2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość ludzi myśli, że skupiając się na jedzeniu większej ilości owoców i warzyw, będą mogli schudnąć. Sezon letni i wiosenny najlepiej nadają się do spożywania świeżych warzyw, ale dlaczego często nie udaje nam się uzyskać formy?
Naukowcy z University of Alabama w Birmingham twierdzą, że jedzenie owoców i warzyw nie może tak naprawdę pomóc w zrzuceniu wagi. Możesz z nimi schudnąć tylko wtedy, gdy zastąpisz wysokokaloryczne potrawy świeżymi owocami i warzywami, twierdzą naukowcy.
Całe badanie zostało opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition. Eksperci przypominają też, że oprócz zastępowania niektórych rodzajów żywności owocami i warzywami, musimy całkowicie zrezygnować ze złych nawyków. Wreszcie, aby uzyskać naprawdę dobry efekt, musimy być aktywni fizycznie, wyjaśniają naukowcy.
Dobrze znana dieta warzywna ma pozytywny wpływ na zdrowie, co zostało potwierdzone w kilku badaniach. Jednak nie ma dowodów na to, że ten rodzaj diety może pomóc w utracie wagi – wyjaśniają naukowcy.
Jeśli chcesz schudnąć, najpewniejszym sposobem na to nie jest spożywanie owoców i warzyw, ale ograniczenie kalorii.
Owoce i warzywa niosą ze sobą wiele substancji korzystnych dla organizmu i nie powinniśmy się ich pozbawiać. Jednak nie wystarczą, aby schudnąć.
Na przykład niektóre owoce mogą pomóc uchronić nas przed poparzeniem słonecznym, co jest częstym problemem w sezonie letnim. Według dietetyka Sama Christie pomarańczowe i ciemnozielone warzywa zawierają czynnik SPF, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca.
Można go również znaleźć w pysznych fioletowych owocach, takich jak jagody, czarna porzeczka, jeżyny i inne. Christie przypomina również, że chociaż owoce i warzywa pomagają chronić skórę przed promieniami ultrafioletowymi, nie należy zaniedbywać filtrów przeciwsłonecznych.
Zalecana:
Łatwiej Schudniesz, Jeśli Nie Będziesz Jadł O Tej Porze Dnia
Każdy kraj ma tradycje dotyczące posiłków w ciągu dnia, co zawierać i kiedy je przyrządzać. W dzisiejszym kosmopolitycznym świecie każdy wybiera swój styl życia i dietę, a wiele osób kieruje się raczej radami różnych dietetyków i przygotowanymi przez nich schematami niż tradycjami.
Dzięki Napojom Dietetycznym Tyjesz, A Nie Schudniesz
Częste spożywanie dietetycznych napojów gazowanych nie prowadzi do utraty wagi, ale do otyłości, ostrzegają amerykańscy eksperci. Napoje dietetyczne mają niższą zawartość kalorii, ale nadal nie zmniejszają ryzyka przybierania na wadze. Wręcz przeciwnie – pobudzają apetyt i sprawiają, że ludzie jedzą więcej – wyjaśnia Daily Express.
Z Jagodami Goji Schudniesz, Ale Uważaj, Aby Nie Zniknąć
Jagody goji To naprawdę jeden z najlepszych produktów odchudzających. Należy jednak zachować ostrożność. Jest tak potężny, że może prowadzić do drugiej skrajności – anoreksji. Jagody Goji nie należy przyjmować więcej niż garść dziennie.
Portulaka To Nie Chwast, Ale Zdrowie Na Naszym Talerzu. Zobacz Dlaczego
Dla większości z nas nazwa portulaka nic nam to nie mówi lub kojarzymy to pojęcie z jakimś zapomnianym, dawno nie używanym ziołem. W pewnym stopniu to prawda, ale choć zapomniana, portulaka wraca do mody. A poza tym nie jest to zioło, ale skromna roślina, którą przyrównano do chwastu i którą nawet celowo zrywa się, ponieważ uważa się ją za bezużyteczną.
Nie Jem, Ale Nie Chudnę! Dlaczego Tak Się Dzieje?
Droga do wymarzonej sylwetki jest długa i trudna. Często wyobrażamy sobie to jako proste – jeśli pójdziemy we właściwym kierunku, w końcu dotrzemy do upragnionego celu. W rzeczywistości jednak na drodze do idealnej wagi natkniemy się na wiele trudności i różnych odchyleń, które czasami nawet oddalą nas od ostatecznego celu.
