2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Świeżo z morza lub oceanu, z szeregiem korzyści zdrowotnych, wodorosty to przysmak, który niestety rzadko gości na naszym stole, ale w rzeczywistości zasługuje na należne miejsce w naszym menu.
Oto kilka powodów, dla których powinieneś zacząć jesz więcej wodorostów:
1. Wzmocnij kości
Według niektórych naukowców glony zawierają około siedmiokrotnie więcej wapnia niż mleko. Jest to jeden z głównych powodów, dla których wodorosty morskie są odpowiednim pokarmem dla każdego. Wapń pomaga wzmocnić rozwijające się kości dzieci, jednocześnie chroniąc kości osób starszych.
2. Doskonałe źródło żelaza
Jeśli szukasz nowych źródeł żelaza do włączenia do swojej diety, to wodorosty są dla Ciebie idealne. Są szczególnie przydatne dla osób, które stosują dietę z niską zawartością białka zwierzęcego lub bez niego. W rzeczywistości trzecia filiżanka wodorostów, rodzaju wodorostów, zawiera prawie 30% zalecanego dziennego spożycia żelaza.
3. Absorbuj tłuszcz
Konsumpcja wodorostów skutecznie pomaga by schudnąć. Badanie wykazało, że wodorosty mogą spowolnić wchłanianie tłuszczu nawet o 75%. Dzieje się tak, ponieważ tłumią działanie lipazy enzymu trawiennego.
4. Zwalczaj wzdęcia
Wodorosty zapobiegają wzdęciom i wzdęciom, ponieważ działają moczopędnie na organizm człowieka i nie pozwalają na zatrzymanie dużej ilości nadmiaru wody.
5. Podnieś nastrój
Badanie z 2015 roku wykazało, że popularny rodzaj alg chlorella ma działanie poprawiające nastrój. 1,8 grama ekstraktu z chlorelli znacznie poprawia objawy fizyczne i poznawcze u osób cierpiących na depresję oraz skutecznie zmniejsza objawy lękowe u pacjentów, którzy przeszli standardową terapię przeciwdepresyjną.
6. Wzmocnij układ odpornościowy
Algi chlorelli mają również moc utrzymywania układu odpornościowego w dobrej kondycji. Dzieje się tak dlatego, że zawierają stosy magnezu, który według niektórych naukowców chroni przed prawie każdą współczesną chorobą i może być terapeutyczny w trudnych do leczenia stanach zapalnych, takich jak fibromialgia, zespół jelita drażliwego i zapalenie stawów.
7. Pomóż regulować ciśnienie krwi
Niekontrolowane nadciśnienie znacznie zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca. Dodanie chlorelli do diety może pomóc utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i zmniejszyć ryzyko rozwoju tych chorób.
8. Pomóż regulować tarczycę
Większość gatunki wodorostów a w szczególności algi wakame dostarczają organizmowi sporą ilość jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Nasz organizm go nie wytwarza, dlatego ważne jest, aby uzyskać odpowiednią dawkę poprzez spożywane przez nas pożywienie. Zacząć jedz regularnie wodorosty i już nigdy nie będziesz musiał się martwić o jod.
Zalecana:
Ogórki Morskie
Ogórki morskie /Ecballium elaterium/ to wieloletnia roślina zielna z rodziny Dynia. Zioło znane jest również jako dziki ogórek, szalony ogórek, tsarkalo, dziki pipon, psi melon i inne. Roślina rozwija pionowy korzeń w kształcie wrzeciona.
Wodorosty Morskie
Wodorosty morskie / Kelps / to zbiorowa nazwa grupy makroglonów, które rosną w płytkich obszarach przybrzeżnych oceanów i mórz. Występuje głównie wzdłuż wybrzeży Oceanu Atlantyckiego i Pacyfiku, Morza Północnego i zachodnich części Morza Bałtyckiego.
Pożywienie: Ogórki Morskie (żeń-szeń Morski)
Ogórki morskie to rodzaj mięczaków morskich o dość twardej skórze, która zawiera osady wapienia. Ich wygląd przypomina ogórek i od tego podobieństwa wywodzi się ich nazwa. W starożytnych Chinach otrzymali nazwę żeń-szeń morski ponieważ ich działanie lecznicze było cenione tak samo jak żeń-szeń.
Jedz Codziennie Wodorosty Dla Zdrowia
Aby być zdrowym, algi musimy jeść codziennie, zespół duńskich naukowców jest nieugięty. Superfoods z owoców morza to zdrowy suplement, który zapobiega otyłości oraz wszystkim problemom i chorobom, które z nią niesie. Ponadto zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
Niespodziewane Korzyści Zdrowotne Słodkich Ziemniaków I Sposób Ich Gotowania
Niezależnie od tego, czy jesz pieczone, czy gotowane, słodkie ziemniaki są pysznym dodatkiem do każdego posiłku. Warzywa korzeniowe są niedrogie, łatwe w przygotowaniu, mają długi okres przydatności do spożycia i są dla Ciebie doskonałe. Ale co jeszcze można powiedzieć o tym bogatym w skrobię skarbie?
