2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Post jest dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu, ale jednocześnie zalicza się do kategorii szczególnie ciężkiej próby wytrzymałościowej organizmu.
Przed rzuceniem się na tego rodzaju detoks trzeba być całkowicie zdrowym, nie spodziewać się dziecka (w przypadku kobiet), nie cierpiących na anemię czy cukrzycę. Pamiętaj - post jest przede wszystkim aktem duszy, a powstrzymywanie się od ciała wspiera ducha.
Oczyszczenie ciała bez umysłowego katharsis uczyniłoby takie przedsięwzięcie bezsensownym. Najpoważniejszym zagrożeniem związanym z rezygnacją z zakazanych pokarmów jest potencjalny niedobór białka, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy B12 oraz pierwiastków śladowych żelaza i cynku.
Oto kilka dobrych pomysłów na to, kim są substytuty mięsa i mleka podczas postu.
1. Rośliny strączkowe
Zdjęcie: North Bay Trading Co
Wykluczając mięso w organizmie, zauważalny jest brak białka. Rośliny strączkowe należą do najcenniejszych substytuty mięsa u osób pełniących służbę. Wskazane jest, aby zmieniać różne gatunki z rodziny motylkowatych.
2. Zielone warzywa liściaste
Gdy mięso i podroby są wyłączone z menu, trudno jest zdobyć żelazo. Na ratunek przychodzą wszelkiego rodzaju zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, szczaw czy pokrzywa. Najlepszą kombinacją tych pokarmów jest połączenie z tymi, które zawierają witaminę C, aby zapewnić pełne wchłanianie witamin.
3. Mleko migdałowe, sojowe, ryżowe
Główną witaminą wspierającą prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest B12. Można go znaleźć w wystarczająco zdrowych dawkach w mleku, mięsie, rybach i jajach. Doskonałym zamiennikiem mleka krowiego są różne rodzaje mleka syntetycznego – migdałowego, sojowego czy ryżowego.
4. Pestki dyni
Pestki dyni należą do najbogatszych roślinnych źródeł cynku. Stosowane w rozsądnych ilościach wniosą do jedzenia to, czego brakuje podczas postu. Dla odmiany cynk można znaleźć również w orzechach nerkowca, gorzkiej czekoladzie i szpinaku.
5. Orzechy i nasiona
Są to niesolone surowe orzechy, w ściśle kontrolowanych ilościach. Ze względu na wysoką kaloryczność wszystkie orzechy należy dokładnie odmierzyć i nie należy ich przesadzać.
Zalecana:
Przydatne Alternatywy Dla Tłuszczów Do Gotowania
Chociaż rzadko o tym pamiętamy, na rynku jest wiele innych tłuszczów do gotowania poza olejem słonecznikowym i oliwą z oliwek. Tekst opisuje niektóre z najbardziej użytecznych substytutów naszych znanych tłuszczów. Olej z orzechów . Zdolność oleju arachidowego do redukcji tzw.
Europie Kończy Się Masło - Nie Ma Alternatywy
Masło w Europie się kończy. Powodem jest gwałtowny wzrost światowego popytu. Popyt na olej w Europie gwałtownie wzrósł, co doprowadziło do niemal podwojenia ceny hurtowej masła w Europie. Konsumenci również zmuszeni są płacić więcej – ceny detaliczne wzrosły w czerwcu o prawie 20% w porównaniu z rokiem poprzednim.
Zdrowe Alternatywy Dla Kawy
Wszyscy to wiemy Kawa jest napojem ryzykownym i niebezpiecznym dla naszego zdrowia w przypadku przedawkowania. Dlatego wielu z nas chce zastąpić go zdrowszą alternatywą. Jesteśmy jednak przekonani, że nie ma takiego zamiennika – nadal go stosujemy pomimo jego niekorzystnego wpływu na wątrobę, ciśnienie krwi, zapalenie żołądka i inne.
Kulinarne Subtelności Dla Smaczniejszego Pieczonego Mięsa
Aby pieczone mięso było delikatniejsze i smaczniejsze, istnieją pewne kulinarne subtelności. Najważniejszą rzeczą, aby mięso było smaczne i delikatne, jest wybór wysokiej jakości świeżego produktu. Jakość gotowego dania zależy w dużej mierze od wieku zwierzęcia.
Organizacje Zdrowotne: Post Jest Szkodliwy Dla Dzieci
W szczytowym okresie postu wielkanocnego w mediach pojawiły się sprzeczne opinie na temat tego, czy pozbawienie produktów zwierzęcych przez długi czas było pożyteczne, czy nie. Okazało się, że pracownicy służby zdrowia są zdecydowanie przeciwni postom, zwłaszcza wśród młodzieży.
