2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie ma lepszego sposobu, aby schudnąć i jednocześnie nie głodować, jeśli nie spróbujesz schudnąć z zupami.
Oto 3 pomysły na zarówno dietetyczne, jak i pyszne zupy.
1. Zupa z kapusty
Zdjęcie: Rumieniec
Byłoby prawdziwym świętokradztwem z naszej strony, gdybyśmy nie uwzględnili jej w tym materiale, ponieważ służy ona do robienia słynnej diety kapuścianej, której podstawową zasadą jest to, że zupę można jeść tak często, jak się chce. To automatycznie oznacza, że jest to zupa dietetyczna. Pewnie nie wiesz jednak, że jest też bardzo smaczny.
Do przygotowania kapuśniaka, która prawdopodobnie wystarczyłaby Ci podczas 7-dniowej diety, potrzebujesz 1 kapusty, 1 papryki, kilku łodyżek pora, pomidorów (może z puszki) i wybranych zielonych przypraw.
Kapustę wraz z papryką i porem kroimy i zostawiamy w głębokim rondlu przy szyi na małym ogniu. Gdy wszystko zmięknie, dodaj obrane i pokrojone w plasterki pomidory (w liczbie około 6) i wybrane zielone przyprawy (pietruszkę, koperek, liście selera itp.).
Dodaj sól, ale nie przesadzaj, aw razie potrzeby dodaj czarny pieprz lub curry.
2. Zupa z cukinii
Cukinia to warzywo sezonowe, więc jest dobre przygotować tę dietetyczną zupę wiosną lub latem, co przynajmniej w pewnym stopniu gwarantuje, że cukinia będzie prawdziwa.
Do tego przepisu potrzebujesz około 4-5 cukinii, 2 cebuli, 3 pomidorów, 2 marchewek, 1 szklanki niskotłuszczowego jogurtu, koperku, pietruszki, soli i pieprzu.
Cukinię pokroić w kostkę i razem z startą marchewką i drobno posiekaną cebulą wlać do lekko osolonej i wrzącej wody. Gdy wszystko się zagotuje, zmniejsz ogień i po zmiękczeniu warzyw dodaj pomidory (obrane i pokrojone w kostkę), drobno posiekane zielone przyprawy i czarny pieprz.
Spróbuj i jeśli to konieczne, dodaj więcej soli. Zauważ, że dla być dietetyczną zupą, nie należy przesadzać z solą. Poczekaj, aż trochę ostygnie i dodaj jogurt do zupy. Wszystko dobrze wymieszaj i można spożywać natychmiast lub po całkowitym ostygnięciu zupy. W obu przypadkach jest bardzo smaczny!
3. Zupa krem z kalafiora
Zdjęcie: Gabriela
To typowa jesienna zupa, którą dobrze jest jeść regularnie, bo już niedługo czeka nas nieuniknione świąteczne i noworoczne objadanie się.
Potrzebujesz 1 główki kalafiora, 1 marchewki, 1 cebuli, około 1 łyżeczki. świeże mleko odtłuszczone, koperek, pietruszka, pieprz i sól do smaku.
W lekko osolonej wodzie wrzuć drobno posiekaną cebulę i marchewkę, a nieco później posiekanego kalafiora. Wszystko gotujemy na małym ogniu, aż produkty zmiękną, dodajemy do smaku koperek, pietruszkę, sól i pieprz.
Aby zrobić zupę śmietankową, wszystkie składniki są tłuczone, a na końcu dodawane jest mleko.
Ta przydatna zupa może być spożywana zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Zalecana:
Trzy Pyszne Amerykańskie Zupy
Jeśli chodzi o kuchnię amerykańską, wielu z nas ucieleśnia ją tylko w tak popularnych McDonald's, KFC czy w ogóle fast foodach. Nie chodzi tylko o to, ale o mieszankę upodobań żywieniowych osadników, którzy przybyli z różnych części świata, którzy połączyli własne tradycje i to, co zaoferował im Nowy Świat.
Zupy Dietetyczne
Współczesny styl życia nie pozwala na regularne spożywanie zup. A zupy, zwłaszcza dietetyczne, są bardzo dobre dla zdrowia i dobrej sylwetki. Zupy warzywne, do których dodaje się trochę śmietanki lub jogurtu, pomagają wytworzyć specjalne enzymy rozkładające białka.
Babcine Zasady Na Pyszne Zupy I Zupy Z Farszem I Budulcem
Zupy i buliony są przygotowywane z różnorodnych produktów: mięsa, drobiu, warzyw, ryb, roślin strączkowych, makaronów i owoców. Zupy i buliony dzielą się na dwie grupy: z farszem i budulcem. Niektóre chude i lokalne zupy są przygotowywane z farszem, takie jak:
Przydatne I Dietetyczne Zupy
Przy pomocy zup dietetycznych możesz dużo schudnąć. Nie trzeba jeść tylko zupy, ograniczać makarony i słodycze, gazowane i tłuste, a przynajmniej jeden posiłek w ciągu dnia zastępować zupą. Zupa Fasolowa Z Grzybami Zagotuj dwie filiżanki dojrzałej fasoli, wylewając pierwszą wodę.
Trzy Pyszne I Szybkie Przepisy Na Zupy Mleczne
Wszyscy wiedzą, że zupy są bardzo przydatne, ale zupy mleczne są szczególnie przydatne. Nie tylko przygotowują układ pokarmowy na danie główne, ale są także bogatym źródłem witamin. Dlatego dobrze jest nauczyć się przygotowywać zupy, bo tutaj wybraliśmy 3 najprostsze przepisy:
