2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Włączenie niektórych pokarmów do diety to pierwszy krok w kierunku zachowania młodego wyglądu i dobrego samopoczucia do późnego wieku. Oto trzy produkty, które przeniosą Cię o lata.
Jagody
Te małe jagody są magazynem przeciwutleniaczy. Pod tym względem zajmują pierwsze miejsce wśród wszystkich produktów spożywczych. Antyoksydanty są bardzo ważne dla dobrej kondycji skóry, ponieważ niszczą wolne rodniki, z których szybciej się starzeje.
Ponadto przeciwutleniacze zawarte w jagodach pomagają organizmowi wytwarzać kolagen, dzięki czemu skóra jest jędrna i gładka. Borówki są również doskonałym źródłem witamin C i E, a także ryboflawiny i błonnika.
Oprócz skóry jagody są również przydatne w obniżaniu ciśnienia krwi i cholesterolu. Badania pokazują, że osoby pijące sok żurawinowy obniżają w organizmie zły cholesterol, który zatyka tętnice o 28%, a ciśnienie krwi o 6%.
Małe owoce wspierają również zdolności umysłowe. Badanie wykazało, że po piciu soku jagodowego przez 12 tygodni osoby z łagodnymi problemami z pamięcią poprawiły swoją aktywność umysłową. Sok pomógł także poprawić im nastrój.
Dziki łosoś
Ta tłusta ryba znana jest jako super pożywienie, a lekarze zalecają spożywanie jej 4 razy w tygodniu. Wiadomo, że długość życia regulują telomery – ochronne końce chromosomów.
Za każdym razem, gdy komórka się dzieli, jej telomery skracają się iw pewnym momencie komórka nie może się rozmnażać i umiera. To jest proces starzenia.
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne ogłosiło niedawno, że kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w tłustych rybach, takich jak dziki łosoś, wydłużają telomery.
Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą najwięcej kwasów omega-3 z owoców morza, mają najdłuższe telomery. Innymi słowy, ich komórki mogą dalej dzielić się przez dłuższy czas, a tym samym wolniej się starzeć.
Cielęcina
To kolejny pokarm wzmacniający mięśnie. Ponadto jest niezwykle bogatym źródłem koenzymu Q10 – znacznie bogatszego niż mięso bydła hodowanego przemysłowo. Q10 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wszystkich komórek, w tym w procesie starzenia.
Koenzym usprawnia pracę mitochondriów – małych motorów ładujących komórki organizmu. Q10 ma również bezpośredni wpływ na wygląd. Wraz z wiekiem organizm wytwarza więcej niż jeden enzym zwany arNOX, który postarza skórę. Q10 zmniejsza produkcję arNOX o jedną trzecią.
Inne korzystne właściwości ekologicznej wołowiny to wysoka zawartość kwasów omega-3 oraz witaminy A, D i E.
Zalecana:
Jedz Zielone Warzywa Dla Urody I Młodości
Zielone dary natury to sekret wiecznego piękna, młodości i dobrego tonu. Warzywa z zielonego asortymentu mają wiele zalet, przy czym nie mają one żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Warto wiedzieć, że ta grupa warzyw to nośniki chlorofilu i błonnika, które działają oczyszczająco na żołądek i krew.
Dieta śródziemnomorska: Przykładowe Menu Dla Urody I Zdrowia
Według badań mieszkańcy Krety mają długą oczekiwaną długość życia, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest minimalna, a zachorowalność na raka wynosi tylko 10% w porównaniu z mieszkańcami Stanów Zjednoczonych. Odpowiedź na tę zagadkę jest prosta – menu śródziemnomorskie, za którym podążają Grecy i które na całym świecie znane jest jako dieta śródziemnomorska.
Przyprawy Dla Urody
Przyprawy mają określone substancje i właściwości, które wykorzystywane są nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce. Przyprawy, których używamy najczęściej, mogą również pomóc nam wyglądać świetnie i promiennie. - Pietruszka - jej świeży sok może być stosowany w leczeniu trądziku.
Jak Wykorzystać Drożdże Dla Zdrowia I Urody?
Od czasów starożytnych ludzie używali drożdży do licznych i skutecznych zabiegów kosmetycznych. Drożdże są pełne składników, które są dobre dla zdrowia i urody skóry, włosów i paznokci. Prawdziwy naturalny rezerwuar składników odżywczych, drożdże piekarskie i piwowarskie są bogate w witaminy z grupy B, minerały, aminokwasy i drożdże.
Jedz Czerwone Warzywa I Owoce Dla Zdrowia I Urody
Ostatnio przeważyła opinia publiczna, że prawie wszystkie produkty spożywcze dostępne obecnie na rynku są szkodliwe. Jest to jednak kompletny nonsens, jeśli chodzi o czerwone owoce i warzywa. Oprócz tego, że są smaczne, czołowi dietetycy zalecają spożywanie ich przez cały rok ze względu na wiele korzyści zdrowotnych.
