2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pomimo tego, że duży odsetek osób stara się schudnąć i zmagają się z przybieraniem na wadze, istnieje również znaczna liczba osób, które starają się nauczyć dobrego sposobu na przybieranie na wadze. U osób zbyt słabych przybierać na wadze jest bardzo trudny i stanowi duży problem.
Za słaby – powody tego
Istnieje wiele możliwych powodów, dla których ktoś może być zbyt słaby. Możliwe jest, aby osoba miała aktywną metabolizmco pozwala mu na przyjmowanie dużej ilości kalorii bez przybierania na wadze. Istnieją teorie, że niektórzy ludzie mają „słabe komórki” zamiast komórek tłuszczowych, ale twierdzenia te opierają się głównie na badaniach genetycznych.
Innym powodem mniejszej niż normalna wagi jest choroba. W tym przypadku organizm potrzebuje więcej kaloriedo walki z chorobą. Zwiększa to wykorzystanie kalorie z organizmu i jednocześnie zmniejszyć ilość kalorii potrzebnych do przybrania na wadze. Jest tak wiele powodów niedowagi, ale podczas wizyty u lekarza otrzymasz dobrą radę, jak dokładnie postępować.
Jak przytyć
Wiele teorii wyjaśnia ten problem i jak przybieramy na wadze. Niektórzy po prostu zalecają spożywanie większej ilości kalorii, niezależnie od ich źródła. Niektóre diety zawierają tylko kilka rodzajów żywności i produktów wysokokalorycznych. Innym sposobem jest skupienie się na ćwiczeniach budujących mięśnie. W każdej z tych teorii jest coś prawdziwego, więc najlepszym sposobem na osiągnięcie pożądanego rezultatu jest połączenie wszystkich. W ten sposób będziesz mógł zdrowo przybrać na wadze.
Po pierwsze, musisz upewnić się, ile kalorii dziennie zużywa Twoje ciało i ile potrzebuje, aby przybrać na wadze.
Aby zwiększyć spożycie kalorie, powinieneś jeść produkty bogate w kalorie. Nie oznacza to wyboru pokarmów pełnych tłuszczów i węglowodanów. Zamiast pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu, pij normalne mleko pełne. Zamiast niskokalorycznego sera, preferuj zwykły ser.
Zamiast próbować spożywać duże ilości jedzenia na raz, jedz częściej. Ćwicz, bo budowanie masy mięśniowej to dobry ruch przybierać na wadzeponieważ mięśnie ważą znacznie więcej niż tłuszcz.
Pobranie jest trudniejsze
Eksperci wyjaśniają, że o wiele trudniej jest schudnąć niż przytyć. Zwykle ludzie z niedowagą są bardziej podatni na styl życia, który utrzymuje ich w formie. Ważne jest, aby osiągnąć zmiany w tym stylu życia i położyć nacisk na opiekę zdrowotną.
Zalecana:
Jak Nie Przytyć Podczas Wakacji
W czasie wakacji każdy pozwala sobie na zjedzenie znacznie więcej niż zwykle, dlatego wiele osób z przerażeniem wpatruje się w wagę po wakacyjnej euforii. Wiele osób, które przybierają na wadze podczas świątecznych posiłków, przechodzi na ciężką dietę.
Jedz Jak Bułgarzy W Latach 20., żeby Nie Przytyć
Prawidłowe odżywianie to kwestia przyzwyczajenia i przestrzegania kilku podstawowych zasad, takich jak wybór wysokiej jakości produktów naturalnych w zależności od pory roku, odpowiednia kombinacja pokarmów w zależności od wieku i stanu zdrowia.
Co Jeść Jesienią, żeby Nie Przytyć
Jesień zmienia nasz organizm, a jedną z tych zmian jest sezonowa depresja i zwiększony apetyt. A jeśli latem udało Ci się schudnąć, to jesienią ryzyko odzyskania wagi i przybrania na wadze jest jeszcze większe. Jak jeść jesienią, aby czuć się sytym, ale jednocześnie nie gromadzić tłuszczu?
Co Jeść Zimą, żeby Nie Przytyć
Zimą człowiek przybiera średnio od 2 do 5 funtów. Te kilogramy chronią nasz organizm przed zimnem. Mechanizm ich akumulacji jest dość prosty: na zewnątrz jest ponuro i zimno, w domu jest ciepło, a lodówka jest blisko. Brak wystarczającej ilości światła słonecznego powoduje depresję i pragnienie czegoś smacznego.
Warzywa, Z Których Można Przytyć
Warzywa to zdrowa żywność, ale chociaż są zalecane dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, niektóre warzywa są w stanie dodać kilka dodatkowych centymetrów do talii. Według badań opublikowanych w Daily Mail, istnieją pewne warzywa, których należy unikać, jeśli nie chcesz przytyć.
