2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy wiesz, czym jest odwodnienie i jak je rozpoznać?
Odwodnienie to stan patologiczny, w którym zmniejsza się zawartość wody w organizmie.
Przeczytaj 7 najczęstszych oznaka odwodnienia:
• uczucie suchości skóry, ust i oczu;
• ciemny mocz i rzadkie wizyty w toalecie;
• wysoki cholesterol;
Eksperci w tej dziedzinie udowodnili, że cholesterol ma wyższy poziom, gdy organizm jest odwodniony, niż w przypadku spożywania słonych pokarmów i picia płynów.
• zaburzenia trawienia;
Woda pomaga w usuwaniu z organizmu szkodliwych substancji (odtruwanie), ale kiedy organizm jest odwodniony, mogą wystąpić zaparcia lub poważniejsze stany zapalne w jamie brzusznej.
• zawroty głowy i kołatanie serca;
• brak energii;
Aby pełnić swoje funkcje życiowe, organizm musi pobierać wystarczającą ilość wody.
Jeśli nie nawadniasz dostatecznie swojego ciała, czuje się ono zmęczone i wyczerpane. Prowadzi to również do:
• skurcze mięśni
Ze względu na częstotliwość odwodnienie, o każdej porze dnia zaczynają pojawiać się nagłe i silne skurcze mięśni.
Zalecana:
9 Objawów Odwodnienia, Które Nie Są Spragnione
W idealnym świecie wszystkim przypominano by codziennie pić odpowiednią ilość wody. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: większość ludzi nie umieszcza wody pitnej na swoich listach rzeczy do zrobienia. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku oddawania moczu, pocenia się, a nawet oddychania, zaczynasz odczuwać stan odwodnienia.
Te Napoje I żywność Prowadzą Do Odwodnienia
Odwodnienie , znane również jako odwodnienie, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym wyczerpania, zawrotów głowy, nudności itp. Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że należy codziennie pić wystarczającą ilość wody, zwłaszcza jeśli ćwiczysz lub jest zbyt gorąco na zewnątrz.
Sześć Oznak, że Nie Otrzymujesz Wystarczającej Ilości Potasu
Większość ludzi przyjmuje tylko połowę wymaganej dziennej dawki potasu, ale niedobór minerałów może być śmiertelny. Kiedy myślisz o energetycznych składnikach odżywczych, których potrzebuje Twój organizm, prawdopodobnie nie zwracasz uwagi na potas – ale powinieneś.
9 Oznak, że Pijesz Za Dużo Wody
Dietetycy nieustannie przypominają nam, że picie wystarczającej ilości wody jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. I to prawda, z wyjątkiem przypadków, gdy przesadzasz z wodą. Chociaż ludzie zwracają większą uwagę na oznaki odwodnienia, przewodnienie jest równie niebezpieczne.
Osiem Oznak Niedoboru Witaminy B12
Z wiekiem zdolność Twojego organizmu do wchłaniania witamina b12 od jedzenia spowalnia. Największymi czynnikami ryzyka prowadzącymi do niedoboru witaminy B12 są diety wegetariańskie lub wegańskie. Chociaż diety roślinne są zazwyczaj pełne witamin i składników odżywczych, naukowcy twierdzą, że są one pozbawione witaminy B12, ponieważ witamina ta występuje naturalnie tylko w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, jaja, owoce morza i produkty mleczne.
