2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Osoby prowadzące zdrowy tryb życia w wieku od dziesięciu do 65 lat przybierają na wadze o około dziesięć kilogramów. Według statystyk nie stanowi to zagrożenia dla ich zdrowia. Ale jeśli przytyłeś 3 lub więcej funtów w ciągu ostatnich 5 lat, bądź ostrożny.
Może to oznaczać, że masz tendencję do przybierania na wadze, a to może stawiać Cię w grupie osób, które z biegiem lat mają zwiększone ryzyko przybrania na wadze.
Dobrym pomysłem jest zmiana tego, jeśli do tej pory nie byłeś bardzo aktywną fizycznie osobą. Jeśli zwiększysz masę mięśniową tylko o 2 kilogramy, zwiększy to Twój metabolizm o kilkanaście procent.
Po 25 roku życia zarówno mężczyźni, jak i kobiety zaczynają co roku tracić około 200 gramów masy mięśniowej, którą zastępuje tłuszcz.
Z biegiem czasu zmniejsza się ilość spalanych przez organizm kalorii.
Co dziesięć lat ilość spalanych przez organizm kalorii spada od 5 do 10%, czyli jeśli nie zmniejszymy kalorii, które spożywamy codziennie, będziemy stale przybierać na wadze.
Według różnych badań rodzaj kobiecej sylwetki zmienia się w czasie. Typ gruszki, czyli cienka talia i szerokie uda, zostaje zastąpiony typem jabłka – szeroka talia. Po wystąpieniu menopauzy proces ten zaczyna przyspieszać.
Powodem tego jest częściowo obniżony estrogen. Jednak przyjmowanie tabletek hormonalnych nie zmniejszy wagi. W ciele kobiety zaczynają dominować hormony męskie i z czasem tłuszcz ulega redystrybucji w środkowej części ciała, tzw. męski sposób.
Niedoczynność tarczycy rozwija się u 20% kobiet i jest podstawą metabolizmu. Niedoczynność tarczycy to zmniejszenie czynności tarczycy, zaczyna wytwarzać mniej hormonów, spowalnia proces metaboliczny.
Nie ma nic przerażającego ani tragicznego w tym, że nasza waga zmienia się w czasie, nawet jeśli każdy z nas nie jest na to przygotowany. Ważniejsze jest przygotowanie i rozsądne podejście do tej zmiany, abyśmy mogli sobie z nią skutecznie radzić.
Zalecana:
Apetyt Rośnie Wraz Z Wagą
Im bardziej przybieramy na wadze, tym bardziej czujemy się głodni. Zwykle osoby z nadwagą częściej opierają się pokusie zjedzenia czegoś wysokokalorycznego niż osoby z nadwagą lub otyłością. Istnieją biologiczne powody tego faktu, mówi Robert Sherwin z Harvard Medical School.
Jennifer Love Hewitt Walczy Z Wagą Jagodami
Jak pożegnać się z dziesięcioma funtami miesięcznie pokazała aktorka Jennifer Love Hewitt , który wywołał poruszenie swoimi rolami w horrorze „Wiem, co zrobiłeś zeszłego lata” i serialu „Szept z zaświatów”. Brunetka stała się obiektem kpin po tym, jak zyskała kilka pierścieni i zyskała cellulit, ale w ciągu czterech tygodni Jennifer zdołała uzyskać kształt dzięki specjalnej dieta , opracowany dla niej.
Sałatka Z Mniszka Lekarskiego Walczy Z Wagą
Medycyna alternatywna zaleca mniszek lekarski jako środek, dzięki któremu można skutecznie schudnąć. Roślina tonizuje ciało i zwiększa metabolizm. Kto by pomyślał, że z mniszka rosnącego przy drogach, na terenach zielonych parków i ogrodów można przygotować zdrową sałatkę.
Co Waga Lubi Jeść
Przedstawiciele różnych znaków zodiaku mają różne preferencje dotyczące jedzenia. Osoby urodzone pod znakiem Wagi lubią smakołyki, a ich wielką pasją są różnorodne specjały o skomplikowanych nazwach. Ser z pleśnią, mięso z dzikich zwierząt, egzotyczne potrawy o dziwnych nazwach mogą sprawić, że osoba urodzona pod znakiem Wagi poczuje się szczęśliwa.
Waga Ozdabia Stół, Scorpio Jest Królem Gotowania
Waga jest zawsze zdenerwowana, gdy je odwiedzasz i brudzisz ich obrus lub jesz dekorację naczynia. Dla Wagi najważniejsza jest harmonia na stole. Jedną ze złych cech Wagi jest to, że są stale deptane. Zaleca się im zjeść śniadanie z musli z ciepłą wodą i dodać kiełki do sałatek.
