nie umieszcza jej nawet nieoficjalnie w swoich katalogach i dlatego witaminy T nie można znaleźć na rynku.
Źródła witaminy T
Główne źródła Witamina T to żółtka jaj, nasiona sezamu, nasiona sezamu, pasta sezamowa i tahini. Czasami nazywa się to czynnikiem sezamowym. Według niektórych badań dobrym źródłem witaminy T jest dynia. Witamina T znajduje się w określonych ilościach w naskórku niektórych owadów oraz w procesie fermentacji drożdży.
Dzienne spożycie witaminy T
Tak jak Witamina T nie jest tak naprawdę uznawana za witaminę i jako ważny suplement zdrowotny, wielu lekarzy staje przed trudnym zadaniem określenia zalecanych dziennych dawek, nawet dla tych, którzy chcą włączyć go do swojej diety. Wszystkie witaminy mają zalecaną dzienną dawkę lub mogą być przyjmowane w celu dostosowania do każdego organizmu, diety i diety.
Zgodnie z tym tokiem myślenia specjaliści stają przed trudnym zadaniem określenia poziomu przedawkowania z Witamina T i w jakich dawkach byłby toksyczny. Nie ma jednej odpowiedzi, czy witaminę T należy spożywać regularnie iw jakich ilościach. Można jedynie założyć, że regularne spożywanie alkoholu jest warunkiem niedoboru witaminy T w organizmie.
Korzyści z witaminy T
Według ekspertów witamina T. to jedyna witamina regulująca metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów w organizmie. Pomaga w produkcji czerwonych krwinek oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Witamina T reguluje metabolizm homocytozyny i rozwiązuje problemy związane z pigmentacją skóry. Można powiedzieć, że witamina T dostarcza organizmowi energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności.
W rzeczywistości pomaga przekształcać żywność w energię uwalnianą przez organizm. Witamina T ma zdolność ochrony układu nerwowego i dodawania energii naszemu mózgowi. Jedna z najważniejszych funkcji witaminy T związana jest z rozkładem węglowodanów, które uwalniają energię w organizmie.
Regularne spożywanie produktów zawierających Witamina T, takie jak dynia, tahini, sezam, pozytywnie wpływają na ogólny stan zdrowia osoby, nie stwarzając warunków do rozwoju chorób. Wspomagając krzepnięcie krwi i tworzenie białych krwinek w organizmie, witamina T jest szczególnie ważna w zapobieganiu niektórym formom anemii i hemofilii.
Według niektórych dietetyków witamina T jest nieoceniona, ponieważ przestaje przybierać na wadze. Na przykład, jedząc regularnie dynię, osoba może pozwolić swojemu ciału na łatwe wchłanianie ciężkiego jedzenia. To z kolei przestaje przybierać na wadze i zapobiega otyłości.
Zalecana:
Witamina C
Ze względu na szerokie zastosowanie jako suplement diety, witamina C jest bardzo dobrze znana ogółowi społeczeństwa w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi. To także pierwsza rzecz, po którą sięgamy w leczeniu przeziębień i grypy. Witamina C , zwany również kwasem askorbinowym, rozpuszcza się w wodzie, składniki odżywcze, które są łatwo wydalane, gdy nie są potrzebne.
Witamina B1 - Tiamina
Tiamina , zwana także tiaminą, jest członkiem rodziny witamin B i jest najlepiej znana ze swojej roli w zapobieganiu niedoborowi składników odżywczych. Choroba Beri-beri dosłownie oznacza „słabość” i była szeroko rozpowszechniona (szczególnie w niektórych częściach Azji) pod koniec XIX i na początku XX wieku.
Witamina B2
Witamina B2 jest częścią kompleksu witaminy B i jest również znana jako ryboflawina. Cała grupa zawiera mikroelementy, które są ważne dla pobudzenia metabolizmu w organizmie człowieka i są fundamentalne w podstawowej diecie. Witamina B2 odgrywa niezwykle ważną rolę w syntezie hemoglobiny, a także w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów.
Witamina B3 - Niacyna
Witamina B3 , często nazywana również niacyną, jest członkiem rodziny kompleksów witamin B. Znaczące ilości witaminy B3 zawarte są w kukurydzy, ale te ilości nie mogą być bezpośrednio wchłonięte przez kukurydzę, a jedynie przez produkty kukurydziane przygotowane w sposób, który uwalnia tę witaminę do wchłaniania.
Witamina B4
Cholina jest podobny do witamin i należy do ich grupy pod nazwą Witamina B4 . Odnosi się do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Odgrywa w organizmie szerokie spektrum działania, ale jako emulgator tłuszczu, cholina pomaga w utylizacji tłuszczu, regulując gromadzenie się tłuszczu w wątrobie.
